Bagi penderita diabetes, memilih susu yang tepat itu adalah hal yang sangat penting lo buat diperhatikan. Susu yang baik untuk penderita diabetes itu adalah susu yang rendah gula, tinggi serat, dan mengandung nutrisi yang seimbang. Di artikel kali ini kami akan membahas tentang rekomendasi susu diabetes yang ada di Indomaret atau Alfamart. Mari kita bahas lebih lanjut.

Penyebab Diabetes

Inilah penyebab diabetes tergantung pada jenisnya:

Diabetes tipe 1

Diabetes tipe 1 ini adalah penyakit autoimun lo. Sistem kekebalan tubuh itu akan menyerang dan menghancurkan sel-sel di pankreas yang membuat insulin. Diabetes tipe 1 ini dapat disebabkan oleh faktor genetik dan lingkungan lo, tapi penyebab pastinya itu belum diketahui.

Diabetes tipe 2

Dengan diabetes tipe 2, maka tubuh saudara itu menjadi resisten lo terhadap insulin, dan pankreas saudara itu tidak dapat membuat cukup insulin untuk mengatasi resistensi ini. Diabetes tipe 2 ini sering disebabkan oleh faktor gaya hidup lo, seperti obesitas, kurangnya aktivitas fisik, dan pola makan yang tidak sehat. Dan faktor genetik itu juga berperan lo dalam perkembangan diabetes tipe 2.

Diabetes gestasional

Diabetes gestasional ini terjadi selama masa kehamilan lo. Hormon yang diproduksi oleh plasenta itu dapat membuat tubuh saudara resisten terhadap insulin. Dan diabetes gestasional itu biasanya akan hilang setelah melahirkan lo, tapi wanita yang pernah mengalami diabetes gestasional itu berisiko lebih tinggi lo terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.

Baca Juga : Perbedaan Susu Appeton Wellness 60+ Dan Diabetasol 2025, Berikut Ini Detail Kandungannya

Tips Memilih Susu Diabetes

Inilah beberapa tips untuk memilih susu diabetes:

Perhatikan Kandungan Gulanya

Untuk tips yang pertama yaitu perhatikan kandungan gulanya ya. Jadi pilihlah susu yang rendah gula atau tanpa gula tambahan ya. Hindarilah susu dengan pemanis buatan yang berlebihan ya. Dan bacalah label nutrisinya dengan cermat ya, perhatikan jumlah karbohidrat dan gula per sajian.

Perhatikan Kandungan Seratnya

Untuk tips yang kedua yaitu perhatikan kandungan seratnya ya. Jadi pilihlah susu yang tinggi serat ya, karena serat itu bisa membantu buat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah lo, sehingga bisa membantu buat mencegah lonjakan gula darah secara drastis.

Perhatikan Kandungan Lemaknya

Untuk tips yang ketiga yaitu perhatikan kandungan lemaknya ya. Jadi pilihlah susu yang rendah lemak ya, karena penderita diabetes itu sering kali memiliki risiko penyakit jantung yang lebih tinggi lo, sehingga sangat penting untuk membatasi asupan lemak jenuh.

Perhatikan Kandungan Nutrisi Yang Lainnya

Untuk tips yang keempat yaitu perhatikan kandungan nutrisi yang lainnya ya. Jadi pastikan susunya itu mengandung nutrisi penting ya seperti protein, kalsium, vitamin D, dan mineral yang lainnya. Karena nutrisi ini sangat penting lo untuk menjaga kesehatan tulang dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Perhatikan Indeks Glikemiknya (IG)

Untuk tips yang kelima yaitu perhatikan indeks glikemiknya ya. Jadi pilihlah susu dengan IG yang lebih rendah ya, karena IG itu menunjukkan seberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah. Nah oleh karena itu susu dengan IG yang lebih rendah itu lebih baik lo untuk penderita diabetes.

Konsultasi Dengan Dokter Atau Ahli Gizi

Untuk tips yang keenam yaitu konsultasi dengan dokter atau ahli gizi ya. Jadi dapatkan rekomendasi yang sesuai ya, karena setiap individu itu memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda lo. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu ya supaya saudara itu bisa memilih susu yang paling tepat untuk kondisi saudara

Baca Label Nutrisinya Dengan Teliti

Untuk tips yang ketujuh yaitu baca label nutrisinya dengan teliti ya. Jadi perhatikan ukuran porsinya ya, karena informasi nutrisi itu biasanya diberikan per sajian lo. Pastikan bahwa saudara itu memahami ukuran porsi yang dianjurkan. Dan hindarilah susu dengan bahan-bahan tambahan yang tidak sehat ya, seperti pewarna dan perasa buatan.

Baca Juga : Perbedaan Susu Diabetacare Dan diabetasol 2025, Teliti Kandungan Gulanya

Rekomendasi Susu Diabetes Yang Ada Di Indomaret Atau Alfamaret

Inilah beberapa rekomendasi susu diabetes yang ada di Indomaret atau Alfamaret:

Diabetasol

Ini adalah salah satu merek susu yang paling umum lo dan lebih mudah untuk ditemukan. Susu ini diformulasikan secara khusus lo untuk penderita diabetes dengan indeks glikemik yang lebih rendah. Diabetasol ini tersedia dalam berbagai macam rasa lo.

Entrasol Gold

Walaupun lebih ditujukan untuk lansia, tapi kandungan nutrisinya itu juga cocok lo untuk penderita diabetes. Susu ini rendah gula dan tinggi serat lo.

Nutren Diabetes

Susu ini juga di formulasikan secara khusus lo untuk penderita diabetes. Nutren Diabetes ini memiliki kandungan karbohidrat kompleks dan serat yang baik lo.

Tropicana Slim

Merek ini dikenal dengan produk-produk yang rendah gula lo. Beberapa varian susunya itu cocok dikonsumsi untuk penderita diabetes.

Baca Juga : Kenapa Konsumsi Salmon Hasil Ternak Berbahaya?, Berikut Ini Fakta Ilmiahnya

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai rekomendasi susu diabetes yang ada di Indomaret atau Alfamaret. Apabila saudara itu masih belum paham, maka saudara bisa langsung menghubungi kami ya.

Referensi:

Ningsih, Ryta Ristantia, Enny Probosari, and Binar Panunggal. "Pengaruh pemberian susu almond terhadap glukosa darah puasa pada tikus diabetes." Jurnal Gizi Indonesia (The Indonesian Journal of Nutrition) 7.2 (2019): 86-91.

Khoerul, Anam, et al. "PRA RANCANGAN PABRIK SUSU BUBUK DIABETES KAPASITAS 2000 TON/TAHUN." (2011).

Lieskayanti, Dyah Tri, and Diyah Candra Anita. Pengaruh Pemberian Susu Kedelai terhadap Kadar Kolesterol pada Penderita Diabetes Mellitus Tipe II di Puskesmas Piyungan Bantul Yogyakarta. Diss. STIKES'Aisyiyah Yogyakarta, 2011.

Betterdays

Glomore

Rekomendasi Susu Diabetes Yang Ada Di Indomaret Atau Alfamaret

Artikel Lain

Keranjang