Kualitas tidur yang baik itu adalah fondasi penting lo bagi kesehatan fisik dan mental. Namun, di tengah kesibukan sehari-hari, seringkali kita mengabaikan atau bahkan tidak menyadari bagaimana sebenarnya kualitas tidur kita. Untungnya, teknologi smartwatch itu hadir sebagai solusi yang praktis untuk memantau dan memberikan insight berharga tentang pola tidur saudara. Di artikel kali ini kami akan membahas tentang rekomendasi smartwatch yang bisa membaca kualitas tidur dengan harga 1 jutaan. Mari kita bahas lebih lanjut.

Mengapa Fitur Pemantauan Tidur Di Smartwatch Itu Penting?

Sebelum membahas rekomendasi, mari kita pahami terlebih dahulu mengapa fitur pemantauan tidur pada smartwatch itu menjadi semakin populer:

Memberikan Data Yang Objektif

Alasan yang pertama yaitu karena memberikan data yang objektif ya. Jadi smartwatch itu bisa merekam durasi tidur lo, tahapan tidur (ringan, dalam, REM), serta gangguan tidur seperti gerakan yang berlebihan. Data ini lebih objektif lo dibandingkan dengan perkiraan subjektif saudara.

Membantu Mengidentifikasi Pola Tidur

Alasan yang kedua yaitu karena membantu mengidentifikasi pola tidur ya. Jadi dengan data yang terkumpul, maka saudara itu dapat melihat pola tidur harian, mingguan, atau bulanan. Ini bisa membantu buat mengidentifikasi kebiasaan yang mungkin memengaruhi kualitas tidur saudara.

Mendorong Perubahan Yang Positif

Alasan yang ketiga yaitu karena mendorong perubahan yang positif ya. Jadi kesadaran akan kualitas tidur yang kurang baik itu dapat memotivasi saudara lo untuk mengambil langkah-langkah perbaikan, seperti mengatur jadwal tidur yang lebih teratur atau menciptakan rutinitas tidur yang lebih baik.

Potensi Deteksi Dini Masalah Kesehatan

Alasan yang keempat yaitu karena potensi dini masalah kesehatan ya. Jadi beberapa smartwatch yang sudah canggih itu dapat mendeteksi potensi masalah tidur lo seperti sleep apnea berdasarkan pola pernapasan dan saturasi oksigen.

Tips Memilih Smartwatch Untuk Pemantauan Tidur

Berikut ini adalah beberapa tips dalam memilih smartwatch untuk pemantauan tidur:

Perhatikan Kualitas Sensornya

Tips yang pertama yaitu perhatikan kualitas sensornya ya. Jadi ini adalah sensor mendasar yang paling penting lo untuk memantau tahapan tidur. Perubahan detak jantung itu dapat mengindikasikan transisi antar tahap tidur. Pastikan bahwa smartwatchnya itu menggunakan sensor yang akurat dan responsif. Lalu sensor oksigen darah itu menjadi semakin umum dan penting lo. Beberapa gangguan tidur, seperti sleep apnea itu dapat menyebabkan penurunan kadar oksigen darah. Nah smartwatch dengan sensor SpO2 itu dapat memberikan indikasi awal potensi masalah ini. Kemudian sensor accelerometer dan gyroscope itu bisa melacak gerakan tubuh saudara selama tidur lo. Data gerakan ini bisa membantu buat membedakan antara tidur nyenyak dan tidur gelisah, serta mendeteksi potensi terbangun di malam hari.

Evaluasi Akurasi Pemantauan Tidur

Tips yang kedua yaitu evaluasi akurasi pemantauan tidur ya. Jadi sebelum membeli, cari ulasan dari pengguna lain atau perbandingan antar smartwatch terkait akurasi fitur pemantauan tidurnya. Karena beberapa smartwatch itu mungkin lebih akurat dalam melacak tahapan tidur dibandingkan dengan yang lainnya. Dan smartwatch yang baik itu akan memberikan data yang konsisten lo dari malam ke malam, sehingga memungkinkan saudara untuk melihat tren dan pola tidur saudara.

Perhatikan Daya Tahan Baterainya

Tips yang ketiga yaitu perhatikan daya tahan baterainya ya. Jadi smartwatch yang perlu sering diisi daya itu bisa merepotkan lo, terutama jika saudara itu lupa mengisi daya sebelum tidur. Oleh karena itu pilihlah smartwatch dengan daya tahan baterai yang cukup ya untuk beberapa hari penggunaan, termasuk saat saudara tidur.

