Tbo.global - Halo, buat sahabat teone yang suka olahraga atau sekadar butuh minuman segar setelah aktivitas padat! TBO Global udah merangkum 6 rekomendasi minuman isotonik yang bisa sahabat teone temukan dengan mudah di Indomaret dan Alfamart. Minuman ini nggak cuma bikin segar, tapi juga bantu rehidrasi tubuh dan ngembaliin energi yang hilang setelah gerak-gerak. Yuk, Cek Daftarnya!

Manfaat Minuman Isotonik

Berikut ini adalah beberapa manfaat utama dari minuman isotonik untuk sahabat teone yang suka olahraga atau punya aktivitas padat:

Menggantikan Cairan Tubuh Dengan Cepat (Rehidrasi Optimal)

Haus setelah olahraga atau kepanasan? Minuman isotonik punya komposisi elektrolit dan kadar gula yang mirip dengan cairan tubuh, jadi lebih cepat diserap dibanding air biasa. Cocok banget buat cegah dehidrasi setelah aktivitas fisik berat atau cuaca panas.

Contoh: Pocari Sweat & Gatorade efektif gantiin cairan yang hilang lewat keringat.

Mengembalikan Elektrolit Yang Hilang

Elektrolit (seperti sodium, potassium, dan magnesium) itu penting buat jaga fungsi otot & saraf. Kalau elektrolit kurang, bisa bikin kram, lemas, atau pusing. Minuman isotonik membantu isi ulang elektrolit yang terbuang saat olahraga atau aktivitas berat.

Fakta: Powerade & Hydro Coco mengandung natrium dan kalium buat cegah kram otot.

Memberi Energi Tambahan

Beda dengan air putih, minuman isotonik biasanya mengandung karbohidrat sederhana (gula) yang bantu pulihkan energi dengan cepat. Ini berguna banget buat yang habis lari, gym, atau kerja fisik.

Catatan: Mizone Active & You C1000 Isotonik punya vitamin B buat tambah stamina.

Mencegah Kelelahan Berlebih (Fatigue)

Kelelahan ekstrem bisa bikin badan lemes, susah konsentrasi, bahkan pingsan. Minuman isotonik bantu jaga keseimbangan cairan dan elektrolit, sehingga tubuh nggak gampang drop meski aktivitas padat.

Tips: Minum Gatorade atau Pocari Sweat sebelum & setelah olahraga berat biar tetap fit.

Membantu Pemulihan Setelah Sakit (Diare/Heat Exhaustion)

Pas diare atau kepanasan (heatstroke), tubuh kehilangan banyak cairan & elektrolit. Minuman isotonik bisa jadi solusi rehidrasi yang lebih efektif daripada air biasa.

Contoh: Hydro Coco (dari air kelapa) bagus buat pemulihan alami setelah sakit.

Baca Juga : 5 Rekomendasi Merek Susu Protein Di Indomaret Dan Alfamart Baik Untuk Bulking

6 Rekomendasi Minuman Isotonik Di Indomaret & Alfamart

Berikut ini adalah 6 rekomendasi minuman isotonik yang ada di Indomaret dan Alfamart:

Pocari Sweat – Raja Isotonik yang Legendaris

Pocari Sweat udah jadi ikon minuman isotonik sejak dulu. Rasanya ringan, nggak terlalu manis, dan efektif bantu gantiin cairan tubuh yang hilang. Cocok buat sahabat teone yang suka olahraga intens atau sekadar butuh minuman setelah seharian beraktivitas.

Keunggulan:

Cepat rehidrasi berkat kandungan elektrolit seimbang.
Low calorie, jadi nggak bikin gendut kalau diminum rutin.
Bisa diminum sebelum, saat, atau setelah olahraga.

Tersedia di: Indomaret, Alfamart, dan minimarket terdekat.

Mizone Active – Isotonik Dengan Varian Rasa Segar

Kalau sahabat teone suka minuman isotonik dengan varian rasa buah, Mizone Active jawabannya! Ada rasa lychee, lemon, apel, dan mangga yang bikin nggak bosen. Selain itu, Mizone juga mengandung vitamin B kompleks buat bantu jaga stamina.

Keunggulan:

Rasa enak dan nggak terlalu manis.
Ada vitamin B buat tambah energi.
Kemasan praktis, bisa dibawa ke mana aja.

Tersedia di: Indomaret & Alfamart dengan harga terjangkau.

Powerade – Isotonik dengan Boost Energi Ekstra

Powerade dikenal sebagai minuman atlet karena kandungan elektrolit dan karbohidratnya yang tinggi. Cocok buat sahabat teone yang butuh energi ekstra saat olahraga berat atau aktivitas fisik lama.

Keunggulan:

Tersedia dalam beberapa rasa, seperti berry dan tropical.
Mengandung sodium & potassium buat cegah kram otot.
Cocok buat olahraga intens seperti lari atau gym.

Tersedia di: Alfamart & Indomaret dalam kemasan botol.

Gatorade – Pilihan Atlet Dunia

Gatorade adalah salah satu minuman isotonik premium yang sering dipakai atlet profesional. Minuman ini cepat menggantikan elektrolit dan punya rasa yang kuat, jadi cocok buat yang suka minuman dengan aftertaste segar.

Keunggulan:

Formulasi khusus buat performa atletik.
Banyak varian rasa, termasuk lemon-lime dan orange.
Cepat mengembalikan energi setelah aktivitas berat.

Tersedia di: Indomaret & Alfamart dalam ukuran besar dan kecil.

