Tbo.global - Vertigo tuh bikin pusing banget—bukan cuma pusing karena tugas numpuk, tapi beneran pusing sampai dunia muter-muter kayak naik roller coaster! Tapi, sebenernya vertigo itu berbahaya atau nggak, sih? Yuk, bahas gejala, penyebab, dan cara ngatasinnya biar saudara nggak panik kalo tiba-tiba kena. Mari kita bahas lebih lanjut.

Vertigo Itu Apa Sih?

Vertigo itu sensasi berputar padahal saudara lagi diam aja. Beda sama pusing biasa, vertigo bikin saudara merasa sekeliling saudara goyang atau muter, bahkan bisa sampe kehilangan keseimbangan. Bisa muncul tiba-tiba dan bikin nggak nyaman banget!

Penyebab Vertigo

Vertigo bukan penyakit sendiri, tapi gejala dari masalah di telinga bagian dalam atau otak. Beberapa penyebab umumnya:

Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV)

BPPV adalah penyebab vertigo paling umum. Ini terjadi ketika ada kristal kecil (otoconia) di telinga dalam yang lepas dan ngambang di cairan telinga bagian dalam (kanalis semisirkularis).

Kenapa bahaya? Kristal ini ganggu sensor keseimbangan, bikin otak kebingungan dan muncul sensasi berputar.

Ciri-ciri:
✔ Pusing muncul tiba-tiba saat gerakin kepala (misal: bangun tidur, tengok kanan-kiri).
✔ Berlangsung singkat (beberapa detik sampai menit).
✔ Bisa kambuh kalau salah gerak.

Solusi: Gerakan Epley Maneuver bisa bantu balikin kristal ke tempatnya.

Penyakit Meniere

Penyakit ini terjadi karena kelebihan cairan (endolymph) di telinga dalam, yang bikin tekanan meningkat dan ganggu keseimbangan.

Kenapa bahaya? Selain vertigo, bisa bikin telinga berdenging (tinnitus) sampai gangguan pendengaran permanen kalau nggak diobati.

Ciri-ciri:
✔ Vertigo parah (bisa 20 menit – beberapa jam).
✔ Telinga terasa penuh & berdenging.
✔ Pendengaran berkurang (bisa hilang perlahan).

Solusi: Kurangi garam, hindari kafein & alkohol, dan minum obat dari dokter.

Vestibular Neuritis (Radang Saraf Keseimbangan)

Infeksi virus (biasanya setelah flu) yang bikin saraf vestibular (pengatur keseimbangan) meradang.

Kenapa bahaya? Bisa bikin vertigo berhari-hari sampe nggak bisa bangun dari tempat tidur!

Ciri-ciri:
✔ Vertigo intens & tiba-tiba.
✔ Mual & muntah parah.
✔ Tidak ada gangguan pendengaran (beda sama Meniere).

Solusi: Istirahat, minum obat antiradang, dan latihan vestibular rehab.

Migrain Vestibular (Vertigo Karena Migrain)

Beberapa orang yang punya migrain bisa kena vertigo juga, bahkan tanpa sakit kepala!

Kenapa bahaya? Sering dikira vertigo biasa, padahal butuh penanganan khusus.

Ciri-ciri:
✔ Vertigo berlangsung beberapa menit sampai jam.
✔ Sensitif sama cahaya & suara.
✔ Bisa disertai aura (pandangan berkunang-kunang).

Solusi: Obat migrain, hindari pemicu (stres, kurang tidur, makanan pemicu migrain).

Stroke Atau Tumor Otak (Penyebab Serius)

Jarang terjadi, tapi vertigo bisa jadi tanda stroke serebelum atau tumor di otak yang tekan saraf keseimbangan.

Kenapa bahaya? Bisa mengancam nyawa kalau nggak ditangani cepat!

Ciri-ciri:
✔ Vertigo disertai bicara pelo, lumpuh separuh badan, atau penglihatan ganda.
✔ Sakit kepala sangat parah.
✔ Kehilangan kesadaran atau kejang.

Solusi: Langsung ke UGD! Butuh MRI/CT scan buat diagnosis.

