Beras porang, yang terbuat dari umbi tanaman porang itu semakin populer lo sebagai alternatif dari nasi putih, terutama bagi penderita diabetes. Hal ini karena beras porang itu memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Di artikel kali ini kami akan membahas tentang 6 rekomendasi merk beras porang yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes, terbaru pada tahun 2025. Mari kita bahas lebih lanjut.

Manfaat Beras Porang Bagi Penderita Diabetes

Inilah beberapa manfaat dari beras porang bagi penderita diabetes:

Pengendalian Kadar Gula Darah

Manfaat yang pertama yaitu pengendalian kadar gula darah ya. Jadi beras porang itu memiliki indeks glikemik (IG) yang rendah lo. Nah IG yang rendah itu berarti makanan ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat setelah dikonsumsi. Lalu kandungan serat larut yang tinggi, terutama glukomanan yang ada di dalam beras porang itu bisa membantu buat memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah lo. Hal ini sangat penting untuk menjaga kadar gula darah supaya tetap stabil, yang mana hal tersebut merupakan kunci dalam pengelolaan diabetes.

Peningkatan Sensitivitas Insulin

Manfaat yang kedua yaitu peningkatan sensitivitas insulin ya. Jadi beberapa penelitian itu menunjukkan bahwa konsumsi glukomanan dapat meningkatkan sensitivitas insulin lo. Nah peningkatan sensitivitas insulin itu berarti tubuh merespons insulin dengan lebih efektif, yang mna bisa membantu buat mengatur kadar gula darah.

Pengelolaan Berat Badan

Manfaat yang ketiga yaitu pengelolaan berat badan ya. Jadi beras porang itu rendah kalori dan tinggi serat lo, yang mana dapat membantu penderita diabetes dalam mengelola berat badan. Nah pengelolaan berat badan yang sehat itu sangat penting lo bagi penderita diabetes karena dapat meningkatkan kontrol gula darah dan mengurangi risiko komplikasi. Lalu serat yang ada pada beras porang itu bisa memberikan efek yang mengenyangkan lo, sehingga dapat membantu buat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Penurunan Kadar Kolesterol

Manfaat yang keempat yaitu penurunan kadar kolestrol ya. Jadi serat larut yang ada di dalam beras porang juga dapat membantu buat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) lo. Nah ini sangat penting lo bagi penderita diabetes, yang seringkali memiliki risiko lebih tinggi terhadap penyakit jantung.

Kesehatan Pencernaan

Manfaat yang kelima yaitu kesehatan pencernaan ya. Jadi kandungan serat yang tinggi dalam beras porang itu bisa mendukung kesehatan pencernaan lo dengan cara mencegah sembelit dan mempromosikan pertumbuhan bakteri baik yang ada di dalam usus.

Baca Juga : Ciri - Ciri Penderita Diabetes Yang Harus Suntik Insulin Secara Rutin

Tips Memilih Merk Beras Porang Untuk Penderita Diabetes

Inilah beberapa tips memilih merk beras porang untuk penderita diabetes:

Perhatikan Indeks Glikemiknya (IG)

Tips yang pertama yaitu perhatikan indeks glikemiknya ya. Jadi pastikan bahwa beras porang yang saudara pilih itu memiliki IG yang rendah. IG yang rendah itu berarti makanan tersebut tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Informasi ini biasanya tertera pada kemasan produknya.

Perhatikan Kandungan Seratnya

Tips yang kedua yaitu perhatikan kandungan seratnya ya. Jadi pilihlah beras porang yang kaya akan serat ya, terutama serat larut seperti glukomanan. Karena serat itu bisa membantu buat memperlambat penyerapan glukosa lo dan bisa menjaga kadar gula darah supaya tetap stabil.

Perhatikan Kandungan Nutrisi Tambahannya

Tips yang ketiga yaitu perhatikan kandungan nutrisi tambahannya ya. Jadi beberapa merk beras porang itu mungkin diperkaya dengan vitamin dan mineral tambahan lo. Perhatikan label nutrisinya untuk memastikan bahwa produk tersebut bisa memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan saudara.

Perhatikan Reputasi Merknya

Tips yang keempat yaitu perhatikan reputasi merknya ya. Jadi pilihlah merk beras porang yang memiliki reputasi baik dan telah teruji kualitasnya. Saudara itu dapat mencari ulasan dan rekomendasi dari pengguna yang lainnya atau ahli gizi.

