Tbo.global - Blewah, buah yang sering muncul pas bulan puasa atau jadi campuran es buah, ternyata punya power lebih dari sekadar pelepas dahaga. Menurut riset TBO Global, beberapa jenis blewah bisa jadi natural healer buat masalah pencernaan dan ginjal. Nah, biar nggak cuma ikut trend makan blewah, yuk kupas tuntas jenis-jenisnya yang punya manfaat medis!

Manfaat Blewah Untuk Kesehatan Pencernaan Dan Ginjal

Berikut ini adalah beberapa manfaat blewah untuk kesehatan pencernaan dan ginjal:

Melancarkan Pencernaan

Pernah kan, ngerasa perut macet, susah BAB? Itu tandanya usus sahabat teone lagi males gerak. Nah, blewah ini kayak personal trainer buat usus sahabat teone! Dia punya serat yang super tinggi. Serat ini yang bikin volume kotoran sahabat teone jadi pas, gampang banget keluar. Jadi, sahabat teone bisa bye-bye sama sembelit dan perut buncit gara-gara kotoran numpuk.

Mencegah Dehidrasi

Mau tau rahasia kulit glowing dan badan fresh? Cukup hidrasi! Blewah ini kandungan airnya banyak banget. Makan blewah itu kayak minum air putih, tapi versi yang lebih enak dan manis. Pas badan sahabat teone stay hydrated, ginjal sama pencernaan sahabat teone juga kerja lebih optimal. Semua nutrisi bisa diserap maksimal, dan semua sisa metabolisme bisa dibuang dengan lancar.

Membantu Detoksifikasi Ginjal

Bayangin ginjal itu kayak filter air di rumah sahabat teone. Kalo kotor, ya mampet. Blewah ini punya efek diuretik ringan. Gampangnya, dia bikin sahabat teone jadi lebih sering pipis. Nah, saat sahabat teone pipis, racun-racun, garam berlebih, dan limbah lain dari tubuh sahabat teone ikutan keluar. Jadi, ginjal sahabat teone bener-bener bersih dan fresh. Kayak habis facial tapi buat ginjal.

Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Pernah denger potasium? Ini tuh mineral yang penting banget buat ngatur cairan di badan sahabat teone. Blewah punya banyak banget potasium. Mineral ini yang bantu ngontrol tekanan darah sahabat teone dan bikin ginjal sahabat teone kerja bener, khususnya pas nyaring darah. Gak cuma itu, potasium juga bantu jaga keseimbangan cairan dan elektrolit biar sahabat teone gak gampang lemes.

Mengurangi Risiko Batu Ginjal

Nah, ini yang paling crucial. Potasium dan air yang melimpah di blewah itu kayak combo maut buat ngehindarin batu ginjal. Potasium bantu ngusir natrium (alias garam) berlebih, yang sering jadi penyebab utama batu ginjal. Terus, hidrasi yang cukup dari blewah bikin mineral-mineral di ginjal sahabat teone gak gampang menggumpal dan jadi batu. Jadi, sahabat teone bisa santai aja tanpa perlu khawatir tiba-tiba sakit pinggang.

Baca Juga : Cara Membuat Acar Labu Air Yang Menyehatkan, Untuk Meningkatkan Manfaat Probiotik

Jenis Blewah Yang Bisa Digunakan Untuk Pengobatan Pencernaan Dan Ginjal

Berikut ini adalah jenis blewah yang bisa digunakan untuk pengobatan pencernaan dan ginjal:

Blewah Oranye (Cantaloupe)

Blewah ini yang paling gampang ditemuin di pasar. Kandungan seratnya tinggi (1.6 gram per 100 gram) bikin pencernaan lebih smooth dan ngatasi sembelit. Plus, ada enzim superstar bernama cucumisin yang bantu break down protein biar perut nggak begah. Buat yang sering heartburn karena asam lambung, tekstur blewah yang lembut juga gentle banget buat lambung.

Blewah Hijau (Honeydew)

Kalau sahabat teone sering lupa minum air sampe urine warnanya kayak teh, honeydew bisa jadi life-saver. Kandungan airnya nyampe 90% + elektrolit alami (kayak kalium) yang bantu flush out racun dari ginjal. TBO Global nyebutin kalau rutin makan honeydew bisa kurangi risiko batu ginjal—apalagi buat sahabat teone yang kecanduan minuman bersoda.