Sesuaikan Dengan Budget Saudara

Tips yang keempat yaitu sesuaikan dengan budget saudara ya. Jadi pertimbangkan fitur-fitur yang paling penting bagi saudara dan sesuaikan dengan budget yang saudara miliki. Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, ada banyak pilihan smartwatch lo dengan fitur pemantauan tidur yang baik di kisaran harga 1 jutaan.

Rekomendasi Smartwatch Yang Bisa Membaca Kualitas Tidur

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi smartwatch yang bisa membaca kualitas tidur dengan harga 1 jutaan:

Huawei Watch Fit SE

Harga: Rp909.000.
Fitur Tidur: Dilengkapi dengan Huawei TruSleep 3.0, yang memantau fase tidur (ringan, dalam, REM) dan memberikan skor tidur berdasarkan data seperti detak jantung dan gerakan. Fitur ini juga memberikan rekomendasi untuk meningkatkan kualitas tidur lo.
Spesifikasi Lain: Layar AMOLED 1.64 inci, GPS built-in, tahan air 5ATM, dan baterai tahan hingga 9 hari.
Kelebihan: Akurasi tinggi dalam pelacakan tidur dan desainnya ramping (hanya 21 gram).

Xiaomi Redmi Watch 5 Lite

Harga: Rp699.000.
Fitur Tidur: Memiliki pemantauan tidur otomatis yang mencatat durasi tidur, bangun malam, dan efisiensi tidur. Data sync dengan aplikasi Xiaomi Health untuk analisis lebih mendalam.
Spesifikasi Lain: Layar AMOLED 1.96 inci, baterai 470 mAh (18 hari), dan GPS built-in.
Kelebihan: Harganya terjangkau dengan fitur kesehatan yang lengkap, termasuk SpO2 dan detak jantung.

Samsung Galaxy Fit 3

Harga: Rp799.000.
Fitur Tidur: Pemantauan tidur terintegrasi dengan Samsung Health, memberikan analisis tidur harian dan skor tidur berdasarkan gerakan dan detak jantung. Juga mencakup pelacakan tidur siang.
Spesifikasi Lain: Layar AMOLED 1.6 inci, tahan air 5ATM, dan baterai hingga 13 hari.
Kelebihan: Desainnya ringan (18.5 gram) dan kompatibilitasnya itu luas dengan perangkat Android/iOS.

Amazfit Bip 5 Unity

Harga: Rp899.000.
Fitur Tidur: Sleep Monitoring dengan pelacakan fase tidur dan analisis kebiasaan tidur melalui aplikasi Zepp. Juga mencakup pemantauan SpO2 malam hari.
Spesifikasi Lain: Layar LCD 1.91 inci, 120+ mode olahraga, dan baterai 5 hari.
Kelebihan: Fitur AI seperti Alexa dan desain ringan (25 gram).

Advan Smartwatch On Move

Harga: Rp899.000.
Fitur Tidur: One Click Health untuk analisis tidur real-time, termasuk durasi tidur, gangguan, dan efisiensi. Dilengkapi dengan alarm pintar yang membangunkan pengguna di fase tidur ringan.
Spesifikasi Lain: Layar AMOLED 1.43 inci, GPS built-in, dan baterai 3-5 hari.
Kelebihan: Pengisian nirkabel dan fitur kesehatan komprehensif (detak jantung, SpO2).

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai rekomendasi smartwatch yang bisa membaca kualitas tidur dengan harga 1 jutaan. Apabila saudara itu masih belum paham, maka saudara bisa langsung menghubungi kami ya.

Referensi:

Tias, Rahmawati Febrifyaning, and Muhammad Mahaputra Hidayat. "Analisis dan Desain SiBIOS: Deteksi Dini Kondisi Jantung dan Peningkatan Kualitas Hidup Manusia." Techno. Com 17.3 (2018): 312-322.

Utomo, Muhammad Fikri. "Eksplorasi Peran Smartwatch Android berbasis IoT dalam Bidang Kesehatan." Jurnal Sains dan Teknologi 4.0 1.2 (2024): 15-23.

Sobarna, Akhmad, et al. "Analisis aktivitas fisik pada penyandang obesitas menggunakan smartwatch." JPPI (Jurnal Penelitian Pendidikan Indonesia) 7.1 (2021): 28-34.

Rekomendasi Smartwatch Yang Bisa Membaca Kualitas Tidur, Harga 1 Jutaan

Artikel Lain