Gaya hidup sehat itu semakin diminati lo, dan permintaan akan produk makanan yang ramah bagi penderita intoleransi gluten serta rendah gula itu meningkat. Pada tahun 2025, berbagai macam inovasi produk bebas gluten dengan kadar gula yang lebih rendah itu mulai bermunculan lo, menawarkan pilihan yang lebih sehat dan lezat. Di artikel kali ini kami akan membahas tentang rekomendasi produk gluten yang rendah gula, terbaru pada tahun 2025. Mari kita bahas lebih lanjut.

Kenapa Sih Harus Memilih Produk Gluten Yang Rendah Gula?

Inilah beberapa alasan kenapa harus memilih produk gluten yang rendah gula:

Menghindari Reaksi Alergi

Untuk alasan yang pertama yaitu karena untuk menghindari reaksi alergi ya. Jadi bagi penderita penyakit celiac, mengonsumsi gluten itu dapat merusak lapisan usus halus lo dan bisa menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan. Nah produk bebas gluten itu adalah pilihan yang aman lo untuk menghindari reaksi alergi. Dan orang dengan sensitivitas gluten non-celiac itu juga dapat mengalami gejala yang tidak nyaman lo seperti sakit perut, kembung, dan kelelahan setelah mengonsumsi gluten. Nah produk bebas gluten itu bisa membantu buat mengurangi gejala-gejala ini lo.

Mencegah Lonjakan Gula Darah

Untuk alasan yang kedua yaitu karena untuk mencegah lonjakan gula darah ya. Jadi produk rendah gula itu bisa membantu buat mencegah lonjakan gula darah yang tajam lo, yang mana sangat penting bagi penderita diabetes atau bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah supaya tetap stabil. Dan dengan mengurangi asupan gula maka dapat membantu buat mencegah resistensi insulin lo dan bisa mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2.

Meningkatkan Kesehatan Secara Keseluruhan

Untuk alasan yang ketiga yaitu karena untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan ya. Jadi konsumsi gula secara berlebihan itu dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh lo. Nah dengan memilih produk yang rendah gula itu maka dapat membantu buat mengurangi risiko peradangan kronis lo. Lalu mengurangi asupan gula itu dapat membantu buat menurunkan risiko penyakit jantung lo dengan menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah supaya tetap sehat. Dan lonjakan serta penurunan gula darah itu dapat menyebabkan fluktuasi energi lo dan kesulitan buat berkonsentrasi. Nah dengan memilih produk yang rendah gula maka dapat membantu buat menjaga tingkat energi yang stabil lo.

Baca Juga : Kenapa Gluten Tidak Boleh Di Konsumsi Oleh Penderita Diabetes? Ini Dia Alasannya !

Tren Produk Bebas Gluten Rendah Gula Pada Tahun 2025

Inilah tren produk bebas gluten rendah gula pada tahun 2025:

Pemanis Alami

Tren yang pertama yaitu pemanis alami ya. Jadi kesadaran akan dampak negatif dari gula rafinasi terhadap kesehatan itu mendorong penggunaan pemanis alami lo. Nah stevia, monk fruit, dan erythritol itu menjadi pilihan utama lo karena bisa memberikan rasa manis tanpa lonjakan gula darah yang signifikan. Dan pemanis alami ini juga dianggap lebih aman lo bagi penderita diabetes dan bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.

Tepung Alternatif

Tren yang kedua yaitu tepung alternatif ya. Jadi tepung dari bahan-bahan seperti almond, kelapa, dan singkong (mocaf) itu semakin populer lo karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan indeks glikemiknya yang lebih rendah. Tepung-tepung ini tidak hanya bebas gluten lo tetapi juga kaya akan serat, protein, dan lemak sehat. Dan inovasi dalam pengolahan tepung alternatif itu bisa menghasilkan tekstur dan rasa yang semakin mirip dengan tepung terigu lo, sehingga lebih mudah diterima oleh konsumen.

Produk Siap Saji Yang Sehat

Tren yang ketiga yaitu produk siap saji yang sehat ya. Jadi gaya hidup yang semakin sibuk itu mendorong permintaan akan produk siap saji yang praktis namun tetap sehat lo. Nah produsen makanan itu berlomba-lomba menciptakan roti, kue, camilan, dan makanan beku bebas gluten rendah gula yang lezat dan bergizi. Produk-produk ini seringkali diperkaya dengan serat, protein, dan vitamin lo untuk memenuhi kebutuhan nutrisi konsumen.

Fokus Pada Bahan-Bahan Alami Dan Minimal Proses

Tren yang keempat yaitu fokus pada bahan-bahan alami dan minimal proses ya. Jadi konsumen itu semakin peduli lo dengan bahan-bahan yang terkandung dalam makanan mereka. Nah produk bebas gluten rendah gula yang terbuat dari bahan-bahan alami dan minim proses itu semakin diminati lo. Tren ini mendorong penggunaan bahan-bahan segar, organik, dan lokal, serta menghindari penggunaan bahan pengawet, pewarna, dan perasa buatan.

Baca Juga : Berapa Ambang Batas Maksimal Gula Dalam Minuman Tradisional Menurut BPOM, Ini Detaillnya

Tips Memilih Produk Bebas Gluten Rendah Gula

Inilah beberapa tips untuk memilih produk bebas gluten rendah gula:

Periksa Label Nutrisinya Dengan Seksama

Tips yang pertama yaitu periksa label nutrisinya dengan seksama ya. Jadi perhatikan jumlah total gula yang ada di dalam produknya. Cari produk dengan kandungan gula yang lebih rendah atau tanpa tambahan gula. Periksalah daftar bahan untuk pemanis tambahan seperti gula pasir, sirup jagung fruktosa tinggi, atau dekstrosa. Lalu pastikan bahwa produknya itu memiliki label "bebas gluten" atau sertifikasi bebas gluten dari organisasi terpercaya. Periksalah daftar bahan untuk bahan-bahan yang mengandung gluten ya, seperti gandum, barley, atau rye. Kemudian pilihlah produk dengan kandungan serat yang tinggi ya karena untuk membantu menjaga kadar gula darah supaya tetap stabil dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Dan perhatikan kandungan nutrisi yang lainnya ya seperti protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Pilihlah produk yang mengandung nutrisi seimbang dan bermanfaat bagi kesehatan.

Pilih Pemanis Alami

Tips yang kedua yaitu pilih pemanis alami ya. Jadi cari produk yang menggunakan pemanis alami ya seperti stevia, monk fruit, atau erythritol. Karena pemanis alami ini bisa memberikan rasa manis tanpa meningkatkan kadar gula darah secara signifikan lo.

Utamakan Bahan-Bahan Alami Dan Minimal Proses

Tips yang ketiga yaitu utamakan bahan-bahan alami dan minimal proses ya. Jadi pilihlah produk yang terbuat dari bahan-bahan alami ya dan minim proses. Hindari produk yang mengandung bahan pengawet, pewarna, atau perasa buatan. Dan pilihlah produk yang mengandung bahan bahan seperti tepung mocaf, tepung almond, atau tepung beras.

Perhatikan Kandungan Bahan Tambahannya

Tips yang keempat yaitu perhatikan kandungan bahan tambahannya ya. Jadi beberapa produk bebas gluten itu mungkin mengandung bahan tambahan lo seperti tepung jagung olahan atau tepung kentang, yang mana dapat memiliki indeks glikemik yang tinggi. Dan perhatikan kandungan bahan tambahannya ya serta pilihlah produk dengan bahan-bahan yang lebih sehat.

Rekomendasi Produk Gluten Yang Rendah Gula, Terbaru Pada Tahun 2025

Inilah rekomendasi produk gluten yang rendah gula, terbaru pada tahun 2025:

Produk	Kategori	Merek	Deskripsi
Tepung Mocaf Serbaguna	Tepung Bebas Gluten	Ladang Lima	Tepung singkong modifikasi, cocok untuk berbagai resep kue dan roti.
Tepung Sorghum	Tepung Bebas Gluten	Bob's Red Mill	Tepung sorgum alami, kaya serat dan nutrisi.
Mie Instan Shirataki	Mie Bebas Gluten & Rendah Karbohidrat	Fitmee	Mie shirataki dengan bumbu rendah gula, pilihan sehat untuk mie instan.
Granola Bebas Gluten	Sereal Bebas Gluten & Rendah Gula	East Bali Cashews	Granola dengan campuran kacang mete, kelapa, dan bahan alami lainnya, tanpa tambahan gula rafinasi.
Roti Tawar Bebas Gluten	Roti Bebas Gluten & Rendah Gula	GF Oats	Roti tawar dengan bahan dasar oat bebas gluten, rendah gula, dan tinggi serat.
Biskuit Bebas Gluten	Biskuit Bebas Gluten & Rendah Gula	Ladang Lima	Biskuit dengan berbagai varian rasa, terbuat dari tepung mocaf dan pemanis alami.
Pemanis Stevia Cair	Pemanis Alami Rendah Gula	Tropicana Slim	Pemanis alami dari daun stevia, tanpa kalori dan aman untuk penderita diabetes.
Selai Kacang Tanpa Gula	Selai Bebas Gluten & Rendah Gula	Pipin Peanut Butter	Selai kacang dengan 100% kacang tanah, tanpa tambahan gula, garam, atau minyak.
Kopi Instan Bebas Gluten	Minuman Bebas Gluten & Rendah Gula	Kapal Api Special Mix Less Sugar	Kopi instan dengan campuran gula stevia, pilihan lebih sehat untuk penikmat kopi.
Susu Almond Tanpa Gula	Susu Bebas Gluten & Rendah Gula	Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened	Susu almond tanpa tambahan gula, rendah kalori, dan kaya vitamin E.

Baca Juga : Tinggi Mana Serat Kacang Tanah, Kacang Wijen Dan Kacang Mente?, Ini Yang Baik Untuk Diet

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai rekomendasi produk gluten yang rendah gula, terbaru pada tahun 2025. Apabila saudara itu masih belum paham, maka saudara bisa langsung menghubungi kami ya.

Referensi:

Ahmad, Aktsar Roskiana, et al. MANISAN PENGOLAHAN PRODUK PANGAN SEHAT. Nas Media Pustaka, 2024.

Kartiyani, Titin, et al. "CAMILAN SEHAT “BANOFEE PIE GLUTEN FREE “SEBAGAI INOVASI FUSION FOOD DI DESA MAOS LOR." BERNAS: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat 3.1 (2022): 11-16.

Fazira, Syachnazya Aurellia, Yulia Rahmawati, and Nia Lestari. "Pengembangan Jan Hagel Cookies dengan Substitusi Tepung Mocaf (Modified Cassava Flour)." Journal of Food and Culinary (2024): 85-98.

Rekomendasi Produk Gluten Yang Rendah Gula, Terbaru 2025

Artikel Lain