Perhatikan Kemasan Dan Kemudahan Penyajiannya

Tips yang kelima yaitu perhatikan kemasan dan kemudahan penyajiannya ya. Jadi pertimbangkan kemasan dan kemudahan penyajian dari produknya ya. Karena beberapa merk itu ada menawarkan beras porang dalam bentuk instan atau sachet lo, yang lebih praktis untuk dikonsumsi sehari-hari.

6 Rekomendasi Merk Beras Porang Yang Bisa Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes, Terbaru 2025

Inilah 6 rekomendasi merk beras porang yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes, terbaru pada tahun 2025.

Merk Beras Porang	Perkiraan Harga	Keterangan
Porice Beras Porang	Rp 50.000 - Rp 70.000 /kg	Dikenal luas, indeks glikemik rendah, serat tinggi, tersedia dalam sachet praktis. Cocok untuk penderita diabetes dan diet.
Tropicana Slim Beras Porang Instan	Rp 150.000 - Rp 200.000 /kg	Produk dari merek terpercaya, mudah disajikan, indeks glikemik rendah, membantu kontrol gula darah.
Fukumi Beras Porang	Rp 180.000 - Rp 220.000/kg	Memiliki kandungan serat yang tinggi, dan rendah kalori. Cocok untuk penderita diabetes dan diet rendah kalori. tersedia dalam bentuk pouch.
Mr.Ishii Beras Shirataki	Rp 200.000 - Rp 250.000 /kg	Produk Konyaku Grain, rendah kalori, serat tinggi, dapat diolah sendiri atau dicampur dengan beras lain.
Kareta' Kin Rice Konjac	Rp 190.000 - Rp 240.000 /kg	Produk dari Pion Nusantara, kaya serat, nol gula, sangat baik untuk penderita diabetes.
Yoriyoi Beras Porang	Rp. 170.000 - Rp 210.000 /kg	Memiliki keunggulan nol lemak, dan kandungan serat yang tinggi, sehingga sangat baik untuk kesehatan.

Baca Juga : Rekomendasi Suplemen Herbal Yang Bisa Menurunkan Gula Darah Setelah Makan, Ini Rekomendasinya

Tips Konsumsi Beras Porang Bagi Penderita Diabetes

Inilah beberapa tips konsumsi beras porang bagi penderita diabetes:

Konsultasi Dengan Ahli Gizi

Tips yang pertama yaitu konsultasikan dengan ahli gizi ya. Jadi sebelum mengganti nasi putih dengan beras porang secara rutin, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu ya. Karena mereka itu dapat memberikan panduan mengenai porsi dan frekuensi konsumsi yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan saudara.

Perhatikan Porsi Makannya

Tips yang kedua yaitu perhatikan porsi makannya ya. Jadi meskipun beras porang itu memiliki indeks glikemik yang rendah, tapi tetap penting lo untuk mengontrol porsi makannya. Karena konsumsi secara berlebihan itu tetap dapat memengaruhi kadar gula darah.

Kombinasikan Dengan Makanan Seimbang

Tips yang ketiga yaitu kombinasikan dengan makanan seimbang ya. Jadi konsumsilah beras porang sebagai bagian dari diet seimbang yang kaya akan sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Ini akan membantu buat menjaga kadar gula darah supaya tetap stabil lo dan memastikan asupan nutrisi yang optimal.

Baca Juga : Bagaimana Cara Mengolah Dan Mengemas Porang Agar Siap Ekspor Ke Luar Negeri?

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai 6 rekomendasi merk beras porang yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes, terbaru pada tahun 2025. Apabila saudara itu masih belum paham, maka saudara bisa langsung menghubungi kami ya.

Referensi:

Sutriningsih, Ani, and Nia Lukita Ariani. "Efektivitas umbi porang (Amorphophallus oncophillus) terhadap penurunan kadar glukosa darah penderita diabetes mellitus." Care: Jurnal Ilmiah Ilmu Kesehatan 5.1 (2017): 48-58.

Safitri, Bella Intan Ayu, et al. "Kajian Penggunaan Beras Analog yang Disubstitusi Glukomanan Porang (Amorphophallus Oncophyllus) Sebagai Antidiabetes Mencit yang Diinduksi Aloksan." JURNAL AGROINDUSTRI HALAL 9.3 (2023): 246-256.

Safitri, Ayu, et al. "Kajian Pemberian Beras Analog Ubi Kayu Waxy yang Disubstitusi Glukomanan Porang (Amorphophallus Oncophyllus) sebagai Antidiabetes pada Mencit yang Diinduksi Aloksan." Jurnal Agroindustri Halal 9.3 (2023).

6 Rekomendasi Merk Beras Porang Yang Bisa Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes, Terbaru 2025

Artikel Lain