Tbo.global - Sakit perut sebelah kiri bisa bikin nggak nyaman banget, apalagi kalau sampe ganggu aktivitas sehari-hari. Kadang rasanya kayak ditusuk-tusuk, kembung, atau malah kram. Tapi, jangan panik dulu! Bisa aja penyebabnya nggak terlalu serius, tapi bisa juga tanda masalah kesehatan yang perlu diperhatiin. Yuk, cari tau apa aja penyebabnya dan gimana cara ngatasinnya!

Penyebab Sakit Perut Sebelah Kiri

Berikut ini adalah beberapa penyebab dari sakit perut sebelah kiri:

Gas Berlebihan (Kembung)

Kalo perut sebelah kiri terasa kembung dan sering sendawa, bisa jadi karena penumpukan gas. Penyebabnya macam-macam, kayak makan terlalu cepat, minum soda, atau makan makanan yang bikin gas (kayak kol, brokoli, atau kacang-kacangan).

Sembelit (Susah BAB)

Kalo udah beberapa hari nggak BAB, perut sebelah kiri bisa sakit karena penumpukan kotoran. Sembelit biasanya terjadi karena kurang serat, kurang minum, atau kebanyakan makan junk food.

Gangguan Pencernaan (Maag Atau GERD)

Asam lambung naik atau maag bisa bikin perut kiri atas terasa perih atau panas. Biasanya ini terjadi kalo telat makan, stres, atau kebanyakan konsumsi makanan pedas dan asam.

Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Kalo sakit perut kiri bawah disertai anyang-anyangan (sakit pas kencing), bisa jadi tanda ISK. Ini terjadi karena bakteri masuk ke saluran kemih dan bikin infeksi.

Batu Ginjal

Batu ginjal bisa bikin sakit perut kiri yang tajam sampe nyeri ke pinggang atau selangkangan. Gejalanya juga bisa disertai mual, muntah, atau darah di urine.

Divertikulitis

Ini radang di kantong-kantong kecil di usus besar (divertikula). Gejalanya sakit perut kiri bawah, demam, mual, atau perubahan pola BAB.

Kista Ovarium (Buat Cewek)

Kalo cewek ngerasain sakit perut kiri bawah yang tajam, bisa jadi karena kista ovarium. Kadang disertai menstruasi nggak teratur atau nyeri pas haid.

Hernia

Hernia terjadi ketika ada bagian usus yang menonjol lewat otot perut yang lemah. Sakitnya bisa muncul kalo lagi aktif atau ngangkat beban berat.

Cara Mengatasi Sakit Perut Sebelah Kiri

Berikut ini adalah beberapa cara dalam mengatasi sakit perut sebelah kiri:

Kompres Hangat

Kalo perut saudara cenat-cenut, coba deh kompres pake yang anget-anget. Bisa pake botol diisi air panas terus dibalut kain, atau pake bantal pemanas elektrik. Tempelin aja di perut kiri yang sakit sekitar 15-20 menit. Panasnya itu bikin otot rileks dan aliran darah lancar, jadi nyeri auto minggat. Dijamin lumayan ngurangin rasa sakitnya!

Konsumsi Jahe

Jahe itu kayak hero buat perut! Dia punya sifat anti-inflamasi yang bisa bikin perut saudara lebih tenang. Enaknya, jahe bisa dibikin macem-macem. Paling gampang sih teh jahe. Tinggal rebus beberapa irisan jahe segar sekitar 5-10 menit, saring, terus minum deh. Kalo mau lebih mantul, tambahin madu atau perasan lemon dikit. Seger dan bantu banget!

Minum Air Putih Yang Cukup

Nah, ini nih yang sering dilupain. Kurang minum air bisa bikin pencernaan kacau balau, bahkan bisa bikin sembelit yang ujung-ujungnya bikin perut sakit. Jadi, pastiin saudara minum air putih yang cukup sepanjang hari, minimal 8 gelas. Air itu penting banget buat ngejaga sistem pencernaan tetap waras dan bikin poop lancar, biar nggak ada gas numpuk di perut.

