Yuk Kenali Kalori

Kalori dalam sebuah makanan merupakan sumber energi bagi tubuh manusia. Kalori berperan penting bagi tubuh karena kalori yang diperoleh dari makanan dan minuman yang dikonsumsi akan diubah menjadi energi melalui proses metabolisme tubuh. Namun di sisi lain, kalori justru dapat menjadi sumber masalah kesehatan. Hal ini terjadi sisa kalori yang tidak dapat terproses menjadi energi akan menjadi jaringan lemak.

Jika dilihat, hampir semua nutrionis ataupun ahli kecantikan dan kesehatan merancang program diet dengan program utama yaitu penurunan kalori. Kalori menjadi hal pertama yang dianggap menjadi penyebab seseorang mengalami kondisi berat badan berlebih. Jaringan lemak yang terbentuk akibat dari kalori yang tidak terproses menjadi energi ini yang kemudian menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, kardiovaskular, hipertensi, dan masih banyak lagi.

Banyak orang menganggap jika makanan rendah kalori adalah makanan terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Nyatanya, perlu diingat jika makanan yang berbahaya bagi tubuh tidka hanya makanan tinggi kalori. Makanan rendah kalori juga dapat menjadi ancaman bagi kesehatan tubuh bergantung pada kandungan lain yang ada di dalamnya.

Makanan Rendah Kalori yang Tinggi Gula

Beberapa makanan yang dianggap rendah lemak, seringkali memiliki kandungan gula yang tinggi serta tambahan lain untuk meningkatkan rasa. Makanan dengan kriteria ini seringkali ditemukan pada makanan kemasan.

Pengganti Gula Buatan

Pengganti gula buatan yang ditemukan pada makan rendah kalori tentu akan berdampak buruk bagi tubuh jika dikonsumsi secara belebihan. Dampak buruk yang dapat terjadi adalah sakit kepala serta gangguan pencernaan.

Makanan Olahan Rendah Kalori

Makanan rendah kalori yang diproduksi secara masal seringkali menawarkan klaim rendah kalori. Namun, perlu diingat makanan olahan tersebut juga seringkali mengandung bahan pengawet, pewarna, dan pemanis buatan. Makanan ini tentu perlu dibatasi agar tidak berefek buruk bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Makanan Rendah Kalori yang Tidak Seimbang

Nutrisi adalah hal yang perlu diperhatikan saat mengkonsumsi makanan rendah kalori. Jika hanya mengkonsumsi makanan rendah kalori, maka dampak buruk yang dapat terjadi pada tubuh adalah kekurangan vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya.

Selalu pastikan setiap kandungan pada makanan yang dikonsumsi. Jangan sampai karena klaim makanan rendah kalori, Anda menjadi abai dengan kandungan bahan lain yang ada dalam makanan hingga berujung dengan mengkonsumsi makanan tersebut dalam jumlah berlebih.

Tidak Selamanya Makanan Rendah Kalori Aman Dikonsumsi

Artikel Lain