Tbo.global - Halo! Buat Sahabat Teone yang sering ngopi sambil ngerjain tugas atau minum energy drink buat begadang, ada fakta serius nih yang perlu Sahabat Teone tau. Ternyata, minuman berenergi yang sering jadi penyelamat itu bisa jadi ancaman buat kesehatan ginjal Sahabat Teone, lho! So, sebelum Sahabat Teone menyesal, yuk simak penjelasan dari TBO Global berikut ini.

Kenapa Sih Energy Drink Bisa Bahaya Buat Ginjal?

Berikut ini adalah beberapa alasan kenapa energy drink bisa bahaya buat ginjal:

Peningkatan Beban Kerja Ginjal Akibat Dehidrasi

Kafein itu punya sifat diuretik, yang artinya bikin Sahabat Teone jadi sering pipis. Bayangin, ginjal Sahabat Teone yang harusnya nyimpan cairan buat nyaring racun, malah disuruh ngeluarin cairan terus-terusan. Akibatnya, tubuh dehidrasi dan darah jadi lebih kental. Ginjal harus kerja extra keras nyaring darah yang kental itu, dan kalo dibikin terus-terusan, bisa-bisa ginjalnya yang overheat dan rusak.

Peningkatan Tekanan Darah Dan Kerusakan Pembuluh Ginjal

Kombinasi kafein dan gula tinggi dalam energy drink bisa bikin tekanan darah melonjak. Kalo tekanan darah tinggi udah kronis, itu bakal neror pembuluh darah kecil di ginjal. Pembuluh darah ini bisa rusak dan jadi gak bisa nyaring darah dengan baik. Akhirnya, racun-racun numpuk di tubuh karena ginjal udah nggak bisa jalankan tugasnya.

Beban Gula Berlebih Dan Risiko Diabetes

Kandungan gula dalam satu kaleng energy drink aja bisa nyampe 2-3 kali lipat batas harian yang disarankan! Gula berlebihan ini bisa bikin obesitas dan diabetes, yang merupakan dua penyebab utama gagal ginjal. Ginjal kewalahan nyaring kelebihan gula dalam darah, dan lama-lama fungsi penyaringannya bisa jebol.

Peningkatan Risiko Pembentukan Batu Ginjal

Konsumsi kafein dan gula tinggi dalam jangka panjang bisa ningkatin kadar kalsium, oksalat, dan asam urat di urine. Nah, zat-zat inilah bahan baku pembentuk batu ginjal. Bayangin ada kerikil tajam yang nyangkut di saluran kemih. Sakitnya itu lho, bikin guling-gulingan! Energy drink basically nyuplai bahan buat batu itu.

Baca Juga : Bagaimana Cara Mengolah Buah Mangga Untuk MPASI, Ini Informasinya Secara Jelas

Minuman Energi Dari Supermarket Yang Banyak Menyebabkan Penyakit Ginjal

Berikut ini adalah beberapa minuman energi dari Supermarket yang banyak menyebabkan penyakit ginjal berdasarkan riset dari TBO Global:

Merek Minuman	Perkiraan Kafein (per kaleng)	Kandungan Gula (per kaleng)	Risiko Utama untuk Ginjal
Red Bull	160 mg	54 gram	Dehidrasi, tekanan darah tinggi
Monster	160 mg	54 gram	Dehidrasi, risiko batu ginjal
Rockstar	160 mg	62 gram	Obesitas & diabetes pemicu gagal ginjal
Sting	290 mg	50 gram	Beban kerja berlebih pada ginjal karena kafein sangat tinggi
Full Throttle	141 mg	57 gram	Kandungan gula yang sangat tinggi
Mountain Dew	72 mg	61 gram	Risiko batu ginjal karena kandungan gula dan kafein
Demon Energy Shot	200 mg (per 60 mL)	Tidak spesifik	Konsentrasi kafein ekstrem, berisiko tinggi untuk ginjal

Tanda - Tanda Ginjal Bermasalah

Berikut ini adalah beberapa tanda umum yang bisa mengindikasikan adanya masalah pada ginjal:

Perubahan Frekuensi Dan Tampilan Urin

Ginjal itu kayak filter di badan Sahabat Teone, kerjanya nyaringin kotoran dari darah jadi pipis. Nah, kalo ginjalnya lagi ngambek, bisa kelihatan dari pipis Sahabat Teone. Mungkin Sahabat Teone jadi bolak-balik ke toilet, apalagi malem-malem, atau malah jarang pipis. Cek juga tampilan pipisnya, apakah berbusa kayak sabun, keruh, atau malah ada darahnya? Pipis berbusa itu bisa jadi sinyal protein bocor.

Pembengkakan Pada Kaki, Pergelangan Kaki, Atau Wajah

Ginjal yang bermasalah bikin cairan sama garam di badan numpuk. Jadinya, badan Sahabat Teone bisa bengkak, terutama di bagian kaki, pergelangan kaki, tangan, atau muka. Gak asyik banget kan kalo tiba-tiba muka Sahabat Teone jadi chubby tanpa alasan?

Kelelahan Yang Tidak Wajar

Ginjal itu bantuin produksi sel darah merah. Kalo ginjalnya gak beres, sel darah merah Sahabat Teone bisa kurang (alias anemia), dan itu bikin Sahabat Teone gampang banget capek, lemes, dan susah fokus. Padahal udah tidur cukup, tapi kok rasanya kayak abis lari maraton terus-terusan?

Kulit Gatal Dan Kering

Ginjal juga penting buat ngejaga mineral di badan biar seimbang. Kalo racun numpuk karena ginjal gak bisa nyaring, kulit Sahabat Teone bisa jadi korban. Rasanya gatal banget, kering, atau muncul ruam.

Nyeri Punggung Bawah

Sakit di punggung bagian bawah, entah di kanan atau kiri, bisa jadi tanda ginjal lagi ada masalah. Rasanya bisa tumpul atau tajem, kayak ditusuk-tusuk gitu. Ini bisa karena batu ginjal atau infeksi. Tapi inget, sakit pinggang bisa juga karena hal lain, jadi jangan langsung parno ya. Mending cek ke dokter biar lebih pasti!

Baca Juga : Rekomendasi Perawatan Jerawat Menahun, Produk TBO jadi Pilihannya

Tips Sehat Ala TBO Global

Daripada minum energy drink yang efeknya cuma sesaat dan bikin ginjal kelabakan, mending ikutin beberapa tips sehat ala TBO Global berikut ini:

Prioritaskan Hidrasi Dengan Air Putih Dan Infused Water

Energi stabil itu kuncinya dari air putih. Mending bawa tumbler biar selalu inget minum, minimal 2 liter sehari. Kalo bosen, bikin aja infused water! Tinggal masukin potongan lemon, stroberi, atau timun ke dalem tumbler. Selain bikin seger, ini juga bantu detox badan dan ginjal Sahabat Teone biar gak kerja keras.

Konsumsi Sumber Energi Alami Dari Makanan Utuh Dan Camilan Sehat

Lupain deh minuman sama makanan manis yang bikin Sahabat Teone semangat di awal tapi langsung crash di tengah hari. Mending ganti sama buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau oatmeal. Ini tuh kayak bensin berkualitas buat badan Sahabat Teone. Energinya keluar pelan-pelan dan tahan lama, jadi Sahabat Teone gak gampang ngantuk atau lemes.

Temukan Aktivitas Fisik Yang Menyenangkan Dan Sesuaikan Dengan Gaya Hidup

Olahraga gak harus ke gym yang bikin males. Sahabat Teone bisa coba dance challenge di TikTok, sepedaan sama temen, atau jalan santai sambil dengerin podcast. Rutin 30 menit aja udah cukup buat naikin mood, perbaikin sirkulasi darah, dan bikin tidur Sahabat Teone nyenyak. Kalo Sahabat Teone happy, energi Sahabat Teone juga ikutan naik.

Tingkatkan Kualitas Dan Kuantitas Tidur

Ini yang paling penting: tidur yang cukup. Usahain tidur 7-8 jam per malam. Biar gampang, coba matiin hape atau laptop satu jam sebelum tidur. Digital detox itu penting banget karena layar hape bikin Sahabat Teone susah tidur. Mending baca buku atau dengerin musik yang calming biar rileks.

Baca Juga : Berapa Sih Harga Kurma Muda 1 Kg Di Supermarket, Ini Rekomendasi Merek Terbaiknya

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai minuman energi dari Supermarket yang banyak menyebabkan penyakit ginjal. Apabila Sahabat Teone masih belum paham atau masih penasaran dengan apa yang sudah kami jelaskan diatas, atau informasi mengenai konsultasi langsung dengan dokter kami dan komprehensif untuk kebutuhan nutrisi dan kesehatan maka Sahabat Teone bisa menghubungi kami langsung di WA : 0851-7968-8120 .

Referensi:

Fandra, Yolanda. "Pengetahuan Masyarakat tentang Suplemen Minuman Berenergi terhadap Risiko Penyakit Ginjal Kronik di Kelurahan Simpang Baru Kecamatan Tampan Pekanbaru." Jurnal Penelitian Farmasi Indonesia 8.2 (2019): 80-84.

Susilo, Catur Budi, et al. "Riwayat Hipertensi dan Konsumsi Minuman Energi Berhubungan dengan Gagal Ginjal History of Hypertension and Energy Drink Consumption Associated with Renal Failure."

Hidayati, Titiek, and Suhardi Haripurnomo Kushadiwijaya. "Hubungan antara hipertensi, merokok dan minuman suplemen energi dan kejadian penyakit ginjal kronik." Berita kedokteran masyarakat 24.2 (2008): 90.

Minuman Energi Dari Supermarket Yang Banyak Menyebabkan Penyakit Ginjal, Awas Caffein Tinggi

Artikel Lain