Nafsu makan itu adalah sinyal alami tubuh lo untuk memberitahu kita bahwa sedang membutuhkan asupan energi. Obat penurun nafsu makan, yang sering disebut sebagai appetite suppressant, cara bekerjanya yaitu dengan memengaruhi sistem saraf pusat untuk mengurangi rasa lapar atau membuat rasa kenyang menjadi lebih cepat. Meski demikian, penggunaan obat ini tidak selalu disarankan lo dan bahkan dilarang dalam beberapa kasus. Mengapa demikian? Mari kita bahas lebih lanjut.

Efek Samping Mengonsumsi Obat Yang Bisa Menurunkan Nafsu Makan

Obat penurun nafsu makan atau appetite suppressant ini cara bekerjanya yaitu dengan memengaruhi hormon-hormon yang mengatur rasa kenyang dan lapar ya. Beberapa jenis dari obat ini cara bekerjanya yaitu dengan meningkatkan kadar serotonin atau norepinefrin yang ada di dalam otak. Perubahan kimiawi ini dapat menimbulkan efek samping seperti:

Gangguan Pencernaan

Untuk efek samping yang pertama yaitu gangguan pencernaan ya seperti mual, muntah, diare atau sembelit.

Masalah Jantung

Untuk efek samping yang kedua yaitu masalah jantung ya. Jadi beberapa obat penurun nafsu makan itu dapat meningkatkan risiko masalah jantung lo seperti tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur dan bahkan serangan jantung.

Gangguan Mental

Untuk efek samping yang ketiga yaitu gangguan mental ya seperti perubahan mood, kecemasan, depresi dan insomnia.

Ketergantungan

Untuk efek samping yang keempat yaitu ketergantungan ya. Jadi penggunaan jangka panjang appetite suppressant ini dapat menyebabkan ketergantungan lo, di mana tubuh itu akan menjadi bergantung pada obat untuk mengendalikan nafsu makan.

Bukan Solusi Jangka Panjang

Obat penurun nafsu makan ini bukanlah solusi yang ideal lo untuk masalah berat badan jangka panjang. Obat ini hanya bersifat sementara ya dan tidak bisa mengatasi akar penyebab dari masalah berat badan saudara seperti pola makan yang buruk atau kurangnya aktivitas fisik. Setelah berhenti mengonsumsi obat ini, berat badan saudara itu pasti akan naik kembali lo apabila tidak ada perubahan gaya hidup yang mendasar.

Alternatif Yang Lebih Sehat Selain Mengonsumsi Obat Penurun Nafsu Makan

Inilah beberapa alternatif yang lebih sehat selain mengonsumsi obat penurun nafsu makan:

Pola Makan Sehat

Untuk alternatif yang pertama yaitu pola makan sehat ya. Jadi saudara itu harus mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang, kaya serat, protein dan karbohidrat kompleks ya. Batasilah makanan olahan, makanan tinggi gula dan lemak jenuh.

Lakukanlah Aktivitas Fisik Secara Teratur

Untuk alternatif yang kedua yaitu lakukanlah aktivitas fisik secara teratur ya. Jadi olahraga secara teratur itu bisa membantu saudara lo buat membakar kalori dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

Istirahat Yang Cukup

Untuk alternatif yang ketiga yaitu istirahat yang cukup ya. Karena kurang tidur itu dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan lo, sehingga hal ini bisa meningkatkan rasa lapar.

Kelola Stres Dengan Baik

Untuk alternatif yang keempat yaitu kelola stres dengan baik ya. Jadi stres itu dapat memicu makan secara berlebihan lo. Oleh karena itu carilah cara untuk bisa mengelola stres dengan baik seperti yoga, meditasi atau aktivitas relaksasi yang lainnya.

Makanlah Secara Teratur

Untuk alternatif yang kelima yaitu makanlah secara teratur ya. Jadi saudara itu jangan pernah melewatkan waktu makan dan usahakan untuk makan pada jam yang sama ya setiap harinya. Hal ini akan membantu saudara lo buat menjaga kadar gula darah supaya tetap stabil dan bisa juga ya buat mencegah rasa lapar yang berlebihan.

Perhatikan Ukuran Porsinya

Untuk alternatif yang keenam yaitu perhatikan ukuran porsinya ya. Jadi makanlah dalam porsi yang wajar, saudara itu bisa menggunakan piring yang ukurannya itu lebih kecil ya supaya porsi makan saudara bisa lebih terkendali.

Makanlah Secara Perlahan

Untuk alternatif yang ketujuh yaitu makanlah secara perlahan ya. Jadi saudara itu harus makan dengan perlahan ya dan nikmatilah makanan saudara. Hal ini akan membantu tubuh merasa kenyang lebih cepat lo karena sinyal kenyang dari lambung itu akan membutuhkan waktu untuk sampai ke otak.

Minumlah Air Putih Yang Cukup

Untuk alternatif yang kedelapan yaitu minumlah air putih yang cukup ya. Jadi air ini bisa membantu merasa kenyang lo dan juga penting ya untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Minumlah air putih yang cukup sepanjang hari, terutama sebelum makan.

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai kenapa dilarang minum obat yang bisa menurunkan nafsu makan. Apabila saudara itu masih belum paham, maka saudara bisa langsung menghubungi kami ya.

Referensi:

Sari, Yuwida, Akmal Sutja, and Fellicia Ayu Sekonda. "Penerapan Teknik EFT (Emotional Freedom Technique) untuk Mengurangi Nafsu Makan Berlebihan pada Remaja Overweight dalam Layanan Konseling Individual di SMK PGRI 1 Kota Jambi." Jurnal Pendidikan Tambusai 6.2 (2022): 13665-13675.

Maulida, Khalisha Luthfia, Martini Cahaya Pratiwi, and Nadya Syifa Qolbi. "Pengaruh puasa menurut perspektif islam dan sains dalam menurunkan berat badan pada pasien obesitas dan diebetes." Journal of Creative Student Research 1.6 (2023): 53-61.

Rahamis, Dwi Christiani Audri, Gustaaf AE Ratag, and Nelly Mayulu. "Analisis upaya-upaya penurunan berat badan pada wanita usia produktif di wilayah kerja Puskesmas Wawonasa Kecamatan Singkil Manado." Jurnal Kedokteran Komunitas dan Tropik 2.2 (2014): 63-70.

Kenapa Dilarang Minum Obat Yang Menurunkan Nafsu Makan?, Berikut Informasi Medisnya

Artikel Lain