Tbo.global - Siapa sih yang nggak pengin punya kulit glowing alami tanpa harus pakai skincare mahal? Nah, ternyata jawabannya bisa sesimpel yoga! Yup, bukan cuma bikin tubuh lentur dan pikiran tenang, tapi yoga juga bisa jadi rahasia di balik kulit sehat dan bercahaya. TBO Global sempat membahas fenomena ini, dan ternyata ada penjelasan medis yang cukup masuk akal di balik efek glow up yang muncul setelah rutin yoga. Yuk, kita bahas lebih dalam biar nggak cuma ikut tren, tapi juga paham manfaatnya!

Kenapa Yoga Bisa Bikin Kulit Glowing?

Berikut ini adalah beberapa alasan utama kenapa yoga bisa bikin kulit glowing, lengkap dengan penjelasan medisnya:

Mengurangi Stres Dan Menstabilkan Hormon

Kulit Sahabat Teone sangat sensitif terhadap stres. Saat stres, tubuh melepaskan hormon kortisol, yang bisa memicu jerawat, kulit kusam, bahkan mempercepat penuaan. Yoga membantu menurunkan kadar kortisol ini lewat teknik pernapasan (pranayama) dan meditasi.

Secara medis, ketika kortisol menurun, tubuh juga menyeimbangkan hormon lain seperti estrogen dan testosteron, yang punya peran penting dalam menjaga kelembapan serta produksi minyak alami kulit. Hasilnya? Kulit jadi lebih tenang, bebas jerawat, dan punya healthy glow dari dalam.

Mendukung Proses Detoksifikasi Tubuh

Banyak pose yoga seperti Twist Pose, Seated Forward Bend, dan Fish Pose membantu organ-organ detoks utama seperti hati dan ginjal bekerja lebih efisien.

Secara medis, ketika sistem limfatik dan hati berfungsi optimal, racun serta radikal bebas di tubuh bisa dikeluarkan dengan lebih cepat. Racun yang menumpuk sering jadi penyebab kulit kusam, jerawat, dan peradangan. Yoga membantu memperlancar proses ini, sehingga kulit terlihat lebih bersih, cerah, dan segar alami — seperti habis perawatan spa!

Membantu Tidur Lebih Nyenyak Dan Regenerasi Kulit

Tidur yang cukup dan berkualitas penting banget buat regenerasi kulit. Saat Sahabat Teone tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan (growth hormone) yang memperbaiki sel dan jaringan, termasuk sel kulit. Yoga — terutama gerakan ringan sebelum tidur seperti Child’s Pose atau Legs Up the Wall — membantu menenangkan sistem saraf dan membuat tidur lebih cepat serta dalam.

Secara medis, tidur nyenyak membantu memperbaiki lapisan epidermis, meningkatkan hidrasi kulit, dan mencegah munculnya lingkar hitam atau kulit kusam. Jadi, yoga bisa dibilang sleep booster alami untuk kulit glowing.

Menyeimbangkan Sistem Saraf Dan Meningkatkan Energi Tubuh

Yoga punya efek luar biasa pada sistem saraf otonom, terutama bagian parasimpatis (yang berfungsi menenangkan tubuh). Saat sistem ini aktif, tubuh lebih fokus pada proses rest and repair — memperbaiki jaringan, menurunkan inflamasi, dan mempercepat regenerasi sel.

Secara medis, keseimbangan sistem saraf ini penting banget buat menjaga fungsi kulit tetap optimal. Energi yang biasanya habis untuk stres atau aktivitas berlebih dialihkan ke proses pemulihan alami tubuh. Hasil akhirnya? Kulit terlihat lebih lembap, kenyal, dan bercahaya dari dalam — bukan karena makeup, tapi karena keseimbangan tubuh yang sehat.

