Tbo.global - Halo! Sahabat Teone udah masuk usia 30-an atau udah mulai mikirin skincare anti-aging? Tenang, Sahabat Teone nggak sendirian. TBO Global baru aja ngerangkum rekomendasi produk kolagen yang pas buat Sahabat Teone yang mulai sadar pentingnya jaga elastisitas kulit, kesehatan sendi, dan kesegaran tubuh dari dalam. Yuk, simak.

Kenapa Usia 30-an Wajib Mulai Tambah Kolagen?

Berikut ini adalah beberapa alasan utama kenapa usia 30-an wajib mulai tambah kolagen:

Kulit Mulai Kehilangan Elastisitas Dan Kenyalnya

Di usia 30-an, produksi kolagen alami tubuh mulai menurun sekitar 1–1,5% per tahun. Kolagen itu ibarat lem yang bikin kulit tetap kencang dan elastis. Tanpa tambahan kolagen, kulit bisa mulai kendur, terasa tipis, dan garis halus pun mulai muncul. Makanya, mulai konsumsi kolagen sejak dini bisa bantu kulit tetap kenyal, sehat, dan glowing lebih lama, bahkan sebelum kerutan parah muncul.

Menunda Tanda Penuaan Dini Dan Keriput

Penuaan kulit memang nggak bisa dihindari, tapi laju munculnya tanda penuaan bisa diperlambat. Kolagen bantu kulit tetap kuat dan lembap, sehingga garis halus, keriput, dan bintik penuaan nggak datang terlalu cepat. Dengan rutin konsumsi kolagen, kulit bisa tetap tampak segar dan awet muda, meski usia terus bertambah.

Rambut Dan Kuku Tetap Sehat Dan Kuat

Kolagen nggak cuma buat kulit, tapi juga komponen penting untuk rambut dan kuku. Di usia 30-an, rambut kadang mulai tipis, kering, atau rontok, sedangkan kuku bisa gampang patah. Suplemen kolagen membantu memperkuat struktur rambut dan kuku, bikin mereka tetap sehat dan terlihat terawat. Jadi, bukan cuma kulit yang glowing, rambut dan kuku pun ikut kece.

Menjaga Kesehatan Sendi Dan Fleksibilitas Tulang

Kolagen tipe 2 berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang rawan dan sendi. Saat usia 30-an, sendi mulai terasa kaku, terutama bagi yang aktif olahraga atau bekerja berat. Tambahan kolagen bisa bantu memperkuat tulang rawan, mengurangi risiko nyeri sendi, dan menjaga fleksibilitas tubuh agar tetap luwes. Dengan sendi sehat, aktivitas sehari-hari pun jadi lebih nyaman.

Mendukung Regenerasi Sel Dan Energi Tubuh

Kolagen juga ikut andil dalam regenerasi sel tubuh, termasuk kulit, otot, dan jaringan lain. Dengan konsumsi kolagen, proses perbaikan sel-sel yang rusak lebih optimal, membuat tubuh tetap segar dan energik. Ditambah, kolagen juga membantu menjaga keseimbangan tubuh dari dalam, sehingga kulit, rambut, kuku, dan sendi bisa tetap prima, meski aktivitas padat dan gaya hidup modern bikin tubuh cepat lelah.

Jenis - Jenis Kolagen

Berikut ini adalah jenis - jenis kolagen yang harus Sahabat Teone ketahui:

Tipe Kolagen	Fungsi Utama	Cocok Untuk
Tipe 1	Kulit, rambut, kuku	Semua orang yang pengen kulit sehat dan glowing
Tipe 2	Sendi & tulang	Yang punya masalah sendi atau aktif olahraga
Tipe 3	Kulit & pembuluh darah	Yang pengen kulit kenyal & jantung sehat

TBO Global bilang, untuk usia 30-an ke atas, kombinasi tipe 1 & 3 biasanya paling oke buat kulit, ditambah tipe 2 kalau Sahabat Teone pengen sendi tetap lentur.

Baca Juga : Apa Perbedaan Antara Kolagen Tipe 1, 2, Dan 3 Dalam Suplemen?

Bentuk Kolagen Yang Praktis Dan Efektif

Kolagen sekarang nggak cuma tersedia dalam bentuk bubuk aja, tapi juga kapsul, minuman siap minum, bahkan gummy. Setiap bentuk punya kelebihan:

Bubuk

Kolagen bentuk bubuk biasanya diseduh atau dicampur ke makanan dan minuman favorit, misalnya kopi, teh, smoothie, atau bahkan yogurt. Kelebihannya: dosis kolagen biasanya lebih tinggi, jadi efeknya lebih terasa jika rutin dikonsumsi. Tapi kekurangannya, Sahabat Teone harus disiplin minum tiap hari dan siap-siap repot sedikit karena harus dicampur dulu sebelum diminum. Cocok buat yang nggak masalah prep dulu sebelum konsumsi.

Kapsul / Tablet

Ini bentuk yang paling praktis dan portable. Tinggal telan kapsul atau tablet, nggak perlu dicampur dengan makanan atau minuman. Cocok banget buat Sahabat Teone yang sibuk, sering traveling, atau nggak suka repot. Kelemahannya, dosis kolagen per kapsul biasanya lebih rendah dibanding bubuk, jadi butuh konsumsi rutin dan jumlah kapsul cukup banyak supaya efeknya maksimal.

