Jantung lemah, atau gagal jantung itu bukanlah akhir dari segalanya lo. Namun, kondisi ini menuntut perubahan gaya hidup yang signifikan, terutama dalam hal pantangan makanan dan kebiasaan tertentu. Tujuannya itu jelas untuk meringankan beban kerja jantung yang sudah melemah dan mencegah kondisinya agar tidak semakin memburuk. Di artikel kali ini kami akan membahas tentang pantangan yang harus dihindari kalau kena jantung lemah. Mari kita bahas lebih lanjut.

Penyebab Jantung Lemah

Penyakit jantung lemah atau gagal jantung itu terjadi ketika otot jantung tidak dapat memompa darah secara efektif ke seluruh tubuh. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor yang merusak atau melemahkan otot jantung secara langsung maupun tidak langsung. Berikut ini adalah beberapa penyebab utama dari jantung lemah:

Penyakit Jantung Koroner (PJK)

Penyebab yang pertama yaitu penyakit jantung koroner ya. Jadi ini adalah penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah arteri yang memasok darah ke jantung akibat penumpukan plak (aterosklerosis). Sehingga bisa mengurangi aliran darah dan oksigen ke otot jantung dan pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan dan melemahkan kemampuannya untuk memompa. Lalu serangan jantung, yang merupakan komplikasi dari PJK itu dapat menyebabkan kerusakan permanen pada otot jantung lo.

Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Penyebab yang kedua yaitu tekanan darah tinggi ya. Jadi jantung itu harus bekerja lebih keras lo untuk memompa darah melawan tekanan tinggi di arteri. Nah beban kerja yang berlebihan ini dapat menyebabkan otot jantung menebal dan kaku (hipertrofi ventrikel kiri), yang pada akhirnya dapat mengganggu kemampuan jantung untuk terisi dan memompa darah dengan baik.

Penyakit Katup Jantung

Penyebab yang ketiga yaitu penyakit katup jantung ya. Jadi kerusakan atau kelainan pada katup jantung (mitral, aorta, trikuspid, pulmonal) itu dapat mengganggu aliran darah yang normal melalui jantung lo. Lalu katup yang bocor (regurgitasi) atau menyempit (stenosis) itu akan memaksa jantung untuk bekerja lebih keras, yang lama kelamaan dapat menyebabkan kelemahan otot jantung.

Aritmia (Gangguan Irama Jantung)

Penyebab yang keempat yaitu aritmia ya. Jadi detak jantung yang tidak teratur, terlalu cepat (takikardia) atau terlalu lambat (bradikardia) itu dapat mengurangi kemampuan jantung untuk memompa darah secara efektif lo. Dan aritmia kronis itu dapat melemahkan otot jantung dari waktu ke waktu.

Baca Juga : Apakah Perlu Orang Yang Kena Gerd Akut Harus Check Jantung, Ini Informasi

Pantangan Yang Harus Dihindari Kalau Kena Jantung Lemah

Berikut ini adalah beberapa pantangan yang harus dihidari kalau kena jantung lemah:

Pembatasan Asupan Natrium (Garam)

Pantangan yang pertama yaitu pembatasan asupan natrium ya. Jadi ini adalah pantangan nomor satu lo dan yang paling krusial. Konsumsi garam secara berlebihan itu dapat menyebabkan tubuh menahan cairan lo. Pada penderita jantung lemah, kemampuan jantung memompa darah itu sudah terbatas. Sehingga penumpukan cairan akan semakin membebani jantung, yang pada akhirnya akan menyebabkan sesak napas, pembengkakan pada kaki dan pergelangan, serta peningkatan tekanan darah.

Faktanya: Anjuran asupan natrium harian untuk penderita jantung lemah itu umumnya sangat rendah lo, seringkali di bawah 1500 mg per hari. Ini berarti saudara itu perlu sangat berhati-hati dalam memilih makanan dan bahkan saat menambahkan sedikit garam saat memasak.

Yang Harus Dihindari: Makanan olahan (mie instan, sosis, kornet, makanan kaleng), makanan cepat saji, camilan asin (keripik, kacang asin), bumbu instan, kecap asin, terasi, dan penambahan garam secara berlebihan saat memasak atau makan.

Pembatasan Asupan Cairan

Pantangan yang kedua yaitu pembatasan asupan cairan ya. Jadi meskipun air itu sangat penting untuk tubuh, tapi pada penderita jantung lemah, kelebihan cairan itu dapat memperberat kondisinya lo. Jantung yang lemah itu akan kesulitan untuk memompa volume cairan yang berlebihan, yang mana hal tersebut dapat menyebabkan penumpukan cairan di paru-paru (edema paru) dan bagian tubuh yang lainnya.

Faktanya: Dokter akan menentukan batasan asupan cairan harian berdasarkan kondisi masing-masing dari pasiennya. Batasan ini bisa berkisar antara 1 hingga 2 liter per hari, termasuk air minum, jus, sup, dan kandungan air dalam buah dan sayuran.

Yang Harus Dihindari: Minum terlalu banyak air dalam waktu singkat, konsumsi minuman manis atau berkarbonasi secara berlebihan, dan perlu diingat ya bahwa beberapa buah dan sayuran itu memiliki kandungan air yang tinggi lo.

Menghindari Lemak Jenuh Dan Trans

Pantangan yang ketiga yaitu menghindari lemak jenuh dan trans ya. Jadi lemak jenuh dan trans itu dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah lo. Penumpukan kolesterol pada dinding arteri itu dapat mempersempit pembuluh darah (aterosklerosis), yang mana hal tersebut akan semakin mempersulit kerja jantung dalam memompa darah.

Faktanya: Penderita jantung lemah itu akan sangat rentan terhadap komplikasi kardiovaskular yang lainnya lo. Menjaga kadar kolesterol supaya tetap rendah itu sangat penting lo untuk melindungi kesehatan jantung secara keseluruhan.

Yang Harus Dihindari: Daging berlemak, kulit ayam, gorengan, makanan cepat saji, produk susu tinggi lemak (keju, mentega), kue kering dan biskuit olahan yang mengandung lemak trans, serta minyak sayur yang dipanaskan berulang kali.

Pembatasan Konsumsi Alkohol

Pantangan yang keempat yaitu pembatasan konsumsi alkohol ya. Jadi alkohol itu dapat melemahkan otot jantung lo dan bisa mengganggu irama jantung. Nah konsumsi alkohol secara berlebihan itu dapat memperburuk kondisi jantung lemah dan bisa meningkatkan risiko aritmia (gangguan irama jantung).

Faktanya: Dokter itu umumnya sangat menganjurkan penderita jantung lemah untuk menghindari alkohol sama sekali atau membatasinya secara ketat sesuai dengan anjuran.

Yang Harus Dihindari: Semua jenis minuman beralkohol.

Baca Juga : Rekomendasi Smartwatch Yang Bisa Membaca Kualitas Tidur, Harga 1 Jutaan

Tips Memilih Makanan Dan Minuman Yang Tepat Untuk Penderita Jantung Lemah

Berikut ini adalah beberapa tips dalam memilih makanan dan minuman yang tepat untuk penderita jantung lemah:

Prioritaskan Makanan Rendah Natrium (Garam)

Tips yang pertama yaitu prioritaskan makanan rendah natrium ya. Jadi bacalah label nutrisinya dengan cermat ya, perhatikan kandungan natriumnya per porsi. Usahakan memilih produk dengan kandungan natrium kurang dari 140 mg per porsi. Lalu hindari makanan olahan seperti makanan kaleng, sosis, kornet, mie instan, dan makanan kemasan yang lainnya karena umumnya tinggi natrium lo. Dan masaklah sendiri di rumah ya, karena ini memungkinkan saudara lo untuk mengontrol jumlah garam yang digunakan. Gunakan rempah-rempah, bawang putih, bawang merah, dan bumbu alami yang lainnya untuk menambah rasanya.

Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayuran Segar

Tips yang kedua yaitu perbanyak konsumsi buah dan sayuran segar ya. Jadi pilihlah buah dan sayuran berwarna-warni ya, ini menandakan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang beragam lo. Dan konsumsilah dalam keadaan segar ya atau diolah dengan cara dikukus atau direbus. Hindari menambahkan banyak garam, gula, atau mentega.

Kontrol Asupan Cairan

Tips yang ketiga yaitu kontrol asupan cairan ya. Jadi ikutilah anjuran dokter mengenai batasan cairan harian, ini sangat penting lo untuk mencegah adanya penumpukan cairan yang membebani jantung. Lalu catatlah asupan cairan saudara termasuk air minum, jus, sup, dan kandungan air dalam buah dan sayuran. Dan hindari minum terlalu banyak sekaligus ya.

Pilih Minuman Yang Sehat

Tips yang keempat yaitu pilih minuman yang sehat ya. Jadi air putih itu adalah pilihan yang terbaik lo untuk hidrasi. Lalu teh herbal tanpa kafein itu bisa menjadi alternatif yang menenangkan lo. Dan jus buah serta sayuran alami tanpa tambahan gula itu boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang lo, tapi perhatikan kandungan airnya ya.

Baca Juga : Rekomendasi Smartwatch Yang Bisa Memantau Kadar Oksigen Tubuh Dengan Harga 500 Ribuan

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai pantangan yang harus dihindari kalau kena jantung lemah. Apabila saudara itu masih belum paham, maka saudara bisa langsung menghubungi kami ya.

Referensi:

Santoso, Budi. "PENYAKIT LIMA ORGAN TUBUH DAN DETEKSI EMPIRIK." (2024).

Santoso, Budi. "KESEHATAN LIMA ORGAN TUBUH." (2024).

Widyawati, Veni. Buah-Buahan dan Sayur-Sayuran Terlarang bagi Ibu Hamil. LAKSANA, 2019.

Pantangan Yang Harus Dihindari Kalau Kena Jantung Lemah, Ini Faktanya

Artikel Lain