Tbo.global - Halo! Buat Sahabat Teone yang demen banget sama buah mangga, ternyata Indonesia itu adalah produsen mangga terbesar kedua di dunia, lho. Tapi, daerah mana sih yang jadi penyumbang terbesar? Yuk, simak rangkuman dari TBO Global berikut ini biar Sahabat Teone makin paham sama kekayaan alam dalam negeri!

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Berikut ini adalah beberapa manfaat utama dari buah mangga untuk kesehatan:

Boost Sistem Imun Tubuh

Mangga itu kayak shield alami buat tubuh! Satu buah mangga berukuran sedang bisa memenuhi hingga 75% kebutuhan vitamin C harian Sahabat Teone Vitamin C ini penting banget untuk bikin sel darah putih yang bertugas melawan infeksi. Jadi, rajin makan mangga bisa bantu Sahabat Teone terhindar dari flu dan penyakit lain, apalagi pas musim hujan.

Bikin Pencernaan Jadi Lancar Jaya

Sering ada yang susah move on dari masalah sembelit? Mangga bisa jadi solusinya! Buah ini mengandung enzim amylase yang membantu memecah dan mencerna karbohidrat. Belum lagi ada seratnya yang bisa mengatur kerja usus. Intinya, mangga bantu detox alami dan bikin pencernaan Sahabat Teone makin smooth. Goodbye, kembung dan begah!

Jaga Kesehatan Mata Dan Kulit

Ini nih benefit yang bikin Sahabat Teone bisa glow up from the inside. Mangga kaya akan Vitamin A dan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang penting banget buat kesehatan mata, terutama buat filter blue light dari gadget seharian. Untuk kulit, kombinasi vitamin C dan A-nya bantu produksi kolagen dan melawan kerusakan kulit akibat sinar matahari.

Sumber Energi Instant Yang Sehat

Lagi lesu atau habis olahraga? Daripada minuman berenergi yang tinggi gula, coba makan mangga. Mangga mengandung gula alami (fruktosa dan glukosa) yang bisa dengan cepat diubah tubuh menjadi energi. Plus, ada vitamin B6-nya yang berperan dalam produksi energi. Jadi, lebih efektif buat recharge tubuh tanpa bikin gula darah naik drastis.

Turunkan Risiko Penyakit Kronis

Ini manfaat seriusnya. Mangga penuh dengan antioksidan (seperti mangiferin, quercetin, dan beta-karoten) yang bertindak sebagai bodyguard bagi sel-sel tubuh. Mereka melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan stres oksidatif, pemicu berbagai penyakit kronis seperti jantung, diabetes, bahkan kanker. Jadi, makan mangga itu investasi kesehatan jangka panjang yang worth it banget.

Vitamin Dalam Buah Mangga (Per 100 gram)

Berikut ini adalah vitamin yang ada di dalam buah mangga per 100 gram:

Nama Vitamin	Jumlah (Per 100g)	Peran untuk Tubuh	Efeknya
Vitamin C	36.4 mg	Booster imun, pembentuk kolagen, penyerapan zat besi.	Kulit glowing, gak gampang sakit, badan lebih berenergi.
Vitamin A	54 µg (dari Beta-Karoten)	Kesehatan mata, kulit, dan sistem reproduksi.	Mata sehat walau lama main gadget, kulit makin cerah.
Vitamin B6	0.119 mg	Metabolisme energi, kesehatan otak dan saraf.	Mood lebih stabil, bantu ubah makanan jadi energi.
Vitamin E	0.9 mg	Antioksidan kuat, menjaga kesehatan kulit dan jantung.	Awet muda, kulit lembap, dan jantung lebih sehat.
Vitamin K	4.2 µg	Penting untuk proses pembekuan darah dan kesehatan tulang.	Luka cepat berhenti berdarah, tulang kuat.
Folat (B9)	43 µg	Pembentukan sel darah merah dan DNA, sangat penting untuk ibu hamil.	Cegah anemia, penting banget buat persiapan kehamilan.

Baca Juga : Minuman Energi Dari Supermarket Yang Banyak Menyebabkan Penyakit Ginjal, Awas Caffein Tinggi

Daerah Penghasil Buah Mangga Terbesar Di Indonesia

Berikut ini adalah daerah penghasil buah mangga terbesar di Indonesia berdasarkan riset dari TBO Global:

