Yakin, Sudah Tahu Arti "Sehat" ?

10 September 2021 13:00:17

Menurut Dr. Hans dalam Webinar “Doctor Talk Series”, tertular penyakit Covid bukanlah sistem lotre melainkan sistem arisan. Artinya, kita hanya perlu menunggu waktu saja. Meski demikian, kita tak perlu khawatir karena virus adalah "Self-Limiting Disease" yang artinya dapat sembuh sendirinya dan sangat dipengaruhi oleh imunitas kita.

Imunitas tubuh kita sendiri memiliki dua jenis pertahanan untuk menangani penyakit termasuk virus Covid, yaitu sel-sel imun yang bertujuan untuk memerangi virus dan sel imun yang adaptif seperti antibodi. Pada saat kita vaksin, kita membantu sel imun adaptif kita, terutama Sel B (antibodi) untuk mengenali virus.

Sayangnya mengenali saja, belum cukup untuk menangkal virus. Untuk terhindar dari resiko kematian akibat Covid, kita harus “Sehat”.

Dr. Hans mengilustrasikan tubuh kita seperti mobil yang makin rusak seiring bertambahnya usia tanpa kita sadari karena kita tidak mengecek kesehatan kita yang sebenarnya.

Pada umumnya seiring bertambahnya usia, kita sering terjerat faktor-faktor kesehatan salah satunya seperti obesitas.

Obesitas membawa komplikasi yang berpotensi menjadi komorbid/kondisi penyerta yang cukup membahayakan saat kita terpapar Covid. Beberapa penyakit yang berpotensi berbahaya dari Obesitas, misalnya: Hipertensi, Penyakit Jantung, Diabetes Tipe 2, & Fatty Liver.

Komorbid di atas bermuara pada resistensi insulin yaitu keadaan dimana sel tubuh menolak insulin karena terlalu seringnya insulin terpicu atau kadarnya yang terlalu tinggi. (Untuk penjelasan lebih lanjut mengenai insulin resistance, dapat mengikuti akun Instagram Dr. Hans di @itshanspra)

Untuk menghindari resiko komorbid yang cukup fatal, Dr. Hans menganjurkan untuk menerapkan pilar-pilar hidup sehat yang terdiri dari 4, yaitu:

  1. Pola makan sehat, yang akan dijelaskan lebih lanjut oleh Dr. Hans.
  2. Istirahat berkualitas (deep sleep, bukan hanya durasinya) yang lebih penting dari olahraga yang teratur, karena terlalu giat berolahraga menimbulkan banyak oksidan yang perlu dilawan oleh antioksidan.
  3. Olahraga yang teratur.
  4. Manajemen stres juga merupakan bagian dari pilar hidup sehat.

Live Your Best Live!

Harap tunggu Sebentar...