Gerakan Yoga Yang Bisa Bikin Kulit Glowing

Buat Sahabat Teone yang pengin coba, ini beberapa gerakan yoga yang terbukti bantu kulit glowing:

Nama Pose	Manfaat untuk Kulit	Tips
Downward-Facing Dog	Melancarkan aliran darah ke wajah	Tahan 5 napas dalam
Fish Pose (Matsyasana)	Buka dada dan lancarkan sirkulasi oksigen	Lakukan di pagi hari
Seated Forward Bend	Bantu detoks organ dalam	Tarik napas perlahan
Cobra Pose (Bhujangasana)	Merangsang sirkulasi dan energi tubuh	Ideal untuk pemula
Child’s Pose	Relaksasi, turunkan stres	Lakukan sebelum tidur

Tips Maksimalkan Hasil Yoga Biar Kulit Tambah Glowing

Berikut ini adalah beberapa tips simpel tapi efektif buat memaksimalkan hasil yoga biar kulit makin glowing ala TBO Global:

Lakukan Yoga Secara Rutin Dan Konsisten

Kunci utama biar hasilnya kelihatan adalah konsistensi. Yoga bukan olahraga instan — efeknya muncul perlahan seiring tubuh beradaptasi. Lakukan minimal 3–4 kali seminggu selama 30–60 menit. Secara medis, rutinitas ini bantu menjaga sirkulasi darah tetap optimal, menstabilkan hormon, dan meningkatkan oksigenasi sel kulit. Hasilnya, kulit Sahabat Teone akan tampak lebih sehat dan bercahaya dari waktu ke waktu.

Jaga Hidrasi Sebelum Dan Setelah Yoga

Saat yoga, Sahabat Teone banyak berkeringat, dan itu bagus untuk detoksifikasi. Tapi kalau nggak diimbangi dengan minum cukup air, kulit bisa dehidrasi dan malah terlihat kusam. Minumlah air putih 30 menit sebelum yoga dan setelah selesai latihan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Air juga membantu proses metabolisme dan pengeluaran racun lewat ginjal — efeknya, kulit jadi lebih lembap dan glowing alami.

Dukung Dengan Pola Makan Sehat

Yoga bekerja dari dalam, jadi percuma kalau Sahabat Teone masih sering makan junk food, gorengan, atau minuman manis berlebihan. Konsumsi makanan yang tinggi antioksidan, seperti buah beri, alpukat, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Secara medis, antioksidan membantu melawan radikal bebas yang bisa bikin kulit cepat kusam dan menua. Gabungan yoga + pola makan bersih = kulit flawless tanpa perlu filter!

Tidur Cukup Dan Berkualitas

Setelah yoga, tubuh Sahabat Teone cenderung lebih rileks — manfaatkan ini buat tidur lebih nyenyak. Selama tidur, kulit melakukan regenerasi alami, mengganti sel-sel rusak, dan menyeimbangkan kelembapan. Usahakan tidur 7–8 jam per malam, dan hindari begadang berlebihan. Kalau Sahabat Teone yoga secara teratur, hormon stres menurun, kualitas tidur meningkat, dan kulit Sahabat Teone pun makin glowing di pagi hari.

Gunakan Skincare Ringan Dan Alami

Yoga membantu memperbaiki kulit dari dalam, tapi tetap perlu dukungan dari luar. Pilih skincare yang ringan, non-comedogenic, dan berbahan alami seperti aloe vera, green tea, atau rose water. Setelah yoga, bersihkan wajah dari keringat agar pori-pori tidak tersumbat, lalu gunakan pelembap ringan. Kombinasi antara yoga dan perawatan lembut ini akan membuat kulit Sahabat Teone tampak sehat, cerah, dan berkilau alami — no need filter!

Kesimpulan

Itulah beberapa penjelasan dari kami mengenai rutin yoga bisa bikin kulit glowing. Apabila Sahabat Teone masih belum paham atau masih penasaran dengan apa yang sudah kami jelaskan diatas, atau informasi mengenai konsultasi langsung dengan dokter kami dan komprehensif untuk kebutuhan nutrisi dan kesehatan maka Sahabat Teone bisa menghubungi kami langsung di WA : 0851-7968-8120 .

Referensi:

Saras, Tresno. Totok Wajah: Kecantikan dan Kesehatan Melalui Refleksi Tradisional. Tiram Media, 2023.

Rohimawati, Rima. Cantik Berseri Dengan Yoga. Bhuana Ilmu Populer, 2022.

Pertiwi, Marisa. Connect Your Mind, Body, and Spirit: Buku Pintar Yoga untuk Pemula. DIVA PRESS.

Rutin Yoga Bisa Bikin Kulit Glowing, Ini Penjelasan Medisnya

Artikel Lain