Hindari Makanan Pemicu

Beberapa makanan itu emang trigger banget buat sakit perut, apalagi kalo saudara punya IBS atau intoleransi makanan. Coba deh perhatiin, kira-kira makanan apa yang bikin perut saudara jadi ngambek. Biasanya sih makanan pedes, berlemak, asem, kopi, atau produk susu bisa jadi biang kerok. Kalo udah tau, mendingan hindari dulu biar perut saudara nggak makin parah. Belajar mengenali cues dari tubuh itu penting!

Istirahat Dan Relaksasi

Tau nggak sih, stres itu bisa bikin perut saudara ikutan kram dan nyeri? Makanya, penting banget buat istirahat yang cukup dan relaksasi. Coba deh yoga, meditasi, atau latihan pernapasan dalam. Itu semua bisa bantu ngurangin stres dan bikin otot perut nggak tegang. Rebahan aja di posisi yang nyaman, biarin tubuh saudara rileks, pasti sakitnya agak redaan.

Kondisi Sakit Perut Sebelah Kiri Yang Harus Segera Ke Dokter

Berikut ini adalah kondisi sakit perut sebelah kiri yang harus segera ke dokter:

Nyeri Hebat Yang Tiba-Tiba Dan Tidak Tertahankan

Kalo tiba-tiba perut saudara sakitnya parah banget, nyerinya nusuk, sampe saudara gak bisa gerak, susah napas, atau gak bisa nemu posisi enak sama sekali, ini fix bukan main-main. Nyeri kayak gini tuh alarm bahaya banget dan harus langsung ditangani dokter.

Disertai Demam Tinggi, Muntah-Muntah, Atau Diare Parah

Nah, kalo sakit perut sebelah kiri saudara ditemenin sama demam tinggi yang gak turun-turun, muntah-muntah terus sampai lemes, atau diare parah plus ada darahnya, ini udah red flag banget! Bisa jadi ada infeksi serius, peradangan, atau masalah pencernaan yang butuh penanganan cepet dari dokter. Jangan sampe dehidrasi atau makin parah!

Perut Terasa Keras, Kembung Parah, Atau Sensitif Saat Disentuh

Coba deh sentuh perut saudara. Kalo terasa keras kayak papan, kembungnya parah banget, atau pas disentuh dikit aja udah nyeri gak ketulungan, terutama di sisi kiri, ini bisa jadi pertanda peradangan serius di organ dalem, kayak usus atau selaput perut. Ini butuh penanganan fast respon dari dokter, ya!

Ada Darah Di Feses (BAB Berdarah) Atau Muntah Darah

Ini udah gak bisa ditawar lagi. Kalo saudara liat darah di kotoran pas BAB (baik itu darah seger atau item pekat kayak aspal), atau malah muntah darah, itu artinya ada pendarahan di dalem tubuh saudara. Langsung cabut ke rumah sakit sekarang juga! Ini urgent banget buat dicek biar gak makin parah.

Nyeri Yang Menyebar Ke Dada, Punggung, Atau Bahu Kiri

Kalo sakit perut sebelah kiri saudara itu gak cuma di perut aja, tapi nyebar ke dada, punggung, atau bahkan bahu kiri, apalagi kalo sampe bikin sesak napas atau pusing, ini bisa jadi bukan cuma masalah perut doang. Bisa jadi ada masalah di jantung, paru-paru, atau pankreas yang butuh assessment cepet dari dokter. Jangan dianggurin, ya!

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai penyebab sakit perut sebelah kiri serta cara mengatasinya.

Referensi:

Rahmawati, Arni Nur, Tyas Febriyanti, and Madyo Maryoto. "PENERAPAN ASUHAN KEPERAWATAN KELUARGA NYERI AKUT PADA KLIEN GASTRITIS." Community Health Nursing Journal 1.2 (2023): 58-65.

Indah, Tim RS Pondok. "7 Olahraga untuk Menghilangkan Nyeri Dada yang Patut Dicoba."

Prihastari, Husni, Murniati Murniati, and Madyo Maryoto. "Pencegahan Infeksi Untuk Mengatasi Masalah Resiko Infeksi Pada Anak dengan Diare." Seminar Nasional Penelitian dan Pengabdian Kepada Masyarakat. 2023.

Apa Penyebab Sakit Perut Sebelah Kiri?, Ini Cara Mengatasinya

Artikel Lain