Memberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI) itu adalah langkah penting dalam tumbuh kembang bayi. Namun, sebagai orang tua, kita perlu lebih cermat dalam memilih produk MPASI instan. Sayangnya, tidak semua merk MPASI instan itu diciptakan sama lo. Beberapa di antaranya bahkan mengandung kadar gula yang tinggi, yang jika dikonsumsi dalam jangka panjang, dapat membawa berbagai dampak negatif bagi kesehatan si kecil. Di artikel kali ini kami akan membahas tentang merk MPASI yang mengandung tinggi gula, bahaya dikonsumsi jangka panjang. Mari kita bahas lebih lanjut.

Mengapa Gula Dalam MPASI Berbahaya?

Meskipun gula itu seringkali digunakan untuk meningkatkan cita rasanya, tapi penambahan gula pada MPASI bayi itu perlu dihindari lo. Berikut ini adalah beberapa alasannya:

Risiko Obesitas

Alasan yang pertama yaitu karena risiko obesitas ya. Jadi bayi yang terpapar gula berlebih sejak dini itu lebih berisiko mengalami kelebihan berat badan dan obesitas lo di kemudian hari. Obesitas pada anak itu dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius lo, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

Kerusakan Gigi

Alasan yang kedua yaitu karena kerusakan gigi ya. Jadi gula itu adalah penyebab utama dari kerusakan gigi atau karies. Paparan gula yang terus-menerus pada gigi bayi, terutama jika sering dikonsumsi sebelum tidur tanpa membersihkan mulut itu dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang lo.

Mempengaruhi Pola Makan

Alasan yang ketiga yaitu karena mempengaruhi pola makan ya. Jadi memberikan MPASI yang tinggi gula itu dapat membuat bayi terbiasa dengan rasa manis lo. Hal ini bisa menyebabkan mereka menolak makanan sehat lain yang rasanya tidak semanis itu, seperti sayuran dan buah-buahan. Akibatnya, nutrisi yang didapat bayi menjadi tidak seimbang.

Gangguan Pencernaan

Alasan yang keempat yaitu karena gangguan pencernaan ya. Jadi konsumsi gula berlebih itu dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik dalam usus bayi, yang sangat penting untuk pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Risiko Diabetes Tipe 2

Alasan yang kelima yaitu karena risiko diabetes tipe 2 ya. Jadi paparan gula berlebihan sejak dini itu dapat meningkatkan resistensi insulin lo, yang merupakan faktor risiko utama untuk pengembangan diabetes tipe 2 di kemudian hari.

Merk MPASI Yang Mengandung Tinggi Gula

Berikut ini adalah merk MPASI yang mengandung tinggi gula, bahaya dikonsumsi jangka panjang:

Nestle Cerelac

Cerelac ini dikenal memiliki kandungan gula yang cukup tinggi lo dalam beberapa variannya. Meskipun diperkaya dengan zat besi, zinc, dan vitamin, tapi beberapa produknya itu ada yang mengandung gula tambahan yang perlu diperhatikan. Disarankan untuk memeriksa label nutrisinya terlebih dahulu ya dan memilih varian dengan kandungan gula lebih rendah atau tanpa tambahan gula.

SUN Bubur Sereal

Produk ini mengandung zat besi dan prebiotik lo, tetapi beberapa variannya itu juga memiliki kadar gula yang cukup tinggi, terutama yang berbasis sereal dengan rasa manis. WHO menyarankan agar makanan bayi itu tidak melebihi 20% kalori dari gula, sehingga penting untuk membatasi konsumsinya.

Heinz Baby Food Jar

Beberapa varian buah dalam kemasan jar itu mengandung gula alami dari buah yang tinggi, serta tambahan gula untuk meningkatkan rasanya. Contohnya, varian buah seperti apel atau pir itu mungkin memiliki konsentrasi gula yang lebih tinggi lo. Pilihlah varian sayuran atau daging yang cenderung lebih rendah gula ya.