You C1000 Isotonik – Kombinasi Vitamin C & Elektrolit

You C1000 Isotonik nggak cuma ngasih hidrasi, tapi juga vitamin C yang bantu tingkatkan daya tahan tubuh. Cocok banget buat sahabat teone yang sering kecapekan atau butuh recovery cepat setelah sakit.

Keunggulan:

Ada vitamin C buat daya tahan tubuh.
Rasa jeruk segar yang nggak bikin enek.
Cocok diminum saat flu atau kelelahan.

Tersedia di: Indomaret & Alfamart dengan harga terjangkau.

Hydro Coco – Isotonik Alami Dari Air Kelapa

Kalau sahabat teone pengen minuman isotonik yang lebih alami, Hydro Coco bisa jadi pilihan. Terbuat dari air kelapa murni, minuman ini kaya elektrolit alami dan rendah gula. Cocok buat yang pengen hidrasi tanpa bahan kimia berlebihan.

Keunggulan:

100% natural isotonic dari air kelapa.
Rasanya ringan dan nggak terlalu manis.
Cocok buat detox atau setelah diare.

Tersedia di: Indomaret & Alfamart dalam kemasan kotak.

Baca Juga : 7 Rekomendasi Merek Teh Celup Di Supermarket Untuk Diet

Tips Memilih Minuman Isotonik Yang Cocok

Berikut ini adalah beberapa tips dari TBO Global dalam memilih minuman isotonik yang cocok:

Perhatikan Kandungan Gula

Perhatiin deh kadar gulanya. Kalo sahabat teone lagi olahraga berat kayak lari maraton atau nge-gym berjam-jam, gula di minuman isotonik itu penting buat nambah energi. Tapi, kalo cuma jalan santai atau rebahan doang, mending pilih yang gulanya dikit atau nggak ada sekalian. Gak mau kan kalori numpuk gara-gara minum isotonik pas lagi mager?

Cek Jenis Dan Jumlah Elektrolit

Minuman isotonik itu fungsinya ngembaliin listrik tubuh alias elektrolit yang hilang gara-gara keringetan, kayak natrium, kalium, sama magnesium. Pastiin minuman yang sahabat teone pilih punya kandungan ini. Kalo sahabat teone keringetan parah karena cuaca panas atau olahraga ekstrem, cari yang kadar elektrolitnya lebih tinggi. Gampang kok, tinggal baca aja di label belakang botol.

Sesuaikan Dengan Jenis Aktivitas Fisik

Minuman isotonik itu nggak cocok buat semua kondisi, ya.

Olahraga Ringan (kurang dari 60 menit): Air putih aja udah cukup! Isotonik cuma bonus kalo sahabat teone beneran ngerasa haus banget.
Olahraga Sedang hingga Berat (lebih dari 60 menit): Nah, ini baru saatnya minum isotonik. Minuman ini bisa bantu jaga stamina dan biar sahabat teone nggak dehidrasi.
Aktivitas dalam Cuaca Panas: Pilihlah minuman yang kaya natrium biar tubuh sahabat teone nggak kekurangan garam.

Perhatikan Rasa Dan Kandungan Tambahan

Percuma kan beli minuman isotonik kalo rasanya nggak enak di lidah? Ujung-ujungnya nggak diminum juga. Coba aja varian rasa yang beda-beda sampai ketemu yang paling pas. Beberapa isotonik juga ada tambahan vitamin B, lho, lumayan buat bonus. Tapi inget, fokus utama tetep di fungsi rehidrasinya.

Jangan Jadikan Pengganti Air Mineral Harian

Ini yang paling penting. Jangan mentang-mentang enak, sahabat teone minum isotonik terus tiap hari kayak minum air putih biasa. Minuman ini tuh dirancang buat situasi tertentu aja. Kalo nggak lagi olahraga atau dehidrasi, minum isotonik kebanyakan bisa bikin ginjal kerja keras dan kalori naik. Jadi, tetep andalin air putih buat harian, ya!

Baca Juga : Harga 1 Kg Chia Seed Di Supermarket Beserta Rekomendasi Merk Terbaik

Kesimpulan

Nah, itu dia 6 rekomendasi minuman isotonik dari TBO Global yang bisa sahabat teone beli di Indomaret & Alfamart. Pilih sesuai kebutuhan, ya! Kalau buat olahraga berat, Powerade atau Gatorade lebih cocok. Kalau buat sehari-hari, Pocari Sweat atau Mizone udah cukup. Jangan lupa, minuman isotonik paling efektif diminum saat tubuh benar-benar butuh, bukan sekadar pengen minuman manis, biar nggak kelebihan gula!

Referensi:

Prasetiyo, Gugup, Novriyanti Lubis, and Effan Cahyati Junaedi. "Kandungan Kalium dan Natrium dalam Air Kelapa dari Tiga Varietas Sebagai Minuman Isotonik Alami: Review: Potassium and Sodium Content in Coconut Water from Three Varieties As Natural Isotonic Drinks." Jurnal Sains Dan Kesehatan 3.4 (2021): 593-600.

Resmi, Nanda, and Tri Wismiarsi. "Pengaruh kemasan dan harga pada keputusan pembelian minuman isotonik." Jurnal Manajemen dan Bisnis Sriwijaya 13.1 (2015): 1-20.

Panigoro, Syahril, and Damajanty HC Pangemanan. "Kadar Kalsium Gigi yang Terlarut pada Perendaman Minuman Isotonik." e-GiGi 3.2 (2015).

6 Rekomendasi Minuman Isotonik Di Indomaret Dan Alfamart, Ini Daftarnya

Artikel Lain