GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau penyakit asam lambung itu adalah kondisi yang umum terjadi lo, ditandai dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan. Gejala yang sering muncul itu antara lain sensasi terbakar di bagian dada (heartburn), rasa asam di mulut, dan kesulitan untuk menelan. Selain pengobatan medis, pemilihan jenis air minum yang tepat itu juga dapat membantu buat meredakan gejala GERD lo. Di artikel kali ini kami akan membahas tentang 10 rekomendasi merk air minum yang bisa menurunkan gejala gerd pada lambung. Mari kita bahas lebih lanjut.

Penyebab GERD Pada Lambung

Inilah penyebab GERD pada lambung:

Melemahnya Otot LES

Penyebab yang pertama yaitu karena melemahnya otot LES ya. Jadi otot LES yang lemah atau rileks secara tidak normal itu memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan lo.

Hernia Hiatus

Penyebab yang kedua yaitu karena hernia hiatus ya. Jadi kondisi ini terjadi ketika sebagian lambung itu bergerak naik ke rongga dada melalui diafragma, otot yang memisahkan perut dan dada. Hernia hiatus itu dapat melemahkan LES lo.

Faktor Gaya Hidup

Penyebab yang ketiga yaitu karena faktor gaya hidup ya. Jadi beberapa faktor gaya hidup itu dapat meningkatkan risiko GERD lo, antara lain obesitas, merokok, konsumsi alkohol, makan dalam porsi besar, berbaring setelah makan dan makan makanan berlemak, pedas, atau asam.

Kehamilan

Penyebab yang keempat yaitu karena kehamilan ya. Jadi perubahan hormon dan tekanan pada perut selama kehamilan itu dapat meningkatkan risiko GERD lo.

Kondisi Medis Tertentu

Penyebab yang kelima yaitu karena kondisi medis tertentu ya. Jadi beberapa kondisi medis, seperti gastroparesis (lambatnya pengosongan lambung) dan gangguan jaringan ikat itu dapat meningkatkan risiko GERD lo.

Obat-Obatan Tertentu

Penyebab yang keenam yaitu karena obat-obatan tertentu ya. Jadi beberapa obat-obatan, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) itu dapat melemahkan LES lo.

Tips Memilih Merk Air Minum Yang Bisa Membantu Meredakan Gejala GERD

Inilah beberapa tips untuk memilih merk air minum yang bisa membantu meredakan gejala GERD:

Perhatikan pH Airnya

Tips yang pertama yaitu perhatikan pH airnya ya. Jadi pilihlah air mineral dengan pH di atas 7 (basa) ya. Air basa itu dapat membantu buat menetralkan asam lambung lo. Dan beberapa merk itu ada yang mencantumkan informasi pH lo pada label kemasannya.

Pertimbangkan Kandungan Mineralnya

Tips yang kedua yaitu pertimbangkan kandungan mineralnya ya. Jadi beberapa air mineral itu mengandung mineral tambahan lo seperti bikarbonat, yang mana dapat membantu buat menetralkan asam.

Hindari Air Bersoda

Tips yang ketiga yaitu hindari air bersoda ya. Jadi minuman bersoda itu dapat meningkatkan produksi asam lambung lo dan bisa memperburuk gejala GERD.

Pilih Air Murni

Tips yang keempat yaitu pilih air murni ya. Jadi air murni tanpa tambahan perasa atau pemanis buatan itu adalah pilihan yang terbaik lo.

Perhatikan Reaksi Tubuh

Tips yang kelima yaitu perhatikan reaksi tubuh ya. Jadi setiap orang itu memiliki reaksi yang berbeda-beda lo terhadap berbagai jenis air. Perhatikan bagaimana tubuh saudara dalam merespons merk air tertentu. Jika saudara itu merasa lebih baik setelah minum merk tertentu, teruslah untuk mengonsumsinya.

Konsultasikan Dengan Dokter

Tips yang keenam yaitu konsultasikan dengan dokter ya. Jadi jika saudara itu memiliki GERD yang cukup parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi ya untuk mendapatkan rekomendasi air minum yang tepat.