Peringkat	Provinsi	Perkiraan Produksi (Tahun 2022)	Daerah & Jenis Mangga Unggulan
1	Jawa Timur	Sekitar 1,59 juta ton	Probolinggo (Mangga Alpukat), Pasuruan, Banyuwangi, Kediri (Mangga Podang/Pisang)
2	Jawa Tengah	Sekitar 501.919 ton	Tegal (Mangga Wirasangka), Rembang, Jepara, Blora
3	Jawa Barat	Sekitar 450 ribu ton	Indramayu (Cengkir, Gedong Gincu), serta varietas Lalijiwo dan Budi Raja
4	Nusa Tenggara Barat (NTB)	Sekitar 163 ribu ton	Lombok Utara (banyak menghasilkan Mangga Arumanis)
5	Sulawesi Selatan (Sulsel)	Sekitar 111 ribu ton	Jeneponto, Pinrang, Takalar, Pare-Pare (banyak dijumpai Mangga Arumanis)

Baca Juga : Bagaimana Cara Mengolah Buah Mangga Untuk MPASI, Ini Informasinya Secara Jelas

Tips Memilih Buah Mangga

Berikut ini adalah beberapa tips dalam memilih buah mangga yang segar dan manis ala TBO Global:

Cium Aromanya, Jangan Cuma Fotonya

Tips utama yang paling ampuh: cium bagian dekat batangnya. Mangga yang matang dan manis bakal mengeluarkan aroma wangi yang kuat dan manis. Kalo aromanya masih sangat lemah atau hampir gak berbau, kemungkinan besar itu underripe alias belum matang. Kalo baunya agak asam atau kayak alkohol, itu tanda udah overripe alias kebangetan matengnya, bisa-bisa udah mulai membusuk.

Perhatikan Tekstur Kulitnya

Jangan milih mangga cuma karena kulitnya mulus kayak filter IG. Mangga yang bagus justru sering kali kulitnya ada bintik-bintik hitam kecil atau terlihat seperti ada lapisan bedak putih tipis (terutama di mangga Gedong Gincu). Itu tanda alami dan justru sering menandakan rasa yang manis. Yang penting, hindari yang ada memar besar, lubang, atau bagian yang sangat lembek.

Remas Dengan Lembut, Jangan Mencubit

Ini teknik yang harus tepat. Tekan mangga secara perlahan dan lembut dengan seluruh permukaan jari tangan. Jangan cubit pake kuku, soalnya bisa melukai buahnya.

Kalo keras banget kayak batu: masih mentah banget.
Kalo sedikit empuk dan ada sedikit lekukan saat ditekan: perfect! Ini pertanda matang dan siap dimakan.
Kalo terlalu lembek dan jari tenggelam: udah terlalu matang, bisa berair dan kebanyakan serat.

Bentuk Dan Beratnya Juga Jadi Petunjuk

Pilih mangga yang bentuknya padat dan terasa berat untuk ukuran besarnya. Mangga yang berat menandakan dagingnya tebal dan berair. Bentuknya juga usahakan yang proporsional, gak terlalu gepeng atau keriput. Buah yang montok biasanya isinya juga promising!

Kenali Jenisnya, Karena Tiap Mangga Beda Tandanya

Ini nih kunci yang sering dilupain. Tiap jenis mangga punya ciri khas matang yang beda. Jangan samain semuanya!

Mangga Arumanis/Manalagi: Kulitnya tetap hijau tua bahkan saat matang. Jangan harap dia berubah jadi kuning.
Mangga Gedong/Gincu: Kulitnya akan berwarna jingga/merah dengan semburat kuning kehijauan.
Mangga Indramayu/Mangga Harum: Kulitnya akan berubah menjadi kuning kehijauan.

Baca Juga : Rekomendasi Perawatan Jerawat Menahun, Produk TBO jadi Pilihannya

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai daerah penghasil buah mangga terbesar di Indonesia. Apabila Sahabat Teone masih belum paham atau masih penasaran dengan apa yang sudah kami jelaskan diatas, atau informasi mengenai konsultasi langsung dengan dokter kami dan komprehensif untuk kebutuhan nutrisi dan kesehatan maka Sahabat Teone bisa menghubungi kami langsung di WA : 0851-7968-8120 .

Referensi:

Mukti, Gema Wibawa, et al. "Perilaku kewirausahaan petani mangga dalam sistem agribisnis di Kabupaten Majalengka Provinsi Jawa Barat." Mimbar Agribisnis: Jurnal Pemikiran Masyarakat Ilmiah Berwawasan Agribisnis 4.1 (2018): 40-56.

Muftiadi, Anang, et al. "Reinvensi New Governance Bisnis Buah Mangga Berkelanjutan (Studi pada Ekonomi Buah Mangga Gedong di Jawa Barat, Indonesia)." J. Adm. Bisnis 12.2 (2023): 101-114.

Mardhatilla, Farida, Edy Hartono, and Firman Hidayat. "Pemanfaatan limbah kulit mangga di kota Cirebon." ABDIMAS: Jurnal Pengabdian Masyarakat 4.1 (2021): 446-450.

Daerah Penghasil Buah Mangga Terbesar Di Indonesia, Ini Daftarnya

Artikel Lain