Tbo.global - Halo! Kalau sahabat teone lagi cari cara buat diet yang nggak ribet dan masih bisa nikmati hidup, green coffee mungkin bisa jadi jawabannya! Nah, TBO Global udah merangkum beberapa merek kopi hijau terbaik yang mudah ditemukan di supermarket. Buat sahabat teone yang mau turunin berat badan tanpa harus kelaparan, ini dia rekomendasinya!

Apa Itu Kopi Hijau?

Kopi hijau atau green coffee bean sebenarnya adalah biji kopi mentah yang belum melalui proses pemanggangan. Karena nggak dipanggang, warna bijinya tetap hijau dan kandungan asam klorogenatnya tetap tinggi. Asam klorogenat inilah yang dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan, mengelola gula darah, dan meningkatkan energi.

Manfaat Kopi Hijau Bagi Kesehatan

Berikut ini adalah beberapa manfaat utama dari kopi hijau bagi kesehatan:

Membantu Mengurangi Berat Badan

Nah, ini sih yang paling sering dibahas. Kopi hijau itu bisa banget bantu sahabat teone yang lagi program diet. Kenapa? Karena kandungan asam klorogenat-nya ini bisa meningkatkan metabolisme sahabat teone. Jadi, pembakaran lemak di badan bisa lebih cepet. Terus, dia juga bantu ngurangin penyerapan karbohidrat dari makanan. Ini bukan magic potion ya. Tetep harus diimbangi sama makan sehat dan olahraga biar hasilnya maksimal.

Mengatur Gula Darah

Buat yang punya masalah sama gula darah, kopi hijau ini bisa jadi support system yang oke. Asam klorogenat-nya itu punya peran penting buat ngatur kadar gula darah. Jadi, dia bantu badan sahabat teone lebih peka sama insulin dan ngurangin lonjakan gula darah setelah makan. Apalagi buat yang udah punya riwayat diabetes atau pengin banget jaga kadar gula darah. Kalau gula darah stabil, otomatis berat badan juga lebih gampang dikontrol.

Kaya Antioksidan

Gak cuma soal berat badan, kopi hijau juga punya banyak banget antioksidan. Asam klorogenat itu antioksidan super kuat yang fungsinya melawan radikal bebas di tubuh. Radikal bebas ini kayak villain yang bikin sel-sel di badan rusak dan bisa nyebabin penyakit kronis. Dengan minum kopi hijau, sahabat teone bisa ngelindungin sel-sel tubuh sahabat teone. Plus, ini juga bagus banget buat kesehatan kulit biar gak gampang kusam dan keliatan lebih fresh gitu.

Menurunkan Tekanan Darah

Buat yang suka panik gara-gara tekanan darah naik, kopi hijau bisa jadi solusi. Ada beberapa penelitian yang bilang kalau ekstrak kopi hijau bisa bantu nurunin tekanan darah tinggi (hipertensi). Lagi-lagi, ini berkat asam klorogenat yang bantu memperbaiki fungsi pembuluh darah. Jadi, alirannya lebih lancar dan tekanan darah pun turun.

Mendukung Kesehatan Jantung

Karena kopi hijau bisa ngatur gula darah dan tekanan darah, secara gak langsung dia juga bikin jantung sahabat teone makin sehat. Gula darah dan tekanan darah yang terkontrol itu kunci utama buat ngurangin risiko penyakit jantung. Jadi, sambil diet, sahabat teone juga lagi invest buat kesehatan jantung di masa depan.

Baca Juga : Berapa Harga Paprika Merah Di Supermarket?, Ini Manfaatnya Untuk Ginjal

Rekomendasi Merek Kopi Hijau Terbaik Di Supermarket

Nih, TBO Global udah rangkum beberapa merek kopi hijau yang bisa sahabat teone beli dengan mudah di supermarket atau secara online. Semuanya dipilih berdasarkan kualitas, manfaat, dan tentunya cocok buat anak muda:

No.	Merek Kopi Hijau	Kisaran Harga (Rp)	Bentuk Produk	Keunggulan Utama
1	NESCAFÉ Green Coffee	-	Bubuk Instan	Praktis, rasa tidak terlalu pahit, dan terjangkau.
2	Herbilogy Green Coffee	95.000 - 110.000	Bubuk Murni	100% kopi hijau tanpa tambahan gula atau bahan kimia, membantu pembakaran lemak.
3	Excelso Green Coffee	27.500 - 44.300	Bubuk	Body ringan dengan notes rasa kacang dan sereal.
4	Kopi Hijau Cap Jempol	15.000 - 20.000 (250gr)	Bubuk	Harga sangat terjangkau, terbuat dari biji kopi pilihan.
5	Umi Green Coffee	-	Sachet/Box	Kemasan ekonomis, memiliki varian rasa.

Tips Memilih Kopi Hijau Di Supermarket

Buat sahabat teone yang mau beli kopi hijau di supermarket, nih ada tips dari TBO Global:

Periksa Label Komposisi

Penting banget buat nge-cek label komposisi. Kopi hijau yang oke itu harus 100% biji kopi hijau murni, no more no less. Jauhin yang ada tambahan gula, krimer, atau pemanis buatan, apalagi kalau niatnya buat diet. Kalau beli yang bentuk suplemen, pastiin ada info soal kandungan asam klorogenat-nya. Makin tinggi, makin bagus.

Perhatikan Sertifikasi Dan Izin Edar

Sebelum masuk keranjang, pastiin produknya udah punya izin edar BPOM. Ini penting banget buat ngejamin kalau kopi hijaunya aman dan udah lulus uji. Jangan asal beli yang gak jelas ya, demi kesehatan diri sendiri!

Baca Ulasan Atau Rekomendasi

Kalau bingung, manfaatin smartphone sahabat teone! Cari review atau rekomendasi dari pengguna lain di internet. Liat merek mana yang paling banyak di-review positif, rasanya enak, atau beneran ngefek. Ini bisa jadi referensi awal yang lumayan akurat.

Sesuaikan Dengan Anggaran

Harga kopi hijau itu beda-beda, tergantung merek dan kualitas. Jadi, tentuin budget sahabat teone dulu. Jangan cuma liat yang murah doang karena takutnya kualitasnya kurang. Tapi yang mahal juga gak selalu paling bagus. Cari aja yang worth it, alias harganya masuk akal dengan kualitas yang oke.

Baca Juga : Harga Sayur Kailan Di Supermarket, Ini Cara Mengolahnya

Cara Konsumsi Kopi Hijau Untuk Diet

Buat sahabat teone yang mau memaksimalkan diet dengan kopi hijau, ikuti langkah-langkah berikut:

Minum Di Pagi Hari

Waktu paling pas minum kopi hijau itu pagi-pagi sebelum sarapan. Pas perut masih kosong, tubuh sahabat teone bisa nyerap asam klorogenat-nya lebih gampang. Ini nih yang bikin metabolisme sahabat teone naik dan lemak auto kebakar. Jadi, badan sahabat teone udah siap on fire buat beraktivitas seharian!

Hindari Menambahkan Gula Dan Pemanis

Sahabat teone lagi diet, kan? Jauhin deh gula, krimer, atau susu kental manis dari kopi hijau sahabat teone. Tujuan minum ini kan buat nurunin kalori, jadi jangan dirusak sama yang manis-manis. Kalau gak suka pahit, coba tambahin sedikit madu atau stevia aja.

Konsumsi Sebelum Makan

Selain pagi-pagi, sahabat teone juga bisa minum kopi hijau 30 menit sebelum makan siang atau makan malam. Fungsinya buat nahan nafsu makan sahabat teone dan ngurangin penyerapan karbohidrat dari makanan. Jadi, sahabat teone gak bakal kalap dan asupan kalori harian sahabat teone tetap terkontrol.

Perhatikan Dosis Yang Dianjurkan

Kopi hijau emang oke, tapi jangan asal minum banyak-banyak. Ikutin aja takaran yang ada di kemasan produk. Umumnya sih 1-2 gelas per hari udah cukup. Kalau kebanyakan, sahabat teone bisa kena efek samping kayak sakit perut, gelisah, atau malah susah tidur gara-gara kafeinnya. Jadi, mendingan secukupnya aja.

Baca Juga : Cara Mengolah Hati Ayam Untuk Anak 1 Tahun, Ini Harga Per Kilonya

Kesimpulan

Nah, itu dia rekomendasi merek kopi hijau terbaik yang bisa sahabat teone temukan di supermarket atau online. Kopi hijau bisa jadi pilihan buat sahabat teone yang mau diet tanpa ribet. Tapi ingat, selalu perhatikan kualitas dan komposisinya ya! Jangan lupa kombinasikan dengan pola hidup sehat dan olahraga teratur.

Referensi:

Mardhiani, Yanni Dhiani. "Formulasi dan stabilitas sediaan serum dari ekstrak kopi hijau (Coffea canephora var. Robusta) sebagai antioksidan." Indonesia natural research pharmaceutical journal 2.2 (2017): 19-33.

Purnomo, Amalia Firdausya Putri, Ufairoh Maliha Shofwah, and Olivia Anggraeny. "Potensi Terapeutik Kopi Hijau Terhadap Obesitas." Journal of Nutrition College 12.2 (2023): 87-104.

Wahyuono, Subagus, Sitarina Widyarini, and Yuswanto Yuswanto. "Aktivitas Antioksidan Buah Kopi Hijau Merapi." JPSCR: Journal of Pharmaceutical Science and Clinical Research 2.2 (2017): 130-136.

Rekomendasi Merek Kopi Hijau Terbaik Di Supermarket, Baik Untuk Diet

Artikel Lain