10 Rekomendasi Merk Air Minum Yang Bisa Menurunkan Gejala Gerd Pada Lambung

Inilah 10 rekomendasi merk air minum yang bisa menurunkan gejala gerd pada lambung:

Merek Air Minum	Jenis Air	Kisaran Harga (Rp)	Catatan
Pristine8+	Air Alkali	25.000 - 35.000 (600 ml)	pH tinggi (8+), membantu menetralkan asam lambung
Le Minerale	Air Mineral	3.000 - 5.000 (600 ml)	Mengandung mineral alami, menyegarkan
Equil	Air Mineral Alami	8.000 - 12.000 (380 ml)	Sumber air pegunungan, pH seimbang
Nestle Pure Life	Air Mineral	3.000 - 5.000 (600 ml)	Air mineral murni, terjangkau
Cleo Pure Water	Air Murni	3.000 - 5.000 (600 ml)	Melalui proses penyaringan, rendah mineral
Amidis	Air Demineral	3.000 - 5.000 (600 ml)	Bebas mineral, baik untuk lambung sensitif
Total 8+	Air Alkali	20.000 - 30.000 (600 ml)	pH tinggi, membantu meredakan asam lambung
Club	Air Mineral	3.000 - 5.000 (600 ml)	Air mineral standar, mudah ditemukan
Oasis	Air Mineral	3.000 - 5.000 (600 ml)	Air mineral dengan rasa segar
Air RO (Reverse Osmosis)	Air Murni	2.000 - 4.000 (600 ml)	Melalui proses penyaringan RO, sangat murni

Cara Konsumsi Air Minum Yang Tepat Untuk Mengatasi Gejala Gerd

Inilah cara konsumsi air minum yang tepat untuk mengatasi gejala gerd:

Waktu Konsumsi Air Minum

Jadi minum terlalu banyak air saat makan itu dapat meningkatkan volume lambung lo dan bisa memperburuk refluks asam. Sebaiknya, minum sedikit air ya saat makan atau hindari minum selama 30 menit sebelum dan sesudah makan. Lalu minum air secara teratur ya di antara waktu makan karena dapat membantu buat menjaga hidrasi lo dan bisa menetralkan asam lambung. Dan minum segelas air hangat di pagi hari saat perut kosong itu dapat membantu buat membersihkan sistem pencernaan lo dan bisa menenangkan lambung.

Jenis Air Minum Yang Dianjurkan

Jadi air putih itu tetap menjadi pilihan yang terbaik lo dan paling mudah buat didapatkan. Lalu air mineral dengan pH tinggi (misalnya, pH 8 atau lebih) itu dapat membantu buat menetralkan asam lambung lo. Kemudian beberapa orang dengan GERD itu melaporkan manfaat dari mengonsumsi air alkali, yang diyakini dapat membantu buat menetralkan asam. Dan air kelapa murni itu dapat membantu buat menetralkan pH atau tingkat keasaman lo.

Konsultasikan Dengan Dokter

Jadi jika saudara itu memiliki GERD yang cukup parah atau sering kambuh, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi ya. Karena mereka itu dapat memberikan rekomendasi yang lebih personal lo dan membantu saudara dalam mengelola gejala GERD dengan lebih efektif.

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai 10 rekomendasi merk air minum yang bisa menurunkan gejala gerd pada lambung. Apabila saudara itu masih belum paham, maka saudara bisa langsung menghubungi kami ya.

Referensi:

Nasution, Rifan Eka Putra. Berteman dengan Asam Lambung: Panduan Pengobatan Rumahan untuk Berbagai Penyakit Lambung. Whitecoathunter, 2023.

Swesti, Nurmala, Heru Nurcahyo, and Akhmad Aniq Barlian. GAMBARAN TINGKAT PENGETAHUAN ASAM LAMBUNG PADA MASYARAKAT RT 03, RT 07 DAN RT 14 DESA PEGUYANGAN KABUPATEN PEMALANG. Diss. DIII Farmasi Politeknik Harapan Bersama, 2021.

Ikawati, Zullies. Resep hidup sehat. PT Kanisius, 2010.

10 Rekomendasi Merk Air Minum Yang Bisa Menurunkan Gejala Gerd Pada Lambung

Artikel Lain