Tbo.global - Buat anak muda zaman sekarang yang hidupnya serba cepat, frozen food alias makanan beku udah jadi penyelamat banget. Gimana enggak? Praktis, gampang disiapin, dan bisa tahan lama di freezer. Tapi nggak semua frozen food itu sehat, lho! Banyak juga yang tinggi garam, lemak jenuh, dan bahan pengawet. Nah, TBO Global udah rangkumin beberapa merek frozen food sehat yang bisa Sahabat Teone temuin di supermarket, plus kisaran harganya biar dompet tetap aman. Yuk simak.

Kenapa Banyak Anak Muda Beralih Ke Frozen Food?

Berikut ini adalah beberapa alasan utama kenapa banyak anak muda beralih ke frozen food:

Gaya Hidup Serba Cepat

Anak muda zaman sekarang hidupnya super sibuk. Dari pagi kuliah atau kerja, sore nongkrong, malam ngerjain side hustle. Waktu buat masak makanan dari nol? Hampir nggak ada. Nah, frozen food jadi solusi paling praktis — tinggal masuk microwave atau air fryer, udah bisa makan enak dalam hitungan menit. Nggak ribet, nggak buang waktu, dan tetap kenyang.

Harga Lebih Terjangkau

Selain praktis, frozen food juga ramah di kantong. Bayangin aja, dibanding jajan di kafe tiap hari, beli stok frozen food buat seminggu bisa jauh lebih hemat. Apalagi banyak merek yang nawarin paket ekonomis atau diskon di supermarket. Buat anak kos atau pekerja muda yang pengen hemat tapi tetap pengin makan proper, frozen food jelas pilihan cerdas.

Awet Dan Nggak Gampang Basi

Salah satu keunggulan utama frozen food adalah ketahanannya. Kalau makanan biasa bisa basi dalam 1–2 hari, makanan beku bisa tahan sampai berbulan-bulan tanpa kehilangan rasa. Ini penting banget buat yang tinggal sendiri — jadi nggak perlu takut makanan mubazir atau harus buang sisa masakan. Simpan di freezer, aman sampai nanti kelaparan tengah malam.

Variasi Menu Yang Banyak

Zaman dulu frozen food identik sama nugget atau sosis aja. Tapi sekarang? Pilihannya banyak! Dari ayam panggang, sushi beku, pasta, sampai makanan sehat berbasis nabati (plant-based). Jadi anak muda nggak gampang bosen dan tetap bisa eksplor rasa baru. Beberapa brand bahkan ngeluarin menu diet-friendly, tinggi protein, atau rendah lemak — cocok buat yang pengen hidup sehat tanpa repot.

Lebih Aman Dan Sehat (Kalau Pilih Yang Tepat)

Sekarang banyak produsen frozen food yang fokus ke kualitas bahan dan proses produksi. Mereka pakai teknologi blast freezing biar nutrisi tetap terjaga tanpa perlu bahan pengawet berlebih. Kalau Sahabat Teone pilih produk yang rendah garam, tanpa MSG, dan berbahan alami, frozen food justru bisa jadi opsi sehat. Apalagi buat yang diet atau punya jadwal makan teratur — semuanya jadi lebih mudah dikontrol.

Rekomendasi Merek Frozen Food Yang Sehat Di Supermarket

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi merek frozen food yang sehat di Supermarket berdasarkan riset dari TBO Global:

Merek Frozen Food	Jenis Produk Unggulan	Kelebihan	Kisaran Harga (Rp)
Green Rebel	Plant-based beef, chicken katsu, rendang vegan	100% nabati, tinggi protein, rendah kolesterol	40.000 – 65.000
Fit Gourmet	Ayam panggang, salmon fillet, brown rice bowl	Rendah kalori, kaya serat, tanpa MSG	45.000 – 80.000
So Good (varian sehat)	Chicken breast, nugget rendah lemak	Diproses dengan teknologi higienis, tanpa pengawet berlebih	30.000 – 60.000
Heavenly Blush Frozen Yogurt	Yogurt beku dengan topping buah	Kaya probiotik, baik untuk pencernaan	25.000 – 40.000
Harvest Gourmet (Nestlé)	Plant-based burger, meatballs	Rasa daging autentik tapi dari tumbuhan	50.000 – 70.000
Fiesta Ready Meal	Ayam bakar, nasi kuning, pasta	Siap saji, praktis, dan ada varian rendah minyak	35.000 – 55.000

Ciri - Ciri Frozen Food Yang Sehat

Berikut ini adalah ciri - ciri frozen food yang sehat biar Sahabat Teone nggak salah pilih waktu belanja di supermarket:

Terbuat Dari Bahan Alami Dan Segar

Frozen food yang sehat biasanya dibuat dari bahan-bahan segar seperti daging tanpa lemak, sayur, atau bahan nabati. Proses pembekuannya cepat (biasanya dengan teknologi blast freezing) supaya nutrisi tetap terjaga tanpa perlu tambahan bahan kimia. Kalau Sahabat Teone lihat di kemasan ada tulisan “real ingredient” atau “whole food”, itu pertanda bagus!

Kandungan Gizi Seimbang

Produk frozen food yang sehat tetap memperhatikan kandungan nutrisinya. Idealnya, ada sumber protein, karbohidrat kompleks, dan serat dalam satu porsi. Coba cek tabel gizi di belakang kemasan — kalau kalorinya terlalu tinggi, atau kandungan lemak jenuh dan gula berlebih, mending skip aja. Pilih yang tinggi protein tapi rendah kalori dan garam.

Rendah Sodium Dan Tanpa MSG Berlebih

Banyak frozen food di pasaran mengandung sodium (garam) tinggi biar awet dan gurih. Tapi produk sehat bakal punya kadar sodium di bawah 500 mg per porsi. Selain itu, hindari yang mencantumkan monosodium glutamate (MSG) atau penguat rasa berlebihan di daftar bahan. Garam dan MSG yang terlalu banyak bisa bikin tekanan darah naik dan bikin ketagihan makan asin.

Minim Bahan Pengawet Dan Pewarna Buatan

Frozen food yang sehat nggak perlu pengawet tambahan, karena proses pembekuan itu sendiri udah cukup buat menjaga ketahanan makanan. Jadi, kalau Sahabat Teone lihat daftar bahan yang terlalu panjang dan banyak istilah kimia aneh, hati-hati! Produk berkualitas biasanya transparan — cukup mencantumkan bahan utama, bumbu alami, dan sedikit minyak nabati.

Label Dan Informasi Jelas di Kemasan

Produk frozen food sehat biasanya punya label lengkap: mulai dari nilai gizi, tanggal produksi, masa kadaluarsa, hingga cara penyimpanan dan penyajiannya. Semakin detail informasinya, semakin bisa dipercaya kualitasnya. Hindari produk yang kemasannya buram, tanpa izin edar BPOM, atau nggak ada tanggal kedaluwarsa — itu red flag banget!

Tips Simpel Biar Frozen Food Tetap Sehat

Berikut ini adalah beberapa tips simpel biar frozen food tetap sehat ala TBO Global:

Gunakan Cara Masak Yang Sehat

Cara Sahabat Teone masak frozen food itu ngaruh banget ke nilai gizinya. Hindari goreng rendam minyak karena bisa nambah lemak jenuh dan kalori. Coba ganti dengan metode yang lebih sehat seperti air fryer, oven, atau kukus. Hasilnya tetap enak, renyah, tapi jauh lebih ringan buat tubuh.

Tambahkan Sayur Atau Buah Segar

Jangan cuma makan frozen food-nya doang. Tambahkan sayuran kukus, salad, atau potongan buah biar gizinya seimbang. Misalnya, kalau Sahabat Teone makan chicken nugget, tambahin brokoli rebus atau wortel kukus. Selain bikin piring Sahabat Teone lebih berwarna, asupan serat dan vitamin juga meningkat.

Perhatikan Porsi Makan

Walaupun frozen food sehat, kalau makannya kebanyakan ya tetap bisa bikin berat badan naik. Coba baca anjuran porsi di kemasan, lalu sesuaikan sama kebutuhan kalori harian Sahabat Teone. Jangan sampai satu box frozen meal yang harusnya buat dua porsi malah habis sendirian.

Kurangi Penggunaan Saus Dan Garam Tambahan

Biar makin nikmat, banyak orang suka nambahin saus pedas, mayones, atau garam ekstra. Padahal itu bisa bikin asupan sodium dan gula naik drastis. Kalau mau tambah rasa, coba pakai bumbu alami kayak lada hitam, lemon, atau rempah-rempah biar tetap sehat tapi tetap gurih.

Simpan Dan Panaskan Dengan Benar

Simpan frozen food di suhu freezer (-18°C) biar kualitas dan nutrisinya tetap terjaga. Kalau udah dicairkan, sebaiknya jangan dibekukan ulang, karena bisa bikin bakteri tumbuh dan rasa berubah. Saat mau makan, pastikan makanan dipanaskan sampai matang sempurna supaya tetap aman dikonsumsi.

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai rekomendasi merek frozen food yang sehat di Supermarket. Apabila Sahabat Teone masih belum paham atau masih penasaran dengan apa yang sudah kami jelaskan diatas, atau informasi mengenai konsultasi langsung dengan dokter kami dan komprehensif untuk kebutuhan nutrisi dan kesehatan maka Sahabat Teone bisa menghubungi kami langsung di WA : 0851-7968-8120 .

Referensi:

Putlia, Grace. "A Case Study: Consumer Behavior of Frozen Fruit in terms of Preferences and Purchasing Power." Jurnal Manajemen Strategi Dan Aplikasi Bisnis 5.1 (2022): 99-112.

Sundari, Rina. "Preferensi Konsumen Dalam Membeli Produk Makanan Beku/Frozen Food Dikota Pekanbaru (Studi Kasus Comel Frozen Food)." Jurnal Bisnis Kompetitif 2.3 (2023): 203-209.

Wulandari, Inayah. Pengaruh Product Quality, Brand Trust dan Product Availability Terhadap Keputusan Pembelian Ulang pada Produk Sosis Singles Kanzler di Kabupaten Kebumen. Diss. Universitas Putra Bangsa, 2025.

Rekomendasi Merek Frozen Food Yang Sehat Di Supermarket, Ini Kisaran Harganya

Artikel Lain