Blewah Kuning (Golden Langka)

Jenis ini jarang ditemui, tapi punya senyawa zeaxanthin dan lutein yang ngedrop inflamasi di usus. Cocok buat yang punya IBS (Irritable Bowel Syndrome) atau sering sakit perut gegara stres. Bonusnya, blewah kuning juga kaya vitamin A buat boost imun—must-have buat sahabat teone yang workload-nya bikin gampang sakit.

Baca Juga : Cara Mengolah Labu Air Agar Nutrisinya Maksimal, Dari Perebusan Hingga Fermentasi

Tips Konsumsi Blewah Biar Manfaatnya Maksimal

Berikut ini adalah beberapa tips dari TBO Global dalam konsumsi blewah biar manfaatnya maksimal:

Pilih Yang Matang Alami

Blewah yang matang alami punya kandungan nutrisi lebih tinggi dibanding yang dipaksa matang pakai karbit. Ciri-cirinya:

Aromanya harum manis (bukan bau kimia).
Kulitnya tidak terlalu keras, tapi juga tidak terlalu lembek.
Warna dagingnya cerah (oranye/kuning tergantung jenis).

Pro tip: Beli yang masih ada tangkainya biar lebih fresh!

Kombinasikan Dengan Probiotik (Yogurt/Kefir)

Agar manfaat blewah buat pencernaan makin powerful, campurkan dengan yogurt atau kefir yang kaya probiotik.

Smoothie bowl: Blender blewah + yogurt + sedikit madu.
Parfait: Layer blewah potong dadu dengan granola dan Greek yogurt.

Probiotik bikin bakteri baik di usus makin kuat, jadi pencernaan makin lancar!

Jangan Buang Bijinya (Bisa Jadi Infused Water)

Biji blewah ternyata mengandung antioksidan dan serat. Daripada dibuang, bisa dimanfaatkan untuk:

Infused water: Rendam biji blewah + irisan lemon semalaman, minum pagi hari buat detoks.
Dibuat tepung: Keringkan bijinya, blender halus, bisa jadi campuran smoothie atau oatmeal.

Makan Pagi Atau Siang, Bukan Malam

Karena blewah tinggi air dan serat, makan malem bisa bikin sering ke kamar mandi atau kembung. Waktu terbaik makan blewah:

Sarapan: Buat kickstart pencernaan.
Snack siang: Ngatasi sugar craving sekaligus bikin kenyang.

Jangan Overdosis (Atur Porsinya)

Meskipun sehat, makan blewah berlebihan bisa bikin:

Kembung karena kandungan air dan seratnya tinggi.
Gula darah naik (buat yang diabetes, batasi 1-2 porsi/hari).

Porsi ideal: 1-2 cup potongan blewah per hari.

Baca Juga : Daerah Penghasil Lobak Putih Terbaik Di Indonesia, Ini Harga Per Kilonya Dari Petani

Kesimpulan

Nah, itu dia breakdown blewah versi TBO Global yang bisa jadi bestie kesehatan pencernaan dan ginjal sahabat teone. Jadi, next time beli blewah, jangan cuma buat es buah doang—manfaatin juga khasiatnya!

Referensi:

Nisa, Siti Choirun. Aktivitas antibakteri ekstrak etanol 96% buah blewah (Cucumis melo L. var. cantalupensis) terhadap pertumbuhan bakteri Escherichia coli. Diss. Universitas Islam Negeri Maulana Malik Ibrahim, 2019.

Dalimartha, Setiawan. Resep tumbuhan obat untuk asam urat. Niaga Swadaya, 2008.

Wijayakusuma, HM Hembing. Penyembuhan Dengan Wortel: Antikanker, Antioksidan, Rabun Senja, Pandangan Buram, Kejang Jantung, Kolesterol, Hipertensi, Kencing Manis, Radang Lambung, Batu Ginjal, Alergi Kulit, Jerawat, Menghaluskan Wajah, Kegemukan (Obesitas). Yayasan Pustaka Obor Indonesia, 2007.

Betterdays

Glomore

Jenis Blewah Yang Bisa Digunakan Untuk Pengobatan Pencernaan Dan Ginjal

Artikel Lain

Keranjang