Saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik berat, tubuh itu akan kehilangan cairan dan elektrolit penting lo melalui keringat. Nah minuman isotonik ini hadir sebagai solusi untuk menggantikan kehilangan tersebut dan membantu buat memulihkan keseimbangan tubuh. Ada dua merek minuman isotonik yang populer di Indonesia yaitu Pocari Sweet dan Isoplus. Namun, manakah di antara keduanya yang lebih menyehatkan dan memiliki kandungan gula lebih rendah? Mari kita bahas lebih lanjut.

Kelebihan Pocari Sweet

Berikut ini adalah beberapa kelebihan dari Pocari Sweat:

Efektif Menggantikan Elektrolit

Kelebihan yang pertama yaitu efektif menggantikan elektrolit ya. Jadi kandungan 5 elektrolit penting (natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan klorida) itu sangat efektif lo dalam menggantikan ion-ion yang hilang melalui keringat saat beraktivitas fisik atau saat sakit (misalnya diare atau demam).

Cepat Diserap Tubuh

Kelebihan yang kedua yaitu cepat diserap tubuh ya. Jadi komposisinya itu dirancang agar isotonik dengan cairan tubuh, sehingga memungkinkan penyerapan yang lebih cepat dibandingkan dengan air biasa atau minuman dengan konsentrasi gula yang tinggi. Ini bisa membantu proses rehidrasi yang lebih efisien lo.

Membantu Mencegah Dehidrasi

Kelebihan yang ketiga yaitu bisa membantu buat mencegah dehidrasi ya. Jadi dengan menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang, Pocari Sweet ini bisa membantu buat mencegah terjadinya dehidrasi lo, yang mana dehidrasi itu dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan seperti pusing, lemas, dan penurunan kinerja fisik.

Kekurangan Pocari Sweet

Berikut ini adalah beberapa kekurangan dari Pocari Sweat:

Kandungan Gulanya Cukup Tinggi

Kekurangan yang pertama yaitu kandungan gulanya itu cukup tinggi ya. Jadi meskipun tidak semanis beberapa minuman ringan yang lainnya, tapi kandungan gula yang ada di dalam Pocari Sweet (sekitar 6.2 gram per 100ml) itu cukup signifikan lo. Nah konsumsi secara berlebihan itu dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan, risiko diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan yang lainnya jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.

Tidak Cocok Untuk Konsumsi Rutin Sehari-Hari

Kekurangan yang kedua yaitu tidak cocok untuk konsumsi rutin sehari-hari ya. Jadi karena kandungan gulanya, Pocari Sweet ini sebaiknya tidak dikonsumsi sebagai minuman sehari-hari pengganti air putih ya, terutama bagi individu yang kurang aktif atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Potensi Efek Samping Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan

Kekurangan yang ketiga yaitu potensi efek samping ya jika dikonsumsi secara berlebihan. Jadi konsumsi secara berlebihan, terutama karena kandungan natriumnya itu dapat berpotensi menimbulkan efek samping lo seperti peningkatan tekanan darah pada individu yang sensitif terhadap natrium.

Baca Juga : Rekomendasi Minuman Isotonik Selain Pocari Sweet, Ini Lengkapnya

Kelebihan Isoplus

Berikut ini adalah beberapa kelebihan dari Isoplus:

Mengandung 7 Ion Lengkap

Kelebihan yang pertama yaitu mengandung 7 ion lengkap ya. Jadi Isoplus itu menawarkan spektrum elektrolit yang lebih luas lo dibandingkan dengan beberapa minuman isotonik yang lainnya, termasuk ion sitrat dan laktat yang dapat berperan dalam metabolisme energi dan mengurangi kelelahan otot.

Dilengkapi Dengan Karbohidrat

Kelebihan yang kedua yaitu dilengkapi dengan karbohidrat ya. Jadi kandungan karbohidrat yang ada di dalam Isoplus itu bisa memberikan tambahan energi lo selama beraktivitas fisik, sehingga bisa membantu buat menjaga kadar gula darah dan bisa menunda kelelahan.

Beberapa Varian Mengandung Vitamin C

Kelebihan yang ketiga yaitu beberapa varian mengandung vitamin C ya. Jadi beberapa varian Isoplus itu diperkaya dengan Vitamin C lo, yang berperan sebagai antioksidan dan dapat membantu buat mendukung sistem kekebalan tubuh.

Kekurangan Isoplus

Berikut ini adalah beberapa kekurangan dari Isoplus:

Informasi Kandungan Gula Per 100ml Kurang Transparan

Kekurangan yang pertama yaitu informasi kandungan gula per 100ml kurang transparan ya. Jadi informasi detail mengenai kandungan gula per 100ml itu seringkali tidak mudah ditemukan lo pada kemasannya atau informasi produk yang tersedia secara umum. Hal ini akan menyulitkan konsumen untuk membuat perbandingan yang akurat berdasarkan volumenya.

Kandungan Gulanya Tetap Perlu Diperhatikan

Kekurangan yang kedua yaitu kandungan gulanya itu tetap perlu diperhatikan ya. Jadi meskipun mungkin lebih rendah dalam beberapa kemasan sekali minum, tapi kandungan gula yang ada di dalam Isoplus itu tetap perlu diperhatikan lo, terutama jika dikonsumsi secara rutin tanpa aktivitas fisik yang seimbang.

Mengandung Bahan Tambahan

Kekurangan yang ketiga yaitu mengandung bahan tambahan ya. Jadi seperti minuman kemasan yang lainnya, Isoplus itu mengandung bahan tambahan lo seperti perasa, pewarna, dan pengatur keasaman. Beberapa orang itu mungkin lebih memilih minuman dengan kandungan bahan tambahan yang minimal.

Baca Juga : Perbandingan Air Minum Aquviva, Aqua, Dan Le Minerale Enak Mana?, Ini Detailnya

Perbandingan Antara Pocari Sweet Vs Isoplus

Berikut ini adalah perbandingan antara Pocari Sweet Vs Isoplus:

Fitur	Pocari Sweet	Isoplus
Elektrolit Utama	Natrium, Kalium, Kalsium, Magnesium, Klorida (5)	Natrium, Kalium, Kalsium, Magnesium, Sitrat, Laktat, Klorida (7)
Karbohidrat/Gula	Sekitar 6.2g per 100ml (sebagian besar gula)	Bervariasi (informasi per 100ml kurang transparan)
Vitamin Tambahan	Tidak ada yang signifikan	Beberapa varian mengandung Vitamin C
Kecepatan Penyerapan	Cepat diserap (isotonik)	Cepat diserap (isotonik)
Manfaat Utama	Rehidrasi cepat, penggantian elektrolit	Rehidrasi, penggantian elektrolit, tambahan energi
Rasa	Cenderung ringan dan tidak terlalu manis	Berbagai pilihan rasa

Mana Yang Lebih Sehat Dan Rendah Gula?

Menentukan mana yang "lebih sehat" itu akan sangat bergantung pada kebutuhan dari setiap individu. Jika fokus utamanya itu adalah penggantian elektrolit yang cepat, maka keduanya itu efektif lo. Namun, jika saudara itu memperhatikan asupan gulanya, maka perbandingan kandungan gula itu menjadi penting.

Berdasarkan informasi yang tersedia, Pocari Sweet itu cenderung memiliki kandungan gula yang lebih tinggi lo per volume dibandingkan dengan perkiraan kandungan gula dalam beberapa kemasan Isoplus. Namun, perlu dicatat ya bahwa informasi detail kandungan gula Isoplus per 100ml itu tidak selalu mudah didapatkan lo.

Baca Juga : Berapa PH Air Minum Aquviva, Bagus Mana Dibandingkan Merk Pristine

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai perbandingan antara Pocari Sweet Vs Isoplus. Apabila saudara itu masih belum paham, maka saudara bisa langsung menghubungi kami ya.

Referensi:

Yumna, Rizqi Anisah. "Edukasi Konsumsi Minuman Isotonik pada Remaja." Universitas Sebelas Maret (2019).

Nugraha, Asepta, et al. "Analisa Mitos Pada Iklan Minuman Pocari Sweet Isotonic Dalam Menambah Energi." Prosiding Seminar Nasional Desain dan Media. 2023.

Abdullah, Nurwiyana. "Pengaruh minuman isotonik isoplus terhadap kelarutan kadar kalsium gigi (secara in vitro)." Media Kesehatan Gigi: Politeknik Kesehatan Makassar 18.2 (2019).

Pocari Sweet Vs Isoplus Menyehatkan Yang Mana, Dan Yang Rendah Gula, Ini Pembahasannya

Artikel Lain