Bagi sebagian orang, mungkin masih asing mendengar istilah “Peptida”. Namun tahukah kalian? bahwa istilah tersebut ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Selain membantu memperbaiki kondisi kulit, zat ini juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mencegah kanker. Namun sebelum mengetahui lebih lanjut, yuk! simak penjelasan mengenai Peptida.

Peptida merupakan zat turunan protein. Namun berbeda dengan Protein, Peptida memiliki jumlah Asam Amino kurang dari 50. Sedangkan Protein tersusun lebih dari 50 Asam Amino. Peptida sendiri dapat berupa enzim, hormon, antibiotik, atau reseptor. Di dalam tubuh kita, molekul Peptida memiliki peran yang sangat penting. Hal ini karena hanya Protein dalam bentuk Peptida yang dapat diserap oleh tubuh.

Nah, pasti kalian pernah dengar, banyak orang mengira Peptida hanya ada dalam kandungan Kolagen. Meskipun Peptida dalam Kolagen memiliki beragam manfaat untuk kesehatan kulit, rambut, dan bagian tubuh lainnya, namun selain kolagen Peptida bisa kita temukan di berbagai makanan yang mengandung Protein.

Manfaat Peptida yang beragam, seperti membantu meningkatkan kosentrasi otak, saraf, mencegah kanker, dll, bisa kita dapatkan ketika mengkonsumsi sumber protein makanan atau suplemen yang memiliki fungsi sesuai. Mengingat jumlah asam amino tertinggi yang dapat diproduksi secara alami oleh tubuh sekitar 10 dari 20 jenis asam amino. Oleh karena itu, tubuh memerlukan tambahan nutrisi seperti makanan atau suplemen yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan kita.

Berikut 3 sumber makanan dengan kandungan Peptida yang bermanfaat bagi kesehatan.

1. Kacang kenari / Walnutt. Dengan kandungan L-Arginin, Peptida dalam kacang kenari dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem saraf, melancarkan peredaran darah, serta mencegah tekanan darah tinggi.
2. Kacang kedelai. Menurut salah satu studi tahun 2009, Peptida yang ada dalam kacang kedelai dapat membantu menekan tumor serta mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
3. Pare. Kandungan Peptida dalam Pare seperti, Charntin dapat membantu mencegah diabetes, dan menurunkan gula darah. Selain itu, antioxidant dalam Pare juga dapat besifat sebagai anti kanker bagi tubuh kita.