Pare, buah dengan rasa pahitnya yang lebih khas, biasanya itu sering dianggap sebagai makanan yang kurang menarik lo. Tapi di balik rasa pahitnya ternyata pare ini menyimpan segudang manfaat kesehatan yang sangat mengagumkan lo terutama bagi pria dewasa. Di artikel kali ini kami akan membahas tentang manfaat pare untuk kesehatan pria dewasa. Mari kita bahas lebih lanjut.

Manfaat Pare Untuk Kesehatan Pria Dewasa

Inilah beberapa manfaat dari pare untuk kesehatan pria dewasa:

Meningkatkan Kesehatan Seksual

Untuk manfaat yang pertama yaitu buat meningkatkan kesehatan seksual ya. Jadi kandungan zinc yang ada di dalam pare itu sangat penting lo untuk produksi sperma yang lebih sehat. Zinc itu berperan dalam meningkatkan jumlah, motilita dan morfologi sperma ya. Lalu beberapa senyawa yang ada di dalam pare itu diyakini dapat membantu buat meningkatkan aliran darah ke penis lo, yang mana dapat berkontribusi pada fungsi ereksi yang lebih baik.

Mengontrol Gula Darah

Untuk manfaat yang kedua yaitu buat mengontrol gula darah ya. Jadi pare ini mengandung senyawa yang dapat membantu buat menurunkan kadar gula darah ya. Nah hal ini sangat bermanfaat lo bagi pria yang memiliki diabetes atau pria yang berisiko terkena diabetes.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Untuk manfaat yang ketiga yaitu buat meningkatkan kekebalan tubuh ya. Jadi kandungan vitamin C yang ada di dalam pare ini cukup tinggi lo yang mana bisa berperan sebagai antioksidan yang cukup kuat lo serta bisa membantu buat melindungi tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas ya. Dan beberapa senyawa yang ada di dalam pare itu memiliki sifat antiinflamasi lo yang dapat membantu buat mengurangi peradangan yang ada di dalam tubuh.

Menjaga Kesehatan Jantung

Untuk manfaat yang keempat yaitu buat menjaga kesehatan jantung ya. Jadi pare ini bisa membantu buat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) lo dan bisa juga ya buat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga bisa mengurangi adanya risiko penyakit jantung

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Untuk manfaat yang kelima yaitu buat menjaga kesehatan pencernaan ya. Jadi kandungan serat yang ada di dalam pare itu bisa membantu buat menjaga kesehatan pencernaan lo dengan mencegah sembelit dan masalah pencernaan yang lainnya.

Cara Memilih Pare Yang Baik

Inilah beberapa cara untuk memilih pare yang baik:

Perhatikan Warnanya

Untuk cara yang pertama yaitu perhatikan warnanya ya. Jadi pilihlah pare yang warnanya itu hijau cerah dan merata ya. Hindarilah pare yang sudah berubah warna menjadi kekuning-kuningan atau sudah ada bercak kecoklatannya, karena hal ini menandakan bahwa parenya itu sudah tidak segar lo.

Perhatikan Teksturnya

Untuk cara yang kedua yaitu perhatikan teksturnya ya. Jadi tekstur pare yang baik itu adalah lebih keras dan lebih padat ya. Hindarilah pare yang sudah lembek atau sudah ada bagian yang lunak, karena hal ini bisa menjadi tanda ya bahwa parenya itu sudah busuk.

Perhatikan Ukurannya

Untuk cara yang ketiga yaitu perhatikan ukurannya ya. Jadi ukuran pare itu sebenarnya tidak terlalu berpengaruh lo pada rasanya, tapi pilihlah pare yang sesuai dengan kebutuhan dari saudara masing - masing ya. Pare yang terlalu besar itu biasanya pasti memiliki biji yang lebih banyak lo.

Perhatikan Bentuknya

Untuk cara yang keempat yaitu perhatikan bentuknya ya. Jadi pilihlah pare yang bentuknya itu lurus dan tidak bengkok ya, karena pare yang bentuknya bengkok itu biasanya sudah tua dan rasanya lebih pahit.

Perhatikan Ujungnya

Untuk cara yang kelima yaitu perhatikan ujungnya ya. Jadi pilihlah ujung pare yang masih segar dan tidak berlendir atau kehitaman ya.

Tips Mengurangi Rasa Pahit Yang Ada Di Dalam Pare

Inilah beberapa tips buat mengurangi rasa pahit yang ada di dalam pare:

Remaslah Dengan Garam

Untuk tips yang pertama yaitu saudara itu bisa memotong parenya terlebih dahulu ya, lalu remas-remaslah parenya dengan garam selama beberapa menit. Kemudian bilaslah parenya sampai bersih ya. Jadi garam ini akan bisa membantu buat menarik keluar sebagian besar rasa pahit yang ada di dalam pare lo.

Rendamlah Dalam Air Garam

Untuk tips yang kedua yaitu kalau parenya sudah selesai diremas, maka rendamlah potongan parenya ke dalam air garam ya selama sekitar 15-30 menit. Kemudian bilaslah dengan air bersih yang mengalir ya.

Blansir

Untuk tips yang ketiga yaitu rebuslah potongan parenya sebentar ya di dalam air mendidih yang sudah diberi sedikit garam. Kemudian angkat dan bilaslah parenya dengan menggunakan air dingin.

Pilihlah Varietas Pare Yang Lebih Manis

Untuk tips yang keempat yaitu pilihlah varietas pare yang memiliki rasa yang lebih manis ya.

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai manfaat pare untuk kesehatan pria dewasa. Apabila saudara itu masih belum paham, maka saudara bisa langsung menghubungi kami ya.

Referensi:

Belanita, Putu Maidy. "Pemberian Ekstrak Etanol Buah Pare (Momordica charantia L.) Menurunkan Kualitas Spermatozoa pada Tikus Wistar (Rattus norvegicus)." Jurnal Keperawatan Suaka Insan (Jksi) 8.2 (2023): 98-105.

Saras, Tresno. Pare: Sayuran Ajaib untuk Kesehatan Anda. Tiram Media, 2023.

DARAH, KADAR GLUKOSA. "EFEKTIVITAS MEMORDOCA CARANTIA (PARE) TERHADAP PENURUNAN." (2019).

Apakah Ada Manfaat Pare Untuk Kesehatan Pria Dewasa?, Ini Bukti Ilmiahnya

Artikel Lain