Promina Bubur Bayi

Beberapa produk Promina, seperti varian rasa buah atau madu itu mengandung gula tambahan lo untuk meningkatkan cita rasanya. Hal ini perlu diwaspadai agar tidak melebihi batas harian konsumsi gula bayi. Untuk bayi 6-8 bulan, batas gula hariannya itu adalah 4,8 g/hari.

Milna Bubur Bayi

Milna ini memiliki beberapa varian rasa manis lo seperti beras merah pisang atau buah-buahan yang mengandung gula alami dan tambahan. Meskipun bernutrisi, tapi konsumsinya perlu dibatasi untuk menghindari preferensi rasa manis berlebihan pada bayi. Pilihlah varian tanpa tambahan gula atau kombinasikan dengan MPASI rumahan yang lebih terkontrol gulanya.

Tips Memilih Merk MPASI Instan Yang Rendah Gula

Berikut ini adalah beberapa tips untuk memilih merk MPASI instan yang rendah gula:

Pilih Varian Tanpa Perasa Atau Rasa Buah Buatan

Tips yang pertama yaitu pilih varian tanpa perasa atau rasa buah buatan ya. Jadi seringkali, varian dengan rasa buah yang sangat spesifik (misalnya, "pisang karamel" atau "stroberi vanila") itu cenderung memiliki tambahan gula untuk memperkuat rasanya. Pilihlah varian rasa yang lebih dasar ya, seperti "beras merah", "oatmeal", atau yang terbuat dari satu jenis sayuran.

Perhatikan Sumber Karbohidrat Utamanya

Tips yang kedua yaitu perhatikan sumber karbohidrat utamanya ya. Jadi pilihlah MPASI instan yang sumber karbohidrat utamanya itu adalah biji-bijian utuh seperti beras merah, oat, atau quinoa. Ini cenderung lebih rendah gula alami dan lebih tinggi serat lo. Lalu hindari produk yang mayoritas karbohidratnya berasal dari bahan yang sudah dihidrolisis atau diproses secara berlebihan (seperti maltodekstrin yang tinggi indeks glikemik) ya.

Pilih Produk Organik (Opsional, Tapi Direkomendasikan)

Tips yang ketiga yaitu pilih produk organik ya. Jadi meskipun tidak selalu menjamin bebas gula tambahan, tapi merk MPASI organik itu seringkali lebih memperhatikan kualitas dari bahannya lo dan cenderung tidak menggunakan bahan tambahan yang tidak perlu, termasuk gula.

Pilih Sesuai Tahap Usia Dan Teksturnya

Tips yang keempat yaitu pilih sesuai tahap usia dan teksturnya ya. Jadi pastikan bahwa produknya sesuai dengan usia dari bayi saudara ya. MPASI awal (6 bulan) itu umumnya memiliki tekstur yang sangat halus lo dan bahan yang lebih sederhana. Semakin muda usia bayinya, maka akan semakin penting lo untuk menghindari gula tambahan.

Konsultasi Dengan Dokter Anak Atau Ahli Gizi

Tips yang kelima yaitu konsultasi dengan dokter anak atau ahli gizi ya. Jadi jika saudara itu masih ragu atau memiliki pertanyaan spesifik mengenai merk tertentu, maka jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter anak atau ahli gizi. Mereka itu dapat memberikan rekomendasi yang paling sesuai dengan kebutuhan dari bayi saudara.

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai merk MPASI yang mengandung tinggi gula, bahaya dikonsumsi jangka panjang. Apabila saudara itu masih beulum paham, maka saudara bisa langsung menghubungi kami ya.

Referensi:

Marfuah, Dewi, et al. Pola Pemberian Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MP-ASI) Yang Tepat. Cv. Ae Media Grafika, 2022.

Savitri, Astrid. Buku Pintar 365 Hari MPASI Terlengkap. Buku Edukasi, 2018.

Savitri, Astrid. MPASI MAKANAN PERTAMAKU. Penerbit Genesis, 2016.

Merk MPASI Yang Mengandung Tinggi Gula, Bahaya Dikonsumsi Jangka Panjang

Artikel Lain