Baca Juga : 6 Cara Agar Cepat Haid Yang Ampuh, Ini Caranya

Gejala Vertigo Yang Harus Diwaspadain

Kalo saudara kena vertigo, biasanya bakal ngerasain:

Dunia muter-muter kayak habis muter 10x di kursi putar.
Mual atau bahkan muntah karena pusingnya.
Sulit berdiri atau jalan lurus, kayak orang mabok.
Keringat dingin dan jantung berdebar kencang.
Penglihatan kabur atau susah fokus.

Nah, kalo vertigo dibarengi gejala kayak:

Lumpuh sebelah badan
Bicara pelo
Sakit kepala parah
Kejang
Itu bisa tanda stroke! Langsung ke dokter atau IGD, ya!

Vertigo Berbahaya Atau Nggak?

Kebanyakan vertigo nggak berbahaya dan bisa sembuh sendiri. Tapi, kalo sering kambuh atau dibarengi gejala serius kayak di atas, itu tanda bahaya! Jangan diabaikan, apalagi kalo sampe ganggu aktivitas sehari-hari.

Baca Juga : Apa Itu Premenstrual Syndrome?, Ini Penjelasannya

Cara Mengobati Vertigo

Berikut ini adalah beberapa cara ampuh untuk mengobati vertigo:

Manuver Epley (Buat BPPV)

Apa itu? Gerakan khusus buat ngembaliin kristal kalsium di telinga dalam ke posisi semula. Cocok buat vertigo karena Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV).

Gimana caranya?

Duduk di kasur, putar kepala 45° ke arah telinga yang sakit.
Cepat rebahkan badan (kepala tetap miring) sampai kepala menggantung sedikit.
Tunggu 30 detik sampai pusing berkurang.
Putar kepala 90° ke arah sebaliknya, tunggu lagi 30 detik.
Perlahan balik ke posisi duduk.

Efeknya: Kristal balik ke tempatnya, vertigo berkurang dalam 1-3 kali terapi.

Catatan: Lebih baik pertama kali dibantu dokter/fisioterapis.

Minum Obat-Obatan Medis

Kapan dipakai? Kalau vertigo parah, sering kambuh, atau disertai mual-muntah.

Jenis obat yang biasa diresepkan:
✔ Antihistamin (Betahistine, Dimenhydrinate) → Redakan pusing & mual.
✔ Antiemetik (Metoclopramide) → Atasi mual & muntah.
✔ Diuretik (buat Meniere’s Disease) → Kurangi cairan berlebih di telinga.
✔ Obat migrain (kalo vertigo dipicu migrain).

Peringatan: Jangan sembarangan minum obat tanpa resep dokter!

Terapi Rehabilitasi Vestibular

Apa itu? Latihan khusus buat melatih otak & tubuh biar adaptasi sama gangguan keseimbangan. Cocok buat vertigo kronis atau pasca-infeksi telinga.

Contoh latihannya:
✔ Latihan Brandt-Daroff → Gerakan kepala & badan buat bantu otak belajar keseimbangan baru.
✔ Latihan mata & kepala → Melatih fokus biar nggak gampang pusing.

Efeknya: Butuh waktu (beberapa minggu), tapi efektif buat jangka panjang.

Perubahan Gaya Hidup & Hindari Pemicu

Vertigo bisa sering kambuh kalo gaya hidup nggak dijaga. Ini yang harus diubah:

✔ Kurangi garam & kafein → Bisa memperparah Meniere’s Disease.
✔ Hindari alkohol & rokok → Ganggu aliran darah ke telinga dalam.
✔ Tidur cukup & kelola stres → Stres bisa picu vertigo & migrain.
✔ Hindari gerakan kepala tiba-tiba → Biar kristal di telinga nggak bergeser.

Operasi (Kalo Kasusnya Parah & Nggak Membaik)

Kapan perlu operasi?

Vertigo kronis yang nggak sembuh-sembuh.
Disebabkan tumor atau kerusakan struktural di telinga/otak.

Jenis operasi:
✔ Labirintektomi → Matikan fungsi telinga dalam yang rusak (jarang, karena bikin tuli).
✔ Pembedahan saraf vestibular → Potong saraf yang bermasalah.
✔ Shunt endolimfatik (buat Meniere’s) → Kurangi tekanan cairan di telinga.

Catatan: Operasi adalah pilihan terakhir setelah pengobatan lain gagal.

Tips Biar Vertigo Nggak Gampang Kambuh

Berikut ini adalah beberapa tips biar vertigo nggak gampang kambuh:

Hindari Gerakan Kepala Tiba-tiba & Ekstrim

Kenapa penting?
Kalo saudara punya BPPV (vertigo posisional), gerakan kepala cepat bisa bikin kristal di telinga dalam bergeser dan pusing langsung nyerang.

Yang harus dilakukan:
✔ Bangun tidur pelan-pelan, jangan langsung loncat dari kasur.
✔ Hindari miringkan kepala kebelakang (misal: waktu cuci rambut di salon).
✔ Kalau mau lihat ke atas/samping, gerakin seluruh badan, bukan kepala doang.

Efeknya: Risiko vertigo kambuh jauh berkurang!

Kurangi Garam, Kafein, & Alkohol

Kenapa penting?
✔ Garam berlebihan → Naikin tekanan cairan di telinga dalam (pemicu Meniere’s Disease).
✔ Kafein & alkohol → Ganggu aliran darah ke telinga & bikin vertigo makin gampang kumat.

Yang harus dilakukan:
✔ Kurangi makanan tinggi garam (mi instan, fast food, keripik).
✔ Batasi kopi, teh kental, & minuman berenergi.
✔ Stop alkohol kalo vertigo sering kambuh.

Bonus: Minum air putih cukup biar tubuh tetap seimbang.

Tidur Cukup & Kelola Stres

Kenapa penting?
✔ Kurang tidur → Ganggu sistem keseimbangan tubuh.
✔ Stres tinggi → Picu migrain vestibular (vertigo karena migrain).

Yang harus dilakukan:
✔ Tidur 7-8 jam sehari dengan posisi kepala agak tinggi (pakai 2 bantal).
✔ Lakukan relaksasi (meditasi, deep breathing, atau dengerin musik santai).
✔ Hindari begadang & overthinking berlebihan.

Efeknya: Tubuh lebih rileks, vertigo jarang muncul.

Rutin Olahraga Yang Melatih Keseimbangan

Kenapa penting?
Olahraga tertentu bisa latih otak & tubuh biar lebih stabil dan nggak gampang pusing.

Pilihan olahraga terbaik:
✔ Yoga (pose tree, warrior, dll.) → Bantu keseimbangan & fokus.
✔ Tai Chi → Gerakan lambat tapi efektif buat kontrol tubuh.
✔ Jalan kaki rutin → Stabilkan sistem vestibular.

Yang dihindari:
❌ Olahraga high-impact (lompat-lompat, gulat) → Bisa bikin pusing.

Lakukan Gerakan Vestibular Rehabilitation

Apa itu?
Latihan khusus buat melatih otak biar bisa adaptasi sama gangguan keseimbangan. Cocok buat yang sering vertigo karena BPPV atau neuritis vestibular.

Contoh latihan:
✔ Brandt-Daroff Exercise → Gerakan kepala & badan buat "latih" telinga dalam.
✔ Latihan mata → Fokuskan pandangan pada satu titik sambil gerakin kepala.

Efeknya: Kalo dilakukan rutin, vertigo bisa jarang kambuh bahkan sembuh total!

Baca Juga : 10+ Rekomendasi Obat Luka Yang Manjur Mempercepat Penyembuhan Luka

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai apakah vertigo berbahaya serta gejala dan cara pengobatannya. Apabila saudara belum paham, maka saudara bisa langsung menghubungi kami ya.

Referensi:

Librianty, Nurfanida. Panduan mandiri melacak penyakit. LintasKata, 2015.

Prasetyono, Dwi Sunar. Tanda Bahaya Dari Tubuh. Flash Books, 2016.

VERTIGO, PENGOBATAN CHI KUNG TERHADAP PENDERITA. "FAKULTAS USHULUDDIN INSTITUT AGAMA ISLAM NEGERI WALISONGO SEMARANG."

Apakah Vertigo Berbahaya?, Ini Gejala Dan Cara Pengobatannya

Artikel Lain