Di tengah aktivitas padat dan cuaca yang seringkali tak menentu, menjaga hidrasi tubuh itu menjadi kunci utama lo supaya tetap fit dan produktif. Berbagai jenis minuman elektrolit hadir sebagai solusi praktis untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang. Ada dua merek yang populer di Indonesia yaitu Mizone dan Pocari Sweat. Namun, manakah di antara keduanya yang lebih sehat dan memiliki kandungan gizi yang lebih tinggi? Di artikel kali ini kami akan membahas tentang perbandingan mizone dan pocari sweat. Mari kita bahas lebih lanjut.

Kandungan Utama Dan Fungsinya

Baik Mizone maupun Pocari Sweat itu memiliki tujuan yang sama lo, yaitu menggantikan cairan dan elektrolit tubuh yang hilang melalui keringat. Keduanya itu mengandung air sebagai komponen utama, serta elektrolit penting seperti natrium, kalium, dan klorida. Elektrolit ini berperan vital lo dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, fungsi saraf, dan kontraksi otot. Namun, terdapat perbedaan yang signifikan lo dalam komposisi dan fokus kedua minuman ini yaitu:

Pocari Sweat

Pocari sweat ini diformulasikan menyerupai cairan tubuh lo, mengandung komposisi elektrolit yang lebih lengkap dan seimbang. Selain natrium, kalium, dan klorida, Pocari Sweat itu juga mengandung kalsium dan magnesium lo dalam jumlah yang lebih signifikan. Minuman ini juga mengandung karbohidrat lo dalam bentuk gula sederhana (glukosa dan sukrosa) yang berfungsi sebagai sumber energi cepat.

Mizone

Mizone ini hadir dengan penekanan pada rasa yang lebih beragam lo dan seringkali ditambahkan dengan vitamin. Beberapa varian Mizone itu mengandung vitamin lo seperti B3, B6, dan B12, yang berperan dalam metabolisme energi dan fungsi saraf. Kandungan elektrolit yang ada di dalam Mizone itu umumnya lebih rendah lo dibandingkan dengan Pocari Sweat, dan kandungan gulanya itu bervariasi tergantung pada varian rasanya.

Perbandingan Kandungan Gizi Per Sajian

Untuk memberikan gambaran yang lebih jelas, berikut ini adalah perbandingan perkiraan kandungan gizi per sajian (misalnya, per botol 500 ml):

Nutrisi	Pocari Sweat	Mizone
Energi (kkal)	150 - 175	80 - 120
Karbohidrat (g)	35 - 40	20 - 30
Gula (g)	35 - 40	20 - 30
Natrium (mg)	245	100 - 150
Kalium (mg)	20	Kurang signifikan
Kalsium (mg)	10	Tidak signifikan
Magnesium (mg)	5	Tidak signifikan
Vitamin B	Tidak ada	Ada pada beberapa varian

Kelebihan Pocari Sweat

Berikut ini adalah beberapa kelebihan dari pocari sweat:

Efektif Menggantikan Elektrolit Yang Hilang

Kelebihan yang pertama yaitu efektif menggantikan elektrolit yang hilang ya. Jadi komposisi elektrolitnya yang lengkap dan seimbang, menyerupai cairan tubuh itu menjadikannya sangat efektif lo dalam menggantikan natrium, kalium, klorida, kalsium, dan magnesium yang hilang melalui keringat saat beraktivitas fisik atau kondisi dehidrasi.

Menyediakan Energi Cepat

Kelebihan yang kedua yaitu menyediakan energi cepat ya. Jadi kandungan gula sederhananya (glukosa dan sukrosa) itu bisa memberikan sumber energi yang cepat diserap oleh tubuh lo, sehingga bisa membantu untuk memulihkan tenaga setelah berolahraga atau saat merasa lemas.

Membantu Pemulihan Setelah Aktivitas Fisik Berat

Kelebihan yang ketiga yaitu membantu pemulihan setelah aktivitas fisik berat ya. Jadi dengan mengganti cairan dan elektrolit yang hilang, Pocari Sweat itu bisa membantu untuk mempercepat proses pemulihan tubuh setelah latihan intens atau aktivitas fisik yang menguras energi lo.

Praktis Dan Mudah Dikonsumsi

Kelebihan yang keempat yaitu praktis dan mudah dikonsumsi ya. Jadi pocari sweat itu tersedia dalam berbagai kemasan yang praktis untuk dibawa dan dikonsumsi kapan saja dan di mana saja.

Kekurangan Pocari Sweat

Berikut ini adalah beberapa kekurangan dari pocari sweat:

Kandungan Gulanya Cukup Tinggi

Kekurangan yang pertama yaitu kandungan gulanya itu cukup tinggi ya. Jadi kandungan gula yang cukup tinggi itu perlu diperhatikan ya, terutama bagi individu yang memiliki masalah dengan kadar gula darah atau sedang menjalani diet rendah gula. Karena konsumsi secara berlebihan itu dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan dan risiko penyakit terkait gula lo.

Tidak Cocok Untuk Hidrasi Sehari-Hari Dalam Jumlah Berlebihan

Kekurangan yang kedua yaitu tidak cocok untuk hidrasi sehari-hari dalam jumlah berlebihan ya. Jadi karena kandungan elektrolit dan gulanya, konsumsi Pocari Sweat secara berlebihan sebagai pengganti air putih sehari-hari itu tidak dianjurkan lo, terutama bagi mereka yang tidak melakukan aktivitas fisik berat.

Harganya Relatif Lebih Mahal

Kekurangan yang ketiga yaitu harganya itu relatif lebih mahal ya. Jadi jika dibandingkan dengan air putih atau beberapa jenis minuman yang lainnya, harga Pocari Sweat itu cenderung lebih tinggi lo.

Kurang Variasi Rasa

Kekurangan yang keempat yaitu kurang variasi rasa ya. Jadi pilihan rasa Pocari Sweat itu relatif terbatas lo dibandingkan dengan minuman elektrolit merek lain.

Kelebihan Mizone

Berikut ini adalah beberapa kelebihan dari Mizone:

Pilihan Rasanya Beragam

Kelebihan yang pertama yatu pilihan rasanya itu beragam ya. Jadi Mizone itu menawarkan berbagai pilihan rasa buah yang menyegarkan lo, sehingga menjadikannya pilihan yang lebih menarik bagi sebagian orang yang mungkin bosan dengan rasa minuman elektrolit yang cenderung netral.

Diperkaya Vitamin

Kelebihan yang kedua yaitu diperkaya vitamin ya. Jadi beberapa varian Mizone itu diperkaya dengan vitamin B (seperti B3, B6, dan B12) lo yang berperan penting dalam metabolisme energi dan fungsi saraf. Ini bisa menjadi nilai tambah lo bagi sebagian konsumen.

Harganya Lebih Terjangkau

Kelebihan yang ketiga yaitu harganya itu lebih terjangkau ya. Jadi umumnya, harga Mizone itu cenderung lebih terjangkau lo dibandingkan dengan Pocari Sweat, sehingga menjadikannya pilihan yang lebih ekonomis bagi sebagian orang.

Cocok Untuk Hidrasi Ringan

Kelebihan yang keempat yaitu cocok untuk hidrasi ringan ya. Jadi kandungan elektrolitnya yang lebih rendah itu bisa cukup lo untuk menggantikan cairan dan sedikit elektrolit yang hilang saat aktivitas ringan atau sehari-hari.

Kekurangan Mizone

Berikut ini adalah beberapa kekurangan dari Mizone:

Kandungan Elektrolitnya Lebih Rendah

Kekurangan yang pertama yaitu kandungan elektrolitnya itu lebih rendah ya. Jadi kandungan elektrolit yang ada di dalam Mizone itu umumnya lebih rendah lo dibandingkan dengan Pocari Sweat. Ini membuatnya kurang efektif dalam menggantikan elektrolit yang hilang dalam jumlah banyak saat aktivitas fisik berat atau dehidrasi signifikan.

Kandungan Gulanya Bervariasi Dan Cenderung Tinggi

Kekurangan yang kedua yaitu kandungan gulanya itu bervariasi dan cenderung tinggi ya. Jadi kandungan gula yang ada di dalam Mizone itu bervariasi lo tergantung pada rasanya, dan beberapa varian itu bisa memiliki kandungan gula yang cukup tinggi lo. Nah konsumsi secara berlebihan itu dapat berkontribusi pada masalah kesehatan terkait gula lo.

Tidak Difokuskan Pada Pemulihan Elektrolit Optimal

Kekurangan yang ketiga yaitu tidak difokuskan pada pemulihan elektrolit optimal ya. Jadi formula Mizone itu tidak secara spesifik dirancang untuk menyerupai cairan tubuh dalam hal keseimbangan elektrolit lo seperti Pocari Sweat, sehingga kurang optimal untuk pemulihan setelah kehilangan cairan dan elektrolit yang signifikan.

Kandungan Vitaminnya Mungkin Tidak Signifikan Untuk Beberapa Orang

Kekurangan yang keempat yaitu kandungan vitaminnya itu mungkin tidak signifikan untuk beberapa orang. Jadi meskipun mengandung vitamin, jumlahnya itu mungkin tidak terlalu signifikan lo untuk memberikan manfaat kesehatan yang besar, terutama jika seseorang sudah mendapatkan asupan vitamin yang cukup dari makanan.

Mana Yang Lebih Sehat?

Penilaian "lebih sehat" itu sangat bergantung pada kebutuhan dan kondisi individu:

Untuk Aktivitas Berat dan Kehilangan Cairan Ekstrem: Pocari Sweat dengan kandungan elektrolitnya yang lebih lengkap dan seimbang itu lebih efektif lo dalam menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang saat berolahraga intens atau saat mengalami dehidrasi akibat diare atau muntah. Lalu kandungan gulanya itu juga bisa memberikan energi cepat lo yang dibutuhkan setelah aktivitas fisik berat.
Untuk Hidrasi Sehari-hari dan Tambahan Vitamin: Beberapa varian Mizone yang diperkaya vitamin itu bisa menjadi pilihan lo untuk hidrasi sehari-hari, terutama jika saudara itu mencari minuman dengan rasa yang lebih bervariasi. Namun, perlu diperhatikan kandungan gulanya itu tetap perlu dikontrol lo.

Mana yang Lebih Tinggi Gizinya?

Secara umum, Pocari Sweat itu memiliki kandungan elektrolit yang lebih tinggi lo dan lebih lengkap, menyerupai komposisi cairan tubuh. Kandungan kalsium dan magnesiumnya itu juga bisa memberikan manfaat tambahan lo untuk fungsi otot dan tulang. Di sisi lain, beberapa varian Mizone itu memiliki keunggulan lo dalam kandungan vitamin B, yang penting untuk metabolisme energi. Namun, kandungan elektrolitnya itu cenderung lebih rendah lo.

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai perbandingan mizone dan pocari sweat. Apabila saudara itu masih belum paham, maka saudara bisa langsung menghubungi kami ya.

Referensi:

Sietolus, Roy Janto. Analisa perbandingan perceived quality dari merek pionir dan merek pengikut dalam kategori produk minuman isotonik di Surabaya. Diss. Petra Christian University, 2008.

PANUNTUN, DWI BAGUS. ANALISIS PERBANDINGAN PERCEIVED QUALITY DARI MEREK PIONIR DAN MEREK PENGIKUTNYA DALAM KATEGORI PRODUK MINUMAN ISTONIK DI PURWOKERTO (Study Pada Mahasiswa Universitas Muhammadiyah Purwokerto). Diss. UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH PURWOKERTO, 2011.

ARTHINI, WAYAN, et al. "E-Jurnal Matematika."

Perbandingan Mizone Dan Pocari Sweat, Sehat Mana Dan Tinggi Mana Gizinya?

Artikel Lain