Tbo.global - Halo! Buat saudara yang sibuk kuliah, kerja, atau nongkrong pasti nggak mau kan tiba-tiba drop karena sakit? Apalagi musim hujan atau flu sering bikin imun tubuh melemah. Nah, biar tetap fit dan nggak gampang sakit, yuk kenalan dengan 10 suplemen daya tahan tubuh terbaik yang bisa jadi andalan saudara! Mari kita bahas lebih lanjut.

Rekomendasi Suplemen Daya Tahan Tubuh Yang Efektif Cegah Sakit

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi suplemen daya tahan tubuh yang efektif cegah sakit:

Enervon-C – Booster Imun + Energi

Enervon-C mengandung vitamin C dan B kompleks yang bantu jaga imun sekaligus bikin tubuh lebih berenergi. Cocok buat saudara yang aktif banget tapi sering kelelahan. Minum 1 tablet sehari, tapi hati-hati buat yang punya kondisi fenilketonuria karena ada pemanis buatan aspartam.

Imboost Force – Lawan Virus & Cepat Pulih

Kalau sering kena flu atau batuk, Imboost Force bisa jadi solusi. Kandungan Echinacea, elderberry, dan zinc bantu tingkatkan imun dan percepat penyembuhan. Minum 1 kaplet, 3x sehari, tapi jangan dipakai terus lebih dari 8 minggu ya.

Redoxon Triple Action – Kombinasi Vitamin C, D, & Zinc

Nggak cuma vitamin C, Redoxon juga punya vitamin D dan zinc yang penting buat tulang dan imun. Bentuknya effervescent, tinggal larutin di air, rasanya segar! Cocok buat yang malem-malem suka begadang.

Blackmores Vitamin D3 1000 IU – Untuk Tulang & Imun

Kurang sinar matahari? Vitamin D3 ini bantu penyerapan kalsium dan jaga imun. Cocok buat yang jarang keluar rumah atau kerja di ruangan AC terus. Minum 1 kapsul sehari, tapi cek kadar vitamin D darah kalau sudah 6 bulan pakai.

Stimuno – Herbal Dari Meniran Hijau

Stimuno terbuat dari ekstrak meniran hijau (Phyllanthus niruri) yang dikenal bisa tingkatkan sistem imun. Ada varian sirup buat anak-anak dan forte buat dewasa. Dosisnya 3x sehari, tergantung usia.

Pharmaton Formula – Multivitamin + Ginseng

Butuh stamina ekstra? Pharmaton mengandung vitamin A, B, C, E, zinc, dan ginseng yang bantu tubuh tetap fit seharian. Cocok buat yang sibuk kerja atau kuliah. Minum 1x sehari pas sarapan.

Holisticare Ester C – Aman Untuk Lambung

Buat yang punya maag tapi butuh vitamin C, Holisticare Ester C lebih ramah lambung karena bentuknya non-acidic. Bisa diminum 1-3 tablet sehari tergantung kebutuhan.

Amunizer – Antioksidan Dari Elderberry

Amunizer mengandung elderberry, vitamin C, dan zinc yang berfungsi sebagai antioksidan kuat. Bentuknya sachet, tinggal larutkan di air dingin. Enak buat diminum pas cuaca ekstrem.

Caviplex – Lengkap Dari A Sampai Zinc

Caviplex punya vitamin A, B, C, D, E, plus mineral seperti zinc dan magnesium. Cocok buat yang butuh asupan nutrisi lengkap dalam satu kaplet. Minum 1x sehari aja.

Nuvita C + Citrus Bioflavonoid – Penyerapan Optimal

Nuvita C mengandung vitamin C dan bioflavonoid yang bantu penyerapan lebih maksimal. Cocok buat yang sering kena polusi atau aktivitas outdoor. Minum 1 kaplet sehari.

Baca Juga : Rekomendasi Obat Gatal Selangkangan Yang Manjur Dan Tersedia Di Apotek

Cara Memilih Suplemen Daya Tahan Tubuh Yang Tepat

Berikut ini adalah beberapa cara dalam memilih suplemen daya tahan tubuh yang tepat:

Konsultasi Dengan Profesional Kesehatan

Sebelum auto-check out suplemen yang lagi viral, mending ngobrol dulu sama dokter atau ahli gizi. Mereka yang paling paham kondisi badan saudara, butuh nutrisi apa, dan jangan-jangan nanti malah bentrok sama obat lain. Ini tuh step paling krusial biar aman dan manjur.

Perhatikan Kandungan Dan Dosis

Jangan cuma liat kemasan yang estetik, baca detail label suplemennya. Pastiin saudara ngerti bahan aktif sama dosis yang disaranin. Kalo list kandungannya panjang banget atau klaimnya halu, mending skip! Kadang yang simpel tapi berkualitas itu jauh lebih worth it. Ikutin dosis rekomendasi, jangan barbar ya!

Cari Merek Terpercaya Dan Bersertifikasi

Cari suplemen dari brand yang udah jelas reputasinya dan punya sertifikasi resmi. Di Indo, cek nih ada nomor BPOM-nya gak? Kalo ada, berarti udah lolos uji standar keamanan dan kualitas. Review dari customer lain boleh diliat, tapi jangan ditelen mentah-mentah semua, ya.

Sesuaikan Dengan Kebutuhan Spesifik Saudara

Suplemen itu bukan magic potion yang cocok buat semua orang. Pilih yang sesuai sama personal needs badan saudara, bukan cuma gara-gara lagi tren di TikTok. Misalnya, kalo saudara vegan, mungkin butuh B12 tambahan. Kalo jarang kena matahari, vitamin D bisa jadi booster. Jadi, kenali dulu badan saudara butuh apa (bisa dibantu ahli), baru deh beli.

Waspada Terhadap Klaim Berlebihan

Awas ya, hati-hati sama suplemen yang janjiin hasil instan atau bisa nyembuhin penyakit parah. Kalo klaimnya lebay atau gak masuk akal, itu red flag! Suplemen itu cuma support aja, bukan obat ajaib. Inget, gaya hidup sehat (makan bener, olahraga, tidur cukup) itu tetep pondasi utamanya. Suplemen cuma bikin plus-plus biar makin strong!

Baca Juga : Apakah Vertigo Berbahaya?, Ini Gejala Dan Cara Pengobatannya

Tips Pola Hidup Sehat Agar Daya Tahan Tubuh Selalu Prima

Berikut ini adalah beberapa tips pola hidup sehat agar daya tahan tubuh selalu prima:

Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Makanan itu ibarat bensin buat body kita. Jadi, pastikan asupan harian saudara isinya buah dan sayur yang full vitamin, mineral, sama antioksidan. Jangan lupa juga protein tanpa lemak (kayak ayam, ikan, telor, atau kacang-kacangan) biar sel-sel saudara makin kuat. Terus, pilih karbohidrat kompleks (roti gandum, nasi merah) buat energi biar enggak gampang lowbat. Big no buat makanan olahan, banyak gula, dan lemak jahat yang bikin imun jadi lemah syahwat!

Olahraga Teratur

Olahraga itu bukan cuma buat biar body goals, tapi juga penting banget buat sirkulasi sel imun kita. Cobain deh olahraga santai kayak jalan cepet, jogging, sepedaan, atau renang minimal 30 menit sehari, atau total 150 menit seminggu. Gerak itu bantu banget ngurangin stres dan buang racun, jadi imun saudara auto strong!

Tidur Cukup Dan Berkualitas

Pas saudara tidur, body kita lagi maintenance dan bikin sel-sel baru, termasuk sel imun. Kalo kurang tidur, imun saudara bisa down, gampang banget diserang penyakit. Usahain tidur 7-9 jam yang berkualitas tiap malem. Bikin rutinitas tidur yang oke dan pastikan kamar gelap dan nyaman biar tidur saudara makin nyenyak.

Kelola Stres Dengan Baik

Stres berkepanjangan itu bisa bikin hormon kortisol naik, yang ujung-ujungnya bikin imun jadi melemah. Cari deh cara biar stres saudara chill, kayak meditasi, yoga, jalan-jalan di alam, baca buku, atau ngelakuin hobi yang saudara suka. Pokoknya, prioritasin me time dan rileksasi biar pikiran sama body-saudara tetap seimbang.

Jaga Hidrasi Dan Hindari Kebiasaan Buruk

Air putih itu penting banget buat fungsi organ dan buang racun dari tubuh. Kalo dehidrasi, energi saudara bisa drop dan imun juga ikutan loyo. Plus, stop ngerokok dan kurangin alkohol, ya. Dua hal ini bisa ngerusak sel imun dan bikin body-saudara susah banget ngelawan infeksi.

Baca Juga : 6 Cara Agar Cepat Haid Yang Ampuh, Ini Caranya

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai 10 rekomendasi suplemen daya tahan tubuh yang efektif cegah sakit. Apabila saudara belum paham, maka saudara bisa langsung menghubungi kami ya.

Referensi:

Fitria, Miranda Nurul. "Suplemen Herbal Wedang Uwuh Peningkat Sistem Imun Tubuh di Masa Pandemi Covid 19 dari Bahan Rempah-Rempah Alami." Journal of Social Empowerment 6.1 (2021): 28-33.

Yani, Ketut Tia Pran Anggar, et al. "MANFAAT SUPLEMEN DALAM MENINGKATAN DAYA TAHAN TUBUH SEBAGAI UPAYA PENCEGAHAN COVID-19." Acta Holistica Pharmaciana 3.1 (2021): 9-21.

Diyah, Nuzul Wahyuning, et al. "Pemanfaatan Suplemen Makanan Secara Tepat Guna untuk Menjaga dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh." Camellia: Clinical, Pharmaceutical, Analytical and Pharmacy Community Journal 3.2 (2024): 221-236.

10 Rekomendasi Suplemen Daya Tahan Tubuh Yang Efektif Cegah Sakit, Ini Daftarnya

Artikel Lain