Minuman Siap Minum

Kalau nggak mau ribet sama bubuk atau kapsul, ada juga kolagen dalam bentuk minuman siap minum (ready-to-drink). Tinggal buka botol, minum, beres. Praktis banget dan biasanya rasanya enak. Kekurangannya, harganya biasanya lebih mahal dibanding bubuk atau kapsul, dan terkadang kandungan kolagennya lebih rendah dari versi bubuk premium. Tapi buat yang mementingkan kemudahan, ini pilihan top banget.

Gummy

Kolagen gummy hadir sebagai bentuk yang fun dan enjoyable untuk dikonsumsi, kayak permen. Cocok buat yang males minum bubuk atau kapsul, dan bikin konsumsi kolagen jadi lebih menyenangkan. Kekurangannya, dosis kolagen per gummy biasanya lebih kecil, jadi Sahabat Teone harus makan beberapa buah gummy per hari untuk efek yang optimal. Selain itu, beberapa gummy mengandung gula, jadi harus tetap diperhitungkan kalau Sahabat Teone peduli kalori.

Baca Juga : Apa Manfaat Kolagen Untuk Kesehatan Kulit, Ini Penjelasannya

Rekomendasi Produk Kolagen Yang Cocok Untuk Usia 30-an Ke Atas

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi produk kolagen yang cocok untuk usia 30-an ke atas berdasarkan riset dari TBO Global:

Produk Kolagen	Tipe	Manfaat Utama
Reverse Life High Strength Marine Collagen Liquid	Liquid / minuman kolagen	Kolagen laut kuat untuk elastisitas kulit, hidrasi, dan anti‑aging
Doctor's Best Collagen Types 1 & 3	Kapsul kolagen tipe I & III	Mendukung elastisitas kulit, rambut, kuku, dan sendi
Youvit Collagen Gummy	Gummy / permen kolagen	Mudah dikonsumsi, cocok pemula, membantu kulit kenyal & halus
Zoyava Collagen Capsules	Soft gel kapsul + biotin & vitamin C	Mendukung kulit, rambut & kuku sehat
Align+ Body Collagen Complex	Bubuk kolagen	Kompleks kolagen untuk elastisitas & kulit cerah
Marine Collagen Types I Pills	Tablet kolagen laut	Anti‑aging, meningkatkan hidrasi dan kekencangan kulit

Tips Maksimalkan Manfaat Kolagen

Berikut ini adalah beberapa tips penting dari TBO Global untuk memaksimalkan manfaat kolagen:

Konsumsi Rutin Dan Tepat Waktu

Kolagen nggak instan. Agar efeknya terasa, konsumsi harus rutin setiap hari sesuai dosis yang dianjurkan. Misalnya kalau pilih bubuk atau kapsul, buat jadwal minum yang konsisten, misalnya pagi sebelum sarapan atau malam sebelum tidur. Konsistensi ini kunci biar kulit tetap kenyal, rambut kuat, dan sendi lebih lentur.

Perbanyak Asupan Protein Dan Nutrisi Pendukung

Kolagen butuh bahan baku berupa asam amino dari protein. Jadi konsumsi makanan kaya protein, seperti telur, ikan, ayam, kacang-kacangan, atau susu. Selain itu, vitamin C juga penting karena membantu tubuh memproduksi kolagen alami. Dengan kombinasi nutrisi ini, kolagen yang Sahabat Teone konsumsi bisa lebih efektif terserap oleh tubuh.

Hindari Kebiasaan Yang Merusak Kolagen

Rokok, alkohol berlebihan, dan paparan sinar matahari langsung bisa merusak kolagen dalam tubuh. Jadi kurangi rokok, batasi alkohol, dan jangan lupa pakai sunscreen kalau keluar rumah. Dengan cara ini, kolagen yang dikonsumsi nggak sia-sia dan kulit tetap terlindungi.

Cukup Tidur Dan Kelola Stres

Saat tidur, tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel, termasuk kolagen di kulit. Kurang tidur atau stres berlebihan bisa menurunkan produksi kolagen alami. Pastikan tidur cukup 7–8 jam per hari, dan lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau olahraga ringan agar kolagen bekerja maksimal.

Padukan Dengan Gaya Hidup Sehat

Kolagen bekerja lebih optimal jika didukung gaya hidup sehat secara menyeluruh. Olahraga rutin, minum cukup air, dan menjaga pola makan seimbang membantu tubuh memanfaatkan kolagen dengan lebih baik. Kulit jadi lebih kenyal, sendi lebih lentur, rambut dan kuku tetap kuat, dan tubuh terasa lebih segar.

Baca Juga : Rekomendasi Minuman Kuat Yang Aman Dan Halal Di Supermarket, Berikut Detailnya

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai rekomendasi produk kolagen yang cocok untuk usia 30-an ke atas. Apabila Sahabat Teone masih belum paham atau masih penasaran dengan apa yang sudah kami jelaskan diatas, atau informasi mengenai konsultasi langsung dengan dokter kami dan komprehensif untuk kebutuhan nutrisi dan kesehatan maka Sahabat Teone bisa menghubungi kami langsung di WA : 0851-7968-8120 .

Referensi:

Sitepu, Muhammad Rizal. "GIZI DAN KECANTIKAN."

Irianti, Tanti Tatang, and Suwijiyo Pramono. Penuaan dan pencegahannya: Proses faali biokimiawi dan molekuler. Ugm Press, 2022.

Widowati, Wahyu, et al. "EDUKASI DAN PEMERIKSAAN KULIT: UPAYA MENINGKATKAN KESADARAN MASYARAKAT TENTANG PERAWATAN KULIT." Jurnal Abdimas Ilmiah Citra Bakti 6.1 (2025): 174-187.

Rekomendasi Produk Kolagen Yang Cocok Untuk Usia 30-an Ke Atas?

Artikel Lain