Pemanis buatan itu adalah zat tambahan makanan yang digunakan untuk memberikan rasa manis pada makanan dan minuman. Pemanis buatan itu sering digunakan sebagai pengganti gula pasir lo terutama oleh orang-orang yang sedang menjalani diet atau orang-orang yang sedang memiliki masalah kesehatan seperti diabetes.

Ada banyak sekali jenis pemanis buatan yang tersedia di pasaran, tapi tidak semuanya itu aman lo untuk dikonsumsi. Beberapa jenis dari pemanis buatan itu dapat menyebabkan efek samping yang sangat merugikan lo bagi kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk memilih pemanis buatan yang aman dan tidak berbahaya bagi tubuh. Di artikel kali ini kami akan membahas tentang rekomendasi pemanis buatan dari supermarket yang aman untuk di konsumsi. Mari kita bahas lebih lanjut.

Kenapa Sih Harus Menggunakan Pemanis Buatan?

Inilah beberapa alasan kenapa saudara itu harus menggunakan pemanis buatan:

Mengontrol Berat Badan

Untuk alasan yang pertama yaitu karena untuk mengontrol berat badan ya. Jadi pemanis buatan itu tidak mengandung kalori lo, sehingga dapat membantu buat mengurangi asupan kalori dan bisa membantu buat menurunkan ataupun menjaga berat badan ya supaya tetap ideal.

Mengelola Diabetes

Untuk alasan yang kedua yaitu karena untuk mengelola diabetes ya. Jadi pemanis buatan itu tidak bisa meningkatkan kadar gula darah lo, sehingga lebih aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Mencegah Kerusakan Gigi

Untuk alasan yang ketiga yaitu karena untuk mencegah kerusakan gigi ya. Jadi pemanis buatan itu tidak bisa menyebabkan kerusakan gigi seperti gula pasir lo.

Pilihan Rasa

Untuk alasan yang keempat yaitu karena ada pilihan rasanya ya. Jadi beberapa pemanis buatan itu memiliki rasa manis yang lebih kuat lo daripada gula pasir, sehingga dapat digunakan dalam jumlah yang lebih sedikit untuk mencapai tingkat kemanisan yang sama.

Tips Memilih Pemanis Buatan Yang Aman

Inilah beberapa tips untuk memilih pemanis buatan yang aman:

Pilihlah Pemanis Buatan Yang Telah Disetujui Oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Untuk tips yang pertama yaitu pilihlah pemanis buatan yang telah disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) ya. Jadi BPOM itu telah melakukan evaluasi lo terhadap keamanan pemanis buatan sebelum diizinkan untuk beredar di pasaran. Pemanis buatan yang telah disetujui oleh BPOM itu berarti sudah aman ya untuk dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Perhatikan Label Kemasannya

Untuk tips yang kedua yaitu perhatikan label kemasannya ya. Jadi label kemasan dari pemanis buatan itu biasanya pasti akan mencantumkan informasi lo mengenai bahan-bahan yang terkandung di dalamnya, serta batas aman untuk konsumsi harian. Pilihlah pemanis buatan yang tidak mengandung bahan-bahan yang berbahaya bagi kesehatan ya.

Kenalilah Jenis-Jenis Pemanis Buatannya

Untuk tips yang ketiga yaitu kenalilah jenis-jenis pemanis buatannya ya. Jadi ada berbagai jenis pemanis buatan lo yang tersedia di pasaran, seperti sukralosa, stevia, eritritol, dan xylitol. Nah setiap jenis dari pemanis buatan ini memiliki karakteristik dan tingkat keamanan yang berbeda-beda lo. Pilihlah jenis pemanis buatan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi dari kesehatan saudara.

Konsultasikan Dengan Dokter Atau Ahli Gizi

Untuk tips yang keempat yaitu konsultasikan dengan dokter dan ahli gizi ya. Jadi apabila saudara itu memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai pemanis buatannya, maka saudara itu jangan ragu ya untuk berkonsultasi dengan dokter ataupun ahli gizi. Mereka itu dapat memberikan informasi yang lebih detail lo dan mereka itu pasti akan membantu saudara lo dalam memilih pemanis buatan yang paling aman untuk saudara.

Jenis - Jenis Pemanis Buatan Yang Aman Dikonsumsi

Inilah jenis-jenis pemanis buatan yang aman dikonsumsi:

Sukralosa

Sukralosa ini adalah pemanis buatan yang terbuat dari gula pasir ya. Sukralosa ini memiliki rasa manis yang hampir mirip lo dengan gula pasir, tapi tidak mengandung kalori. Sukralosa ini sangat aman ya untuk dikonsumsi oleh orang-orang dari segala usia, termasuk ibu hamil dan menyusui. Saudara itu bisa menemukan sukralosa dalam produk Tropicana Slim lo.

Stevia

Stevia ini adalah pemanis buatan yang berasal dari tanaman stevia lo. Stevia ini memiliki rasa manis yang lebih kuat ya daripada gula pasir, tapi tidak mengandung kalori. Stevia ini juga sangat aman lo untuk dikonsumsi oleh orang-orang dari segala usia.

Eritritol

Eritritol ini adalah pemanis buatan yang terbuat dari fermentasi buah-buahan lo. Eritritol ini memiliki rasa manis yang hampir mirip lo dengan gula pasir, tapi tidak mengandung kalori. Eritritol ini juga sangat aman lo untuk dikonsumsi oleh orang-orang dari segala usia.

Xylitol

Xylitol ini adalah pemanis buatan yang ditemukan secara alami di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran lo. Xylitol ini memiliki rasa manis yang hampir mirip lo dengan gula pasir, tapi tidak mengandung kalori. Xylitol ini juga sangat aman lo untuk dikonsumsi oleh orang-orang dari segala usia.

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai rekomendasi pemanis buatan dari supermarket yang aman untuk di konsumsi. Apabila saudara itu masih belum paham, maka saudara bisa langsung menghubungi kami ya.

Referensi:

Praja, Denny Indra. Zat aditif makanan: manfaat dan bahayanya. Garudhawaca, 2015.

ROHMAWATI, Ninna. "Tips Memilih Makanan Sehat."

Nurpratama, Widya Lestari, Nur Fauzia Asmi, and Utami Putri Kinayungan. "Pengetahuan dan Sikap Terkait dengan Penggunaan Pemanis Buatan pada Pedagang Minuman di Pasar Cikarang Bekasi." Ghidza: Jurnal Gizi dan Kesehatan 7.2 (2023): 357-364.

Rekomendasi Pemanis Buatan Dari Supermarket Yang Aman Di Konsumsi

Artikel Lain