Tbo.global - Siapa nih yang suka banget merasa lemes pas siang hari? Tenang. TBO Global baru aja merangkum rekomendasi minuman berkafein yang bisa Sahabat Teone temuin di supermarket. Jadi, nggak perlu ribet lagi cari energi tambahan buat kuliah, kerja, atau sekadar nge-game sampai larut malam. Minuman ini nggak cuma bikin Sahabat Teone melek, tapi juga bisa boost semangat Sahabat Teone biar produktif tanpa ngerasa terlalu ngedrop. Yuk simak.

Kenapa Minuman Berkafein Bisa Jadi Energy Booster?

Berikut ini adalah beberapa alasan utama kenapa minuman berkafein itu bisa jadi energy booster:

Meningkatkan Fokus Dan Konsentrasi

Kafein bekerja langsung pada sistem saraf pusat, merangsang otak supaya lebih waspada dan siap menghadapi aktivitas. Saat Sahabat Teone minum kopi, teh, atau energy drink, kafein akan menghalangi reseptor adenosin yang biasanya bikin otak terasa lelah atau mengantuk. Akibatnya, Sahabat Teone bisa lebih fokus dalam mengerjakan tugas, kuliah, meeting, atau bahkan nge-game tanpa gampang terdistraksi. Ini juga membuat Sahabat Teone lebih cepat dalam mengambil keputusan dan tetap produktif walau sedang berada di bawah tekanan.

Mengurangi Rasa Kantuk Secara Efektif

Rasa ngantuk biasanya muncul karena akumulasi adenosin, zat kimia yang menandakan tubuh butuh istirahat. Kafein bekerja dengan menahan zat ini sehingga tubuh merasa lebih segar dan energik. Makanya, minuman berkafein sering jadi sahabat anak muda saat jam-jam produktif di siang hari, ketika tubuh mulai lemas tapi masih banyak pekerjaan atau aktivitas yang harus diselesaikan. Dengan begitu, kafein memberi energi instan untuk melewati momen-momen lemah tanpa harus tidur dulu.

Boost Mood Dan Semangat Hidup

Selain memberi energi fisik, kafein juga berdampak pada kondisi mental. Konsumsi kafein dapat meningkatkan produksi dopamin dan serotonin, hormon yang berperan dalam menjaga mood positif. Saat mood stabil dan semangat naik, Sahabat Teone akan lebih termotivasi menyelesaikan pekerjaan, belajar, atau sekadar menjalani hari dengan penuh energi. Jadi minuman berkafein nggak cuma bikin tubuh melek, tapi juga bikin Sahabat Teone lebih semangat dan berenergi secara keseluruhan.

Meningkatkan Performa Fisik

Kafein nggak cuma bekerja di otak, tapi juga punya efek langsung pada tubuh. Dengan konsumsi kafein sebelum olahraga ringan atau aktivitas fisik, tubuh bisa memanfaatkan energi lebih efisien, meningkatkan daya tahan otot, dan mengurangi rasa lelah. Itulah kenapa banyak atlet atau orang aktif yang mengonsumsi minuman berkafein sebelum latihan atau kegiatan fisik—karena efeknya bikin tubuh lebih siap bergerak tanpa cepat capek.

Memberikan Energi Cepat Dan Praktis

Salah satu keunggulan minuman berkafein adalah praktis dan instan. Dibanding harus makan camilan atau makanan berat untuk energi, cukup segelas kopi, teh, atau energy drink, tubuh langsung terasa lebih hidup. Ini sangat cocok buat anak muda yang sibuk, sering berpindah-pindah kegiatan, atau butuh boost energi cepat di sela-sela aktivitas harian. Efeknya bisa dirasakan dalam waktu 15–30 menit, sehingga bisa langsung kembali produktif tanpa menunggu lama.

Rekomendasi Minuman Berkafein Di Supermarket Untuk Meningkatkan Energi Dan Semangat

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi minuman berkafein di Supermarket untuk meningkatkan energi dan semangat berdasarkan riset dari TBO Global:

Merek	Varian Spesifik	Bentuk Kemasan	Kandungan & Manfaat	Kisaran Harga (per kemasan)
Red Bull	Energy Drink (Original)	Kaleng	Kafein, taurin, vitamin B. Meningkatkan kewaspadaan mental dan energi fisik.	Rp 25.000 - Rp 30.000
Kuku Bima Ener-G	Rasa Anggur / Kopi / Mangga	Serbuk (sachet)	Ginseng, royal jelly, vitamin B12. Membantu meningkatkan stamina dan memulihkan rasa lelah.	Rp 8.075 - Rp 42.000
Kratingdaeng	Regular / Red Bull	Kaleng / Botol	Formulasi untuk meningkatkan stamina dan konsentrasi. Varian "Red Bull" menawarkan dosis energi yang lebih kuat.	Rp 6.500 - Rp 28.700
Extra Joss	Active B7	Serbuk (sachet)	Vitamin B kompleks, royal jelly, ginseng, kafein. Praktis, dapat dikonsumsi hingga 3 kali sehari untuk menjaga stamina.	Rp 7.500 - Rp 36.000
Hemaviton	Action Energy Drink	Kaleng	Ginseng, vitamin B kompleks, kafein, taurin. Dirancang untuk memberi energi cepat dan menghilangkan lelah.	Rp 16.000 - Rp 20.000

Tips Memilih Minuman Berkafein Yang Pas

Berikut ini adalah beberapa tips dalam memilih minuman berkafein yang pas ala TBO Global, biar energi dan semangat Sahabat Teone tetap maksimal tanpa efek samping:

Perhatikan Kandungan Kafein

Setiap minuman berkafein punya kadar kafein yang berbeda-beda. Kopi biasanya punya kandungan lebih tinggi dibanding teh atau energy drink ringan. Penting banget untuk menyesuaikan dosis kafein dengan kebutuhan tubuh dan toleransi Sahabat Teone. Misalnya, kalau Sahabat Teone sensitif terhadap kafein, pilih minuman dengan kandungan rendah biar nggak jantung berdebar atau susah tidur. Sebaliknya, kalau Sahabat Teone butuh energi ekstra buat aktivitas berat, minuman dengan kandungan kafein lebih tinggi bisa jadi pilihan.

Sesuaikan Dengan Selera Rasa Dan Tekstur

Minuman berkafein itu nggak cuma soal kafein, tapi juga soal pengalaman minumnya. Ada yang suka kopi pahit pekat, ada yang lebih suka kopi susu manis, atau teh dengan rasa segar. Pilih yang sesuai selera supaya konsumsi kafein jadi menyenangkan dan nggak terasa berat buat tubuh. Minuman yang enak juga bikin Sahabat Teone lebih semangat untuk konsumsi secara rutin tanpa cepat bosan.

Pertimbangkan Ukuran Dan Praktisnya

Buat anak muda yang aktif, ukuran dan kemasan minuman penting banget. Misalnya, botol kecil atau kaleng praktis lebih mudah dibawa ke kampus, kantor, atau saat hangout. Dengan kemasan praktis, Sahabat Teone bisa konsumsi kapan saja tanpa repot. Selain itu, pilih ukuran yang sesuai biar nggak kebanyakan kafein dalam satu waktu—cukup untuk boost energi, tapi tetap aman untuk tubuh.

Sesuaikan Dengan Budget

Minuman berkafein punya harga yang beragam, mulai dari puluhan ribu hingga ratusan ribu rupiah per botol atau kaleng. Pilih yang sesuai budget Sahabat Teone, terutama kalau konsumsi rutin tiap hari. Untungnya, banyak pilihan supermarket yang murah tapi kualitasnya tetap oke. Dengan begitu, Sahabat Teone bisa tetap energi boost tanpa bikin kantong bolong.

Perhatikan Kebutuhan Aktivitas Dan Waktu Konsumsi

Setiap minuman berkafein punya efek berbeda sesuai waktu dikonsumsi. Energy drink cocok buat dorongan energi cepat di siang hari, sedangkan kopi siap minum atau teh bisa jadi teman santai sambil fokus belajar atau kerja. Penting juga untuk nggak mengonsumsi kafein terlalu malam agar nggak ganggu tidur. Dengan menyesuaikan jenis minuman dengan aktivitas dan waktu, Sahabat Teone bisa dapat energi optimal tanpa efek negatif.

Kapan Waktu Terbaik Minum Berkafein?

Biar nggak ganggu tidur dan tetap bisa maksimalin efeknya, timing itu penting. Beberapa tips dari TBO Global:

Pagi Hari (07.00–10.00)

Waktu pagi adalah momen terbaik buat minum kopi atau teh. Tubuh baru bangun, hormon kortisol sedang tinggi, dan energi alami mulai naik. Minum minuman berkafein di pagi hari membantu Sahabat Teone tetap fokus, waspada, dan produktif menghadapi aktivitas kuliah, kerja, atau meeting. Hindari langsung minum kopi saat bangun tidur pertama kali karena hormon kortisol sudah tinggi secara alami—minumlah sekitar 30–60 menit setelah bangun.

Menjelang Siang (10.00–12.00)

Pas jam ini, sebagian orang mulai merasakan drop energi dan ngantuk ringan. Energy drink atau kopi ringan bisa jadi penyelamat buat boost konsentrasi dan semangat. Efeknya bisa bikin otak lebih waspada dan tubuh terasa segar, tapi jangan terlalu banyak biar nggak over-stimulasi.

Sore Hari (13.00–16.00)

Sore hari biasanya energi kembali menurun setelah makan siang. Minuman berkafein ringan seperti teh atau kopi instan bisa membantu tubuh tetap aktif. Hindari konsumsi minuman berkafein terlalu tinggi dosisnya di sore hari karena bisa mengganggu tidur malam Sahabat Teone. Pilih yang rendah kafein atau teh herbal bercampur kafein kecil supaya efeknya tetap ringan.

Sebelum Aktivitas Fisik Atau Olahraga

Jika Sahabat Teone mau olahraga ringan atau aktivitas fisik, minum kafein sekitar 30 menit sebelum bergerak bisa meningkatkan performa otot, daya tahan, dan fokus. Energy drink atau kopi biasa bisa membantu tubuh lebih efisien menggunakan energi, sehingga stamina lebih terjaga dan capek lebih lambat datang.

Hindari Malam Hari (Setelah 18.00–20.00)

Minum minuman berkafein terlalu malam bisa bikin tidur terganggu, susah tidur, atau kualitas tidur menurun. Kafein bertahan di tubuh beberapa jam, jadi efeknya bisa tetap terasa saat Sahabat Teone harus istirahat. Kalau memang harus begadang untuk tugas atau kerjaan mendesak, pilih dosis rendah atau teh ringan agar tubuh tidak terlalu terjaga.

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai rekomendasi minuman berkafein di Supermarket untuk meningkatkan energi dan semangat. Apabila Sahabat Teone masih belum paham atau masih penasaran dengan apa yang sudah kami jelaskan diatas, atau informasi mengenai konsultasi langsung dengan dokter kami dan komprehensif untuk kebutuhan nutrisi dan kesehatan maka Sahabat Teone bisa menghubungi kami langsung di WA : 0851-7968-8120 .

Referensi:

HALDIN, BIZLHI AULIA FITRIANI. "HUBUNGAN POLA KONSUMSI MAKAN DAN MINUM MANIS TERHADAP STATUS GIZI PADA KARYAWAN."

Juhartini, S. Gz, et al. "SEHAT BERGIZI DENGAN MINDFULNESS."

Sari, Lidia Feronika Novita. Pengaruh Gaya Hidup Sehat Dan Motivasi Terhadap Keputusan Pembelian Produk Herbalife Klub Jojo Bugar Di Kota Duri. Diss. Universitas Islam Riau, 2021.

Rekomendasi Minuman Berkafein Di Supermarket Untuk Meningkatkan Energi Dan Semangat, Ini Daftarnya